UPmy.life : Merci d’avoir accepté de partager avec nous, Clara! Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur vous, votre parcours et à quelle étape de votre vie vous étiez avant de commencer votre combat contre l’auto-sabotage ?
Clara : Bonjour! Je suis vraiment heureuse de pouvoir partager mon histoire avec vous aujourd’hui. A vrai dire, pendant toute ma vie j’ai été une personne assez active. J’avais de nombreux projets et ambitions, comme tout le monde. Mon problème résidait justement dans le fait que j’avais l’impression de toujours me mettre des bâtons dans les roues, quand bien même cela allait à l’encontre de mes intérêts.
UPmy.life : A quel moment avez-vous réalisé que ce que vous viviez n’était pas normal ?
Clara : Il m’a fallu du temps pour comprendre. Mais avec le recul, c’est une situation professionnelle qui a fait office de déclic. J’étais dans une entreprise où j’occupais une position qui ne me satisfaisait pas, et pour laquelle j’avais l’ambition d’évoluer. Une opportunité de promotion s’était alors présentée à moi, mais j’ai littéralement saboté mon entretien, alors que j’avais toutes les compétences et connaissances requises pour obtenir cette promotion.
UPmy.life : C’est sans doute une épreuve difficile à vivre. Comment avez-vous réagi à cette situation ?
Clara : Vous savez, après cet incident, j’ai beaucoup réfléchi. J’ai réalisé que je vivais une forme d’auto-sabotage qui m’empêchait d’atteindre mes objectifs. J’ai compris que ce n’était pas une fatalité et j’ai pris la décision de me battre contre cela.
Clara : C’est assez complexe. En apparence, j’étais cette personne dynamique, ambitieuse, toujours prête à relever de nouveaux défis. Mais dans ma tête, c’était une autre histoire. J’étais toujours rongée par le doute, par cette petite voix qui me disait que je n’étais pas assez bien, pas assez forte ou intelligente. C’était comme si mon ambition et mon besoin de réussite étaient constamment en lutte contre ma propre capacité à me dévaloriser.
UPmy.life : Comment pouvez-vous illustrer ces moments où vous étiez victime de votre auto-sabotage avant ce point de non-retour ?
Clara : J’en ai beaucoup. Par exemple, lorsque je travaille sur un projet, je peux passer des nuits entières à peaufiner le moindre détail, à refaire certaines parties parce que je ne suis jamais satisfaite. Parfois, je finis même par abandonner par peur de ne pas être à la hauteur. C’est comme si la perfection que je recherchais me paralysait complètement. Et bien sûr, cela a eu des conséquences sur mes performances scolaires, professionnelles, mais aussi sur mes relations et ma santé.
UPmy.life : Les conséquences sur votre vie personnelle étaient-elles également importantes ?
Clara : Absolument. Dans ma vie personnelle, j’avais du mal à nouer des relations intimes profondes par peur d’être déçue ou de décevoir. J’étais constamment sur la défensive, ce qui créait un mur entre moi et les autres. En réalité, mon auto-sabotage n’a pas seulement affecté ma carrière professionnelle, mais tous les aspects de ma vie.
UPmy.life : Vous avez mentionné un incident spécifique qui a déclenché votre réalisation de ce problème d’auto-sabotage. Pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet? Qu’est-ce qui a changé dans votre façon de penser après cet épisode?
Clara : Comme je vous l’ai dit, j’ai littéralement saboté une opportunité de promotion dans mon travail. J’étais qualifiée pour le poste, je le voulais vraiment, mais pendant l’entretien, j’ai fait tout ce qu’il ne fallait pas faire. Plus tard, en faisant une introspection, j’ai réalisé que ce n’était pas une coïncidence, ni un accident. C’était moi qui m’auto-sabotais. Ce fut un choc pour moi de prendre conscience de cela.
UPmy.life : Comment cette prise de conscience a-t-elle influencé votre décision de combattre l’auto-sabotage?
Clara : Découvrir que j’étais mon propre obstacle a été difficile à accepter. Mais une fois que j’ai eu cette prise de conscience, j’ai aussi ressenti un sentiment de libération. C’était comme si, soudainement, j’avais reçu un diagnostic pour une maladie que j’avais depuis longtemps. En réalisant que l’auto-sabotage était mon problème, j’ai compris que je ne suis pas intrinsèquement défaillante ou incapable. J’avais juste une mauvaise habitude qui devait être corrigée.
UPmy.life : Qu’est-ce qui vous a motivée à franchir cette première étape et à opérer un changement dans votre vie, malgré la difficulté de la tâche?
Clara : Ma première motivation était le désir d’une meilleure vie. Je savais que je méritais plus que ce que je vivais à l’époque. J’avais des rêves, des ambitions, et je savais que je ne pourrais pas les réaliser si je continuais à m’auto-saboter. En outre, je crois fermement dans le potentiel humain pour le changement. J’étais déterminée à devenir la meilleure version de moi-même, et je voulais voir ce qui arriverait une fois que je cesserais d’être mon propre frein.
UPmy.life : Pouvez-vous nous parler de vos premières démarches pour lutter contre votre auto-sabotage ? Comment avez-vous abordé ce changement ?
Clara : La première chose que j’ai faite, c’est de me documenter sur l’auto-sabotage. Je voulais comprendre ce phénomène pour pouvoir le combattre de manière plus efficace. J’ai lu beaucoup d’ouvrages, j’ai suivi des conférences en ligne et j’ai également consulté un coach de vie.
UPmy.life : Y a-t-il des outils ou des méthodes spécifiques qui vous ont aidée pendant ce processus ?
Clara : Oui, j’ai pu développer un ensemble d’outils au fil du temps. L’un d’eux est la méditation. Cela m’aide à me concentrer sur le moment présent et à me détacher de mes pensées négatives. Un autre outil précieux a été le journaling. C’est une pratique qui consiste à écrire régulièrement mes pensées et mes sentiments, ce qui me permet de prendre du recul et de mieux observer mes schémas de pensée.
UPmy.life : D’après vous, quels sont les éléments clés pour réussir à combattre l’auto-sabotage ?
Clara : De mon point de vue, la patience et la persévérance sont les clés. Il ne faut jamais oublier qu’une habitude de vie ne se change pas du jour au lendemain. C’est un travail de longue haleine.
UPmy.life : Et que diriez-vous des personnes qui vous ont soutenue pendant cette période de changement ?
Clara : Je dirais que le soutien de mes proches a été essentiel. Leur présence et leurs encouragements m’ont vraiment aidée à persévérer quand je me sentais découragée. Le coaching de vie a joué un rôle important également, cela m’a permis de garder le cap et de ne pas me laisser entraîner par mes anciens schémas de pensée.
UPmy.life : À ce stade, vous avez pris conscience de votre auto-sabotage et avez commencé à mettre en place des stratégies pour le combattre. Pouvez-vous nous parler des premiers résultats que vous avez obtenus? Quels ont été les signes que vous étiez sur la bonne voie?
Clara : Les premiers signes encourageants sont apparus assez rapidement. Par exemple, j’ai remarqué que j’avais commencé à être moins dure envers moi-même quand quelque chose ne se passait pas exactement comme prévu. De plus, mon niveau de stress a considérablement diminué. J’étais devenue plus patiente, plus indulgente envers moi-même, et je parvenais à mieux gérer mon perfectionnisme qui, auparavant, me paralysait.
UPmy.life : Avez-vous constaté des changements notables dans votre carrière professionnelle ou votre vie personnelle pendant cette période?
Clara : Dans ma carrière, j’ai commencé à avancer. J’ai pris des risques, postulé à des postes que je n’aurais jamais osé considérer auparavant et mes performances ont commencé à s’améliorer. Ma confiance en moi s’est renforcée et cela a été remarqué par mes collègues et supérieurs. Personnellement, j’ai commencé à nouer des relations plus significatives, car je n’étais plus hantée par la peur constante de décevoir les autres.
UPmy.life : Pouvez-vous partager avec nous une réalisation ou un moment particulièrement marquant durant ce voyage?
Clara : L’un des moments les plus marquants a certainement été ma première promotion après cette prise de conscience. C’était une sorte de revanche sur mon auto-sabotage passé. La réunion d’entretien cette fois-là a été une expérience totalement différente. J’étais préparée, j’étais confiante et déterminée. Quand j’ai obtenu cette promotion, cela m’a prouvé que j’étais capable de surmonter mes propres obstacles et de réaliser mes objectifs.
UPmy.life : Quel a été l’impact de ces succès sur votre perception de vous-même et de ce que vous êtes capable d’accomplir?
Clara : Ces succès ont fondamentalement changé ma perception de moi-même. Avant, j’avais toujours ce sentiment constant que je n’étais pas assez bonne, que je ne pouvais pas réaliser ce que je voulais. Mais après avoir surmonté mon auto-sabotage, après avoir vu ce dont j’étais vraiment capable, cette perception a changé. J’ai compris que j’étais la seule à pouvoir définir mes limites, et que j’étais capable de bien plus que je ne le pensais.
UPmy.life : À la lumière de votre expérience personnelle, quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui se trouve dans une situation similaire à la vôtre au début de votre voyage ?
Clara : Tout d’abord, je dirais sans hésiter à cette personne d’avoir du courage. Admettre qu’on s’auto-sabote n’est pas facile. C’est un véritable acte de courage que de se regarder en face et de reconnaître que l’on est son propre obstacle. Une fois que l’on a fait ce pas, il est important de se renseigner sur l’auto-sabotage. Comprendre ce mécanisme permet de mieux le combattre.
UPmy.life : Par showdown quels outils et méthodes recommanderiez-vous pour entreprendre ce combat contre l’auto-sabotage ?
Clara : Je recommanderais sans hésiter la méditation et le journaling, que j’ai personnellement trouvés très bénéfiques. De plus, je pense que se faire accompagner par un coach ou un thérapeute peut être très utile. Ils pourront aider à identifier les schémas de pensée négatifs et à mettre en place de nouvelles habitudes plus saines.
UPmy.life : Y a-t-il une leçon particulière que vous avez tirée de votre expérience que vous aimeriez partager ?
Clara : La plus grande leçon que j’ai tirée de cette expérience est que nous sommes nos plus grands obstacles, mais aussi nos plus grandes ressources. Ce que nous avons dans la tête, nos pensées et nos croyances, a un impact énorme sur notre vie. Si on arrive à changer ça, on peut changer notre vie. Il faut être patient, car le changement prend du temps, mais je peux vous assurer que le jeu en vaut la chandelle.
UPmy.life : Dans votre combat contre l’auto-sabotage, y a-t-il eu des changements d’attitude ou de perspective qui ont été particulièrement utiles pour vous ?
Clara : Une chose qui a vraiment fait une différence pour moi, c’est d’apprendre à être bienveillante envers moi-même. Comme beaucoup de personnes qui s’auto-sabotent, j’étais très dure envers moi-même. Apprendre à me traiter avec gentillesse et compréhension, comme je le ferais avec une bonne amie, a été une révélation. C’est un changement de perspective qui, je pense, peut aider beaucoup de personnes qui luttent contre l’auto-sabotage.
UPmy.life : Maintenant que vous avez réussi à contrer votre tendance à l’auto-sabotage et entendu votre propre capacité à réaliser vos ambitions de manière positive, quelle est votre vision pour votre futur ?
Clara : J’aimerais continuer sur cette voie d’amélioration personnelle. Le fait de lutter contre mon auto-sabotage m’a permis de réaliser que l’on peut toujours évoluer et se transformer, peu importe où l’on se trouve dans la vie. On a tous un potentiel énorme en nous, et je compte bien continuer à travailler pour le réaliser pleinement.
UPmy.life : Avez-vous des projets spécifiques ou des objectifs que vous aimeriez atteindre à court ou à long terme ?
Clara : Professionnellement, j’aimerais continuer à évoluer dans ma carrière. J’ai le sentiment que maintenant que j’ai pu sortir de ma propre façon, rien ne peut m’arrêter. A un niveau plus personnel, j’aimerais continuer à développer mes compétences en matière de bien-être mental et de croissance personnelle. J’ai découvert une véritable passion pour ces sujets pendant mon voyage, et j’aimerais approfondir ces connaissances.
UPmy.life : Comment imaginez-vous que votre vie pourrait être différente dans les années à venir grâce aux changements que vous avez apportés à votre attitude face à l’auto-sabotage ?
Clara : Si je continue à avancer comme je l’ai fait ces derniers temps, je pense que ma confiance en moi ne peut que continuer à croître. Aussi, je pense que je serai plus apte à faire face aux défis qui se présenteront à moi, de ne pas reculer devant les opportunités par peur de l’échec. Je vois un avenir où je suis capable de réaliser mes rêves sans constamment me mettre des bâtons dans les roues.
UPmy.life : Maintenant que nous avons parcouru l’ensemble de votre histoire, quelle est votre réflexion globale sur votre parcours ?
Clara : C’est incroyable de voir d’où je viens et où je suis arrivée aujourd’hui. Mon chemin m’a appris l’importance de se comprendre soi-même, de comprendre nos propres mécanismes internes et surtout, de comprendre que nous sommes en mesure de les changer. J’ai arrêté de me combattre, de faire de moi mon propre ennemi, et cela a radicalement changé ma vie.
UPmy.life : Pour finir, y a-t-il un message ou une leçon clé que vous aimeriez partager avec nos lecteurs ?
Clara : Je pense que le message clé serait que vous êtes votre plus grande force. Quand vous commencez à croire en vous, à vous traiter avec bienveillance et à éliminer les comportements d’auto-sabotage, c’est un véritable pouvoir que vous vous donnez. C’est un pouvoir qui permet de réaliser ses rêves, de vivre une vie plus épanouissante et harmonieuse. Alors ne sous-estimez jamais l’importance de travailler sur vous-même, parce que c’est la première étape pour améliorer réellement votre vie.
UPmy.life : Clara, merci d’avoir partagé votre histoire avec nous et d’avoir fourni tant d’inspiration. Nous sommes profondément impressionnés par votre résilience et votre détermination à créer une vie sur vos propres termes. À votre avis, quel serait le dernier conseil à offrir à quelqu’un qui essaie de surmonter ses propres obstacles et limitations auto-imposées ?
Clara : Le dernier conseil que je peux donner est de ne jamais abandonner. Le processus peut être long, parfois douloureux, mais il en vaut la peine. L’auto-sabotage est quelque chose que vous pouvez surmonter. Soyez patient envers vous-même, faites-vous confiance, et n’oubliez jamais que vous avez la capacité de changer votre vie.
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