UPmy.life : Bonjour Jade, nous sommes très heureux de vous accueillir aujourd’hui. Pour nos lecteurs qui ne vous connaissent pas encore, pourriez-vous vous présenter brièvement ? Jade : Bonjour. Je me nomme Jade, j’ai 45 ans et je suis pâtissière. Je vis actuellement à Bordeaux, mais j’ai beaucoup voyagé quand j’étais plus jeune. UPmy.life : Merci Jade. Aujourd’hui, nous allons découvrir une période très spécifique de votre vie. Vous allez nous raconter comment vous avez réussi à redécouvrir votre propre valeur après avoir vécu une longue relation toxique. Jade : Oui, c’est une partie de ma vie qui a été douloureuse, mais aussi très formatrice. J’ai appris beaucoup de choses et j’espère que mon témoignage pourra aider d’autres personnes qui vivent la même situation. UPmy.life : C’est tout l’espoir que nous avons, Jade. Pouvez-vous nous expliquer ce qu’étaient votre situation avant cette période ? Quel était votre quotidien ? Jade : Avant cette période, j’étais une femme très indépendante. J’avais une grande assurance en moi et je n’avais pas peur de m’affirmer. Mon quotidien était rempli de défis que je relevais avec joie. J’adorais mon travail et j’avais une vie sociale très active. UPmy.life : Une vie bien remplie. Alors qu’est-ce qui a changé ? Quel était l’événement déclencheur de cette relation toxique que vous avez vécue ? Jade : Il n’y avait pas vraiment d’événement déclencheur. C’est, je pense, le résultat d’une accumulation de facteurs: manque de confiance en moi, peur de la solitude, mauvais choix de partenaires. J’ai rencontré cette personne à un moment où je me sentais très fragile et il en a profité pour prendre le contrôle de ma vie.
UPmy.life : Pourriez-vous nous décrire davantage votre relation avec cette personne ? Quels étaient les signes avant-coureurs de toxicité que vous avez pu observer ? Jade : Au début, tout semblait parfait, il était charmant, attentionné. Au fur et à mesure, j’ai commencé à remarquer qu’il me critiquait constamment, me dévalorisait. Il avait un emprise sur moi, contrôlant presque chaque aspect de ma vie. C’était une relation très inégale où mon point de vue n’était jamais pris en compte. UPmy.life : C’est une situation difficile à vivre. Comment votre entourage a réagi face à cette relation ? Était-il au courant de la toxicité de votre partenaire ? Jade : Mon entourage a commencé à voir des changements en moi. J’étais toujours fatiguée, stressée, j’avais perdu ma joie de vivre. Cependant, je n’arrivais pas à ouvrir les yeux sur la réalité de ma relation. Je pensais que c’était moi le problème, que je devais me changer pour que tout aille mieux. UPmy.life : C’est une réaction courante dans une relation toxique de se remettre soi-même en question. Pouvez-vous nous parler de vos défis à cette période ? Qu’est-ce qui était particulièrement difficile pour vous ? Jade : Le plus difficile était effectivement cette remise en question constante. J’avais perdu toute confiance en moi. Je culpabilisais pour tout. J’étais tellement sous pression que je ne reconnaissais plus la femme forte et indépendante que j’étais avant. Cette relation a eu des répercussions profondes sur ma santé mentale et physique. UPmy.life : Comment cela a-t-il affecté votre vie professionnelle et sociale ? Jade : Ma vie professionnelle et sociale a beaucoup souffert pendant cette période. Mon partenaire me décourageait à voir mes amis et ma famille. Au travail, ma performance a chuté, je n’étais plus aussi motivée et engagée que je le voulais. C’était comme si ma vie était en pause, je me sentais piégée. UPmy.life : Cette situation paraît vraiment intense. Pensez-vous que cette expérience vous a apporté des leçons, aussi douloureuses soient-elles ? Jade : Oui, certainement, même si sur le moment je ne le voyais pas. Maintenant, avec le recul, je peux dire que j’ai appris sur moi, sur mes limites et surtout sur l’importance de ne jamais perdre son estime de soi, même face à des personnes manipulatrices.
UPmy.life : Quel a été l’élément déclencheur qui vous a permis de réaliser que vous étiez dans une relation toxique et que vous deviez en sortir ? Jade : Il y a eu un événement précis. Un jour, je suis tombée sur des articles en ligne qui parlaient de relations toxiques. J’ai commencé à lire et je me suis reconnue dans chaque signe, chaque comportement décrit. Je me suis rendue compte que je n’étais pas seule, que d’autres personnes vivaient la même chose. C’était un moment de réalisation intense. Je me suis dit que je méritais mieux et que je devais me battre pour sortir de cette situation. UPmy.life : Quelle a été votre motivation pour entreprendre ce processus de changement ? Jade : Ma principale motivation a été de retrouver mon estime de moi, de retrouver la femme que j’étais avant. Je voulais me sentir enfin libre, ne plus avoir peur. J’avais envie de me réapproprier ma vie et de ne plus laisser personne me contrôler. Je voulais aussi prouver à moi-même et aux autres que j’étais beaucoup plus forte que ce que je pensais. UPmy.life : Avez-vous rencontré des obstacles dans cette démarche ? Quels ont été les freins ou les défis auxquels vous avez dû faire face ? Jade : Oui, comme dans toute démarche de changement, j’ai rencontré des obstacles. Le plus grand a été de vaincre le sentiment de culpabilité, de ne plus me sentir responsable de la toxicité de l’autre. J’ai dû également surmonter ma peur de l’avenir, de ce qu’il allait se passer après la rupture. Et bien sûr, regagner ma confiance en moi a été un défi de tous les instants.
UPmy.life : Une fois que vous avez pris la décision de sortir de cette relation toxique, quelles étaient les premières étapes que vous avez mises en place pour y parvenir ? Jade : La première étape a été de me rapprocher de mon réseau de soutien, mes amis et ma famille. Je leur ai tout dit, et ils ont été là pour moi, m’apportant du réconfort et du soutien. J’ai ensuite pris le temps de me concentrer sur moi, sur ce que je ressentais, sur ce que je voulais pour l’avenir. J’ai consulté un psychologue qui m’a beaucoup aidé à comprendre et à gérer mes émotions. Je me suis aussi investie dans mon travail, qui m’a souvent servi de refuge. UPmy.life : Avez-vous utilisé des techniques ou des outils particuliers pour vous aider à vous détacher de cette relation toxique et à construire votre autonomie ? Jade : Pour moi, les outils les plus utiles ont été la thérapie et la méditation. La thérapie m’a donné les clés pour comprendre ce qui s’était passé, pour aller de l’avant et ne plus me sentir coupable. La méditation, que je pratique tous les matins, m’a aidé à me recentrer sur moi-même et à me calmer. J’ai également commencé à pratiquer régulièrement des activités qui me font plaisir, comme la pâtisserie. Cela m’a aidé à retrouver ma confiance en moi. UPmy.life : Durant ce processus qui a dû être par moment compliqué, qui ou quoi a été votre source d’inspiration et de soutien ? Jade : Ma plus grande source d’inspiration a été ma mère. Elle a toujours été une femme forte, indépendante, qui ne se laisse jamais abattre par les difficultés. Mon réseau de soutien a également été précieux : mes amis, ma famille, mon psychologue. Ils ont été là pour moi, m’ont soutenue, m’ont encouragée à continuer sur cette voie. UPmy.life : Comment avez-vous fait face aux moments difficiles ou de découragement ? Jade : Cela n’a pas été facile tous les jours. Il y a eu des moments de grande solitude, de tristesse, de peur. J’ai essayé de rester concentrée sur mon objectif, de penser à la vie que je voulais construire. Chaque jour, je faisais quelque chose qui me faisait plaisir, qui me permettait de me sentir mieux, même si c’était juste prendre un bain relaxant ou lire un bon livre. J’ai appris à prendre soin de moi, à me respecter. UPmy.life : Qu’est-ce qui vous a semblé le plus surprenant dans votre propre réaction ou comportement pendant cette période ? Jade : Probablement ma force. Je ne pensais pas être capable de faire face à une telle situation. Mais j’ai découvert en moi une force que je ne soupçonnais pas. J’ai su faire preuve de courage et de détermination pour sortir de cette spirale et je sais maintenant que je suis capable de surmonter les épreuves qui se présenteront à moi à l’avenir.
UPmy.life : Avec le recul, quelles sont les réalisations majeures et les changements significatifs depuis le début de ce voyage ? Jade : Le changement le plus marquant est sans doute que j’ai retrouvé ma confiance en moi. J’ai réussi à me détacher de cette relation toxique, à reprendre le contrôle de ma vie. Je suis à nouveau une femme épanouie, indépendante, qui n’a plus peur de faire ses propres choix. UPmy.life : Si vous deviez identifier quelques moments qui vous ont marquée depuis que vous vous êtes éloignée de cette relation toxique, quels seraient-ils ? Jade : Un moment marquant a été quand j’ai emménagé seule, dans mon nouvel appartement. J’avais peur d’être seule, mais en même temps, j’ai ressenti un immense sentiment de liberté. Autre moment fort : quand j’ai réussi à me regarder dans le miroir et à dire que j’étais fière de moi et de mon parcours. C’était la première fois que je me disais cela depuis longtemps. UPmy.life : À la lumière des expériences vécues, comment définiriez-vous ce que vous considérez aujourd’hui comme une victoire ou une réussite personnelle ? Jade : Pour moi, une réussite personnelle est d’avoir réussi à tourner la page, à ne plus laisser cette expérience toxique me définir. J’ai laissé le passé derrière moi, j’ai recommencé à vivre, à profiter de la vie. C’est une grande victoire pour moi. UPmy.life : Étant donné toutes les barrières que vous avez surmontées, comment vous percevez-vous maintenant ? Comment vous définiriez-vous en ce moment de votre vie ? Jade : Aujourd’hui, je me perçois comme une femme forte et déterminée. J’ai survécu à une relation toxique, j’ai repris le contrôle de ma vie. Je me suis épanouie de nouveau dans mon travail, j’ai renoué avec mes amis et ma famille. Je suis fière de la personne que je suis maintenant. En un mot, je dirais que je suis une battante. UPmy.life : Pouvez-vous nous parler de certains des accomplissements dont vous êtes le plus fière depuis que vous avez réussi à reconstruire votre estime de soi ? Jade : L’un des accomplissements dont je suis le plus fière est d’avoir réussi à me relever après cette épreuve. J’ai su transformer une expérience négative en une force. J’ai non seulement réussi à mettre un terme à cette relation toxique, mais je me suis également forgée un mental plus fort, ce qui m’a permis d’affronter d’autres difficultés par la suite. Rien ne me fait plus peur aujourd’hui, je sais que je peux surmonter n’importe quel obstacle. J’ai également réussi à renouer avec ce que j’aime dans la vie, notamment la pâtisserie, mon travail, qui me valorise énormément. C’est un accomplissement majeur pour moi, je suis devenue une version plus forte de moi-même.
UPmy.life : Avec le recul que vous avez à présent et l’expérience que vous avez vécue, quelles seraient vos recommandations pour ceux qui traversent une situation similaire à celle que vous avez connue ? Jade : Mon premier conseil serait de croire en vous, en votre valeur. Personne n’a le droit de vous dévaloriser, de vous faire sentir inférieur. Rappelez-vous toujours que vous avez le droit d’être respecté et aimé pour qui vous êtes. Deuxièmement, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, qui sont là pour vous. Ne vous isolez pas, ne gardez pas tout pour vous. Partagez ce que vous vivez, cela vous aidera à y voir plus clair. Enfin, n’hésitez pas à consulter un professionnel si vous sentez que vous êtes dépassé. Ils peuvent vous donner des outils pour vous aider à traverser cette épreuve. UPmy.life : Quelle est la leçon la plus importante que vous avez tirée de cette expérience ? Jade : La leçon la plus importante que j’ai tirée de cette expérience est que je suis plus forte que je ne le pensais. J’ai réussi à me relever après être tombée, j’ai réussi à construire une nouvelle vie plus épanouissante. Je me suis rendue compte que je ne devais pas me définir par ce que les autres pensaient de moi, mais par ce que je pensais de moi-même. UPmy.life : Quels seraient vos conseils pour retrouver son estime de soi et son indépendance tout en étant dans une relation ? Jade : Mon premier conseil serait d’établir des limites claires et de les respecter. Vous avez le droit de dire non, de refuser ce qui ne vous convient pas. Ne laissez personne vous faire du mal, physiquement ou émotionnellement. Deuxièmement, investissez du temps pour vous, faites des choses qui vous font du bien, qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Enfin, n’oubliez pas qu’une relation est une collaboration, que vous avez autant à dire et à faire que l’autre personne. UPmy.life : Y a-t-il d’autres ressources ou soutiens que vous recommanderiez à quelqu’un ? Jade : Il existe de nombreuses ressources en ligne pour aider ceux qui traversent une situation similaire : des blogs, des forums, des articles. N’hésitez pas à les consulter. Il existe aussi des groupes de soutien, où vous pouvez échanger avec des personnes qui ont vécu ou qui vivent la même chose. Enfin, je recommanderais un soutien psychologique professionnel. Un psychologue ou un conseiller peut vous donner les outils pour vous aider à surmonter cette épreuve. UPmy.life : Quels conseils donneriez-vous à votre “vous” d’avant, celle qui était encore dans cette relation toxique ? Jade : Je dirais à mon moi d’avant de garder espoir, que je suis plus forte que je ne le crois. Je lui dirais que je ne suis pas seule, que d’autres ont vécu la même chose et qu’ils ont réussi à s’en sortir. Je lui dirais d’établir des limites et de ne pas laisser quelqu’un d’autre prendre le contrôle de sa vie. Je lui dirais surtout d’aimer qui elle est, de prendre soin d’elle et de croire en sa valeur.
UPmy.life : À présent que vous avez réussi à retrouver votre estime de soi et à vous libérer de cette relation toxique, quelles sont vos aspirations pour l’avenir ? Jade : J’aspire à continuer d’avancer sur mon chemin personnel et professionnel. J’ai trouvé un équilibre dans ma vie et je ne souhaite pas le perdre. Professionnellement, j’aimerais continuer à développer mes compétences en pâtisserie et pourquoi pas, ouvrir ma propre pâtisserie un jour. D’un point de vue personnel, j’aimerais continuer à construire ma confiance en moi, à être heureuse et à profiter de chaque moment que la vie m’offre. UPmy.life : Avez-vous des projets précis qui sont en lien avec votre histoire ? Jade : Oui, en fait, je souhaite partager mon histoire de manière plus officielle. J’espère qu’en racontant mon expérience, je pourrai aider d’autres personnes qui vivent des situations similaires. Je ne dis pas que je vais écrire un livre ou faire des discours publiques, mais je suis ouverte à l’idée de partager mon histoire de manière plus formelle pour pouvoir aider les autres. UPmy.life : Avez-vous de nouvelles idées ou de nouveaux rêves qui ont vu le jour grâce à l’expérience que vous avez vécue ? Jade : Oui, absolument. Après être sortie de cette relation toxique, j’ai commencé à croire en moi et à me fixer des objectifs plus ambitieux. Avant, je me limitais dans mes rêves et je doutais de mes capacités. Maintenant, je rêve en grand. J’aimerais, par exemple, voyager et découvrir d’autres cultures. Et comme je l’ai dit précédemment, mon grand rêve serait d’ouvrir ma propre pâtisserie. C’est un projet ambitieux, mais j’ai confiance en moi et je sais maintenant que je suis capable de réaliser mes rêves. UPmy.life : Comment envisagez-vous votre vie personnelle à l’avenir ? Jade : J’envisage ma vie personnelle de manière très positive. Je me sens heureuse et en paix avec moi-même. Mon plus grand désir est de continuer à m’épanouir, à apprendre et à grandir. Je souhaite aussi faire de nouvelles rencontres, construire de nouvelles relations. Et bien sûr, j’ai toujours en tête l’idée d’ouvrir ma propre pâtisserie. Je vois l’avenir avec enthousiasme et impatience. UPmy.life : Envisagez-vous d’entrer de nouveau dans une relation amoureuse ? La peur de revivre une expérience similaire pèse-t-elle sur cette décision ? Jade : Oui, j’aimerais en effet être de nouveau dans une relation amoureuse. Après ma précédente expérience, il est normal d’avoir des craintes. Mais je sais maintenant ce que je veux et ce que je ne veux pas dans une relation. Je sais aussi que je suis plus forte et que j’ai les moyens de faire face à une situation similaire si elle se présente à nouveau. Je ne souhaite pas laisser la peur me priver d’une chance de bonheur. Je suis prête à ouvrir mon cœur de nouveau quand la bonne personne se présentera.
UPmy.life : Aujourd’hui, comment décririez-vous votre parcours depuis votre prise de conscience sur cette relation toxique jusqu’à aujourd’hui ? Jade : Mon parcours a été un véritable cheminement. Cela a été dur, parfois douloureux, mais aussi incroyablement gratifiant. J’ai réussi à sortir d’une relation où je me sentais piégée, j’ai repris le pouvoir sur ma vie. J’ai réussi à retrouver l’estime de moi que j’avais perdue. Tout n’a pas été facile mais chaque étape, même les plus difficiles, ont été de véritables victoires. C’est un parcours dont je suis fière car il montre ma force et ma résilience. UPmy.life : Quel genre de message ou de leçon clé aimeriez-vous transmettre à nos lecteurs à travers votre témoignage ? Jade : Si je devais choisir un message à transmettre, ce serait un message d’espoir. Peu importe à quel point une situation peut sembler désespérée, il y a toujours une possibilité de s’en sortir et de se reconstruire. Essayez de ne jamais perdre de vue votre propre valeur. Vous avez en vous plus de force que vous ne l’imaginez. La route peut être longue et difficile, mais il suffit de faire un pas à la fois. Et surtout, n’oubliez jamais que vous n’êtes pas seuls. Il y a des gens, des ressources pour vous aider. N’ayez pas peur de demander de l’aide.
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