UPmy.life : Bonjour Lucas, nous sommes ravis de vous accueillir ici. Pour permettre à notre audience de mieux vous connaître, pouvez-vous vous présenter rapidement ?
Lucas : Bonjour, je suis Lucas, un entrepreneur dans le domaine du développement durable. Mon parcours est peut-être un peu atypique. J’ai toujours eu du mal à gérer mes émotions, en particulier la colère et la culpabilité. Cela s’est souvent traduit par de l’auto-flagellation mentale. Jusqu’à ce que j’apprenne à me pardonner, à m’accepter tel que je suis avec mes imperfections.
UPmy.life : Merci pour cette présentation, Lucas. Vous venez de mentionner vos difficultés avec la culpabilité et l’auto-flagellation. Avez-vous un exemple spécifique qui met en évidence ces enjeux ?
Lucas : Oui, bien sûr. Il y a quelques années, j’ai investi beaucoup de temps et d’argent dans le démarrage d’une entreprise qui a finalement échoué. Les retombées de cet échec ont été extrêmement difficiles pour moi. Je me suis senti profondément coupable d’avoir foiré et j’ai lutté pendant longtemps pour faire face à cet échec.
UPmy.life : Comme beaucoup de nos lecteurs le savent sûrement, l’échec peut être l’une des expériences les plus douloureuses de la vie. Ce qui est particulièrement intéressant dans votre histoire, c’est cette notion de pardon de soi. A quel point est-ce important pour vous ?
Lucas : C’est primordial. Il m’est impossible d’exprimer à quel point apprendre à me pardonner a été libérateur. Cela m’a permis de tourner la page et d’avancer sans le fardeau du ressentiment et de la culpabilité. Ma vie a véritablement changé depuis que j’ai commencé cette démarche.
UPmy.life : Vous avez mentionné que vous avez toujours eu du mal à gérer certaines émotions. Pourriez-nous en dire plus sur ce contexte ?
Lucas : Oui, bien sûr. Depuis que je suis jeune, j’ai toujours eu une tendance à être très dur avec moi-même. Je m’attends souvent à l’excellence et quand je n’arrive pas à l’atteindre, je me blâme beaucoup. Cela a commencé à l’école et a continué dans ma vie professionnelle. Je suppose que c’était lié à un désir d’obtenir l’approbation des autres.
UPmy.life : Pouvez-vous partager un événement illustrant cette sévérité envers vous-même ?
Lucas : Je me souviens qu’à l’école, j’ai raté un examen important. Au lieu de prendre cela comme une leçon et de voir où je devais m’améliorer, j’ai tout de suite commencé à me dire que j’étais stupide, incompétent et que je ne réussirais jamais rien. C’était une réaction excessive, mais à l’époque, c’était ma réalité.
UPmy.life : Vous avez également évoqué votre entrée dans le monde du travail. Comment cette tendance à l’autoflagellation a-t-elle impacté votre carrière ?
Lucas : Avec du recul, je peux constater que cela m’a beaucoup freiné. Je ne prenais pas de risques, de peur d’échouer et de devoir affronter les conséquences d’un potentiel échec en termes de remise en question personnelle. Quand j’ai monté mon entreprise, c’était un énorme défi pour moi.
UPmy.life : Et quand votre entreprise a échoué, cela a dû avoir un grand impact sur vous ?
Lucas : Absolument. C’était comme si tous mes échecs précédents, réels ou perçus, se condensaient en un seul point. C’était un moment de grande souffrance pour moi, mais aussi un moment où j’ai commencé à réaliser que je ne voulais plus continuer à vivre comme ça.
UPmy.life : Vous parlez de ce moment de grande souffrance comme d’une étape clé dans votre parcours. Pouvez-vous nous expliquer ce qui a changé à ce moment-là ?
Lucas : L’échec de mon entreprise a été un véritable tremblement de terre dans ma vie. J’avais l’impression que tout ce que j’avais construit s’effondrait. Et ce qui était le plus dur, c’était cette culpabilité, cette impression d’avoir tout raté. Il est venu un moment où j’en avais assez de me sentir comme cela, de me blâmer constamment. Je me suis dit qu’il était temps de changer.
UPmy.life : Qu’est-ce qui a déclenché ce besoin de changement ?
Lucas : Je me souviens d’une conversation que j’ai eue avec un ami très proche. Il m’a dit une chose qui m’a marqué : “Tu n’es pas tes échecs, Lucas”. Sur le moment, je n’ai pas vraiment réagi. Mais cette phrase a commencé à résonner en moi. Petit à petit, j’ai commencé à me rendre compte que je ne voulais plus être défini par mes erreurs ou mes échecs.
UPmy.life : Y avait-il une motivation particulière qui vous a aidé à entreprendre cette transformation personnelle ?
Lucas : Je dirais que la motivation principale était le désir de ne plus souffrir. Je voulais me sortir de ce cycle de culpabilité et de remords. Et au-delà de ça, je voulais me débarrasser de cette image négative que j’avais de moi-même. Il me semblait essentiel d’apprendre à me pardonner pour pouvoir me sentir en paix avec moi-même.
UPmy.life : Comment ce changement de perspective a-t-il commencé à se matérialiser dans votre vie ?
Lucas : Au début, c’était surtout un travail intérieur. Je me suis posé beaucoup de questions, j’ai essayé de comprendre pourquoi je réagissais de cette manière face à l’échec. J’ai dû digérer mes sentiments, accepter mes erreurs. C’était un travail de longue haleine, mais j’étais motivé par la perspective d’aller mieux, de me sentir plus en paix.
UPmy.life : Votre parcours est, sans aucun doute, un chemin inspirant à suivre. Parlez-nous des outils, des stratégies ou des méthodes que vous avez utilisés pour parvenir à vous pardonner.
Lucas : La première chose à laquelle j’ai dû faire face, c’est comprendre d’où venaient ces sentiments. En creusant un peu, j’ai découvert que beaucoup de mes sentiments de culpabilité et de honte étaient liés à des attentes irréalistes que je me fixais. J’ai donc dû travailler sur l’identification et le démantèlement de ces attentes, ce qui était un grand défi en soi.
UPmy.life : Pouvez-vous nous expliquer comment vous avez abordé ce défi ?
Lucas : Il y a eu un certain nombre de stratégies qui m’ont aidé. Tout d’abord, j’ai commencé à pratiquer la pleine conscience, ce qui m’a beaucoup aidé à prendre du recul sur mes émotions et mon discours intérieur. J’ai également suivi des séances de thérapie cognitivo-comportementale où j’ai appris à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs qui m’empêchaient de me pardonner.
UPmy.life : Avez-vous utilisé d’autres outils ou techniques qui pourraient être utiles à nos lecteurs ?
Lucas : Oui, tout à fait. J’ai également commencé à tenir un journal de gratitude. Chaque soir, j’écrivais trois choses pour lesquelles j’étais reconnaissant ce jour-là. Cela m’a aidé à me concentrer sur les aspects positifs de ma vie et à voir les progrès que je faisais.
UPmy.life : Qu’en est-il des personnes qui vous ont inspiré ou soutenu pendant cette période ?
Lucas : Il y a eu beaucoup de personnes qui m’ont aidé. Mon thérapeute m’a bien sûr beaucoup soutenu, tout comme ma famille et mes amis les plus proches. J’ai également trouvé de l’inspiration dans certaines lectures et podcasts sur le développement personnel. Ce qui était important pour moi, c’était de garder l’esprit ouvert et de chercher constamment des ressources pour m’aider dans mon parcours de pardon de soi.
UPmy.life : Quel a été l’impact de toutes ces approches et techniques sur votre progression ?
Lucas : Ces différentes techniques m’ont aidé à changer la façon dont je percevais l’échec et la culpabilité. Au lieu de me voir comme un échec, j’ai commencé à voir l’échec comme une opportunité d’apprentissage. Lentement, mais sûrement, j’ai commencé à ressentir moins de culpabilité et de honte, et plus d’acceptation et de compassion envers moi-même. C’était, et c’est toujours, un voyage, mais ces outils et techniques m’ont aidé à faire de grands pas en avant.
UPmy.life : Après avoir travaillé dur sur vous-même et intégré ces nouveaux outils dans votre vie, quels ont été vos principales réalisations et transformations ?
Lucas : La transformation la plus significative a été mon état d’esprit. Au lieu de me blâmer incessamment pour mes erreurs, j’ai appris à les voir comme des occasions d’apprendre et de grandir. Cette simple bascule dans ma façon de penser a eu un impact monumental sur ma vie. Je me sens beaucoup plus en paix avec moi-même et avec mes actions.
UPmy.life : Pouvez-vous donner un exemple concret de cette transformation ?
Lucas : Bien sûr. Par exemple, j’ai récemment rencontré quelques revers dans mon projet actuel. Mais cette fois, au lieu de me blâmer et de laisser la culpabilité m’envahir, j’ai pris du recul, j’ai analysé la situation et j’ai cherché ce que je pouvais améliorer pour la suite. C’était un sentiment très libérateur.
UPmy.life : Avez-vous remarqué d’autres changements significatifs dans votre vie à la suite de votre voyage vers le pardon de soi ?
Lucas : Absolument. Par exemple, je souris plus, je ris plus, je me sens plus léger. Dans mes relations aussi, j’ai plus de facilité à être moi-même et à partager mes sentiments avec mes proches. C’est comme si une lourde charge avait été levée de mes épaules.
UPmy.life : Pouvez-vous partager avec nous une réussite ou un moment marquant qui symbolise votre voyage ?
Lucas : Pour moi, un moment marquant a été lorsque j’ai reçu un appel d’un ancien partenaire de mon entreprise qui avait échoué. Il m’avait appelé pour s’excuser de certains actes qu’il avait commis et qui, selon lui, avaient contribué à l’échec de l’entreprise. C’était la première fois que je pouvais parler sereinement de cette expérience, sans culpabilité ni remords. J’ai écouté, pardonné et je suis passé à autre chose. J’ai ressenti une grande libération à ce moment-là.
UPmy.life : C’est un moment très significatif, Lucas. Comment avez-vous ressenti vous sentant libéré de cette culpabilité et de ces ressentiments ?
Lucas : C’était incroyable. Vous savez, il y a un certain apaisement à porter un fardeau pendant longtemps, puis à le laisser aller soudainement. On se sent plus libre, plus léger. Je pense que le pardon de soi est vraiment une clé pour débloquer une vie plus épanouissante.
UPmy.life : Votre parcours d’introspection et de pardon de soi est réellement inspirant, Lucas. Quels conseils donneriez-vous à une personne qui, comme vous, lutte avec des sentiments de culpabilité et vit durement ses échecs ?
Lucas : Tout d’abord, je dirais que l’on a le droit de faire des erreurs. Cela peut sembler évident, mais c’est une réalité que j’ai eu du mal à accepter. Les erreurs font partie de la vie et nous apprennent beaucoup. Ne vous blâmez pas pour elles, essayez plutôt de les voir comme des occasions d’apprentissage et de croissance.
UPmy.life : Et face à ces sentiments de culpabilité et de honte, que recommanderiez-vous ?
Lucas : Je conseillerais d’essayer de comprendre d’où viennent ces sentiments. Sont-ils liés à des attentes irréalistes que vous vous fixez ? A la désapprobation des autres ? En comprendre la source peut être une première étape pour les surmonter. Ensuite, je vous recommande de chercher de l’aide. Que ce soit un thérapeute, un coach, ou même un ami, le fait d’avoir quelqu’un avec qui partager vos sentiments peut être d’une grande aide.
UPmy.life : Avez-vous des astuces particulières pour ceux qui souhaiteraient s’engager dans une démarche de pardon de soi ?
Lucas : La pratique de la pleine conscience a été pour moi un outil très efficace. Cela m’a aidé à ne pas alimenter les pensées négatives et à rester concentré sur le moment présent. L’écriture est aussi un excellent outil. Tenir un journal m’a permis de clarifier mes pensées et de voir les progrès que je faisais.
UPmy.life : Quelles sont les leçons principales que vous avez tirées de votre expérience ?
Lucas : L’une des principales leçons que j’ai apprises est que je ne suis pas défini par mes erreurs ou mes échecs. Ils sont une partie de moi, mais ils ne sont pas tout ce que je suis. De plus, j’ai appris que le pardon de soi n’est pas un processus instantané. C’est un voyage qui demande du temps, de la patience et de la compassion pour soi-même.
UPmy.life : Résumons pour nos lecteurs : que peuvent-ils emporter de votre parcours comme élan vers leur propre transformation ?
Lucas : Le plus important est de comprendre que tout le monde fait des erreurs. C’est ce que nous en faisons qui compte. Au lieu de s’enliser dans la culpabilité et le regret, nous pouvons choisir d’apprendre de nos erreurs et de les utiliser pour grandir. Et pour cela, le pardon de soi est une clé indispensable. Apprendre à se pardonner, c’est faire un pas vers une vie plus sereine et plus épanouie.
UPmy.life : C’est un parcours impressionnant que vous nous avez partagé, Lucas. Quels sont aujourd’hui vos aspirations et projets futurs ?
Lucas : Merci. Actuellement, j’aspire à approfondir cette démarche de pardon envers moi-même et à développer davantage la compassion et l’acceptation, que ce soit envers moi ou envers les autres. Par ailleurs, j’aimerais aussi utiliser ce que j’ai appris pour continuer à grandir en tant qu’individu et mener une vie satisfaisante et épanouie.
UPmy.life : Quand vous parlez d’utiliser ce que vous avez appris, de quoi s’agit-il ?
Lucas : Je parle surtout des leçons que j’ai tirées de ma démarche de pardon de soi. J’ai appris que je mérite de la compassion et du respect, tout comme tout le monde. J’aimerais continuer à appliquer ces leçons à mon quotidien et à tous les aspects de ma vie, que ce soit dans mes relations, ma carrière ou même ma relation avec moi-même.
UPmy.life : Quels sont vos projets pour le futur ?
Lucas : Professionnellement, je suis actuellement en train de travailler sur un nouveau projet entrepreneurial. Cette fois-ci, j’aborde les choses différemment. Je me mets moins de pression et je vois plus cela comme une opportunité d’apprendre et de m’améliorer. Des erreurs seront inévitablement commises en cours de route, mais maintenant je sais que je peux les gérer de manière plus saine.
UPmy.life : Avez-vous des objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre dans les prochaines années, notamment en lien avec le pardon de soi ?
Lucas : Mes objectifs ne sont peut-être pas quantifiables, mais ils sont très importants pour moi. Je veux continuer à cultiver l’amour-propre et la compassion envers moi-même. Je souhaite être en mesure de faire face aux difficultés et aux échecs avec sérénité et compassion, plutôt que de tomber dans l’auto-flagellation. Finalement, j’aspire à une vie pleine de paix intérieure et de satisfaction, indépendamment des défis et des succès extérieurs.
UPmy.life : Pour conclure notre conversation, Lucas, si vous deviez résumer votre parcours en quelques phrases, que diriez-vous ?
Lucas : Je dirais que mon parcours a été un voyage d’acceptation et de pardon. Accepter mes échecs, me pardonner mes erreurs et comprendre que je ne suis pas défini par eux. Il a été difficile, mais aussi incroyablement libérateur. Aujourd’hui, je vis avec beaucoup plus de sérénité et de joie.
UPmy.life : Si vous deviez partager un message ou une leçon clé, quel serait-il ?
Lucas : Chacun d’entre nous est humain, et l’erreur fait partie de notre condition humaine. Il ne faut pas se punir pour nos échecs, mais plutôt les voir comme des opportunités de croissance et d’apprentissage. Et surtout, nous devons apprendre à nous pardonner. Il est important de se rappeler que nous sommes tous dignes d’amour et de compassion, y compris envers nous-mêmes.
UPmy.life : En effet, une belle réflexion. Et quel serait votre message final pour nos lecteurs ?
Lucas : Je dirais simplement : soyez doux avec vous-même. Vous méritez le pardon, l’amour et la compassion, quelle que soit votre histoire. Et rappelez-vous, chaque jour est une nouvelle chance de grandir, d’apprendre et de vous améliorer. Ce n’est jamais trop tard pour commencer ce voyage.
UPmy.life : Merci beaucoup Lucas d’avoir partagé votre parcours avec nous. Vous nous avez démontré qu’avec une motivation sincère et les bons outils, le chemin du pardon de soi est non seulement accessible, mais peut mener à une vie plus sereine et épanouie.
PS : Si l’histoire de Lucas résonne en vous et que vous vous débattez avec le pardon, pourquoi ne pas consulter notre service “Plan d’Action Personnalisé” pour trouver votre propre chemin vers la guérison et la libération ?
