UPmy.life : Bonjour Lisa. Pour commencer, pourriez-vous nous parler de vous ? Quel est votre parcours ? Lisa : Bonjour. J’ai toujours eu un parcours assez classique. Je suis née dans une petite ville du sud de la France. Après mon baccalauréat, j’ai décidé de suivre des études de commerce à Paris. Aujourd’hui, je travaille dans une entreprise internationale dans le domaine du marketing digital. J’adore ce que je fais. UPmy.life : Merci de cette présentation. Nous sommes ici pour parler de votre histoire qui semble être une source d’inspiration pour beaucoup de personnes traversant une période difficile, notamment une rupture. Pourriez-vous nous donner un aperçu de cette histoire de « De l’amertume à l’acceptation après une rupture » qui est une des transformations majeures de votre vie ? Lisa : Oui, bien sûr. Il y a quelques années, j’ai traversé une rupture très difficile. J’étais avec mon ex-partenaire depuis plusieurs années et je pensais réellement que c’était l’homme de ma vie. Quand notre relation a pris fin, j’ai eu beaucoup de mal à accepter cette réalité. J’étais remplie d’amertume et de tristesse. Cela a été une des périodes les plus noires de ma vie. Mais à force de travail sur moi-même et grâce à plusieurs ressources, je suis parvenue à surmonter cette épreuve et aujourd’hui, j’ai accepté cette rupture et j’ai pu reconstruire ma vie. UPmy.life : C’est effectivement une véritable transformation personnelle profonde. Il est parfois difficile voire insurmontable de sortir d’une telle amertume. Pouvez-vous partager avec nous comment vous avez vécu cette phase ? Quels sont les obstacles que vous avez rencontrés ? Lisa : Pour être honnête, je me suis sentie très perdue et désemparée au début. Je ne savais pas comment gérer mes émotions. J’étais très en colère et je ne comprenais pas pourquoi cela m’arrivait. Je me sentais trahie, délaissée. Les obstacles étaient principalement internes : j’étais mon propre ennemi. J’avais du mal à me pardonner, à pardonner à mon ex, et je refusais d’accepter la situation. Et cela a eu un impact négatif sur ma santé mentale et émotionnelle. UPmy.life : Votre témoignage illustre bien la complexité des émotions humaines. Merci de partager cette partie de votre histoire avec nous.
UPmy.life : Lisa, si vous le permettez, j’aimerais que nous revenions un peu en arrière. Avant cette rupture douloureuse, comment était votre vie ? Et plus précisément, comment étiez-vous en tant que personne ? Lisa : Avant la rupture, je pensais être épanouie. J’étais une personne très sociable, optimiste et plein d’énergie. J’avais une vie bien remplie avec un travail que j’adore, des amis avec qui je sortais régulièrement et une relation amoureuse qui me comblait entièrement. UPmy.life : Vous parlez de votre ex-partenaire comme de « l’homme de votre vie ». Est-ce que vous pourriez développer un peu plus cette relation ? Comment était-elle avant la séparation ? Lisa : Oui bien sûr. Nous sommes devenus un couple très rapidement après notre rencontre. Nous avons tout de suite été très complices, nous aimions les mêmes choses, avions les mêmes valeurs. Il était mon meilleur ami et mon amour en même temps. Il connaissait mes forces, mes faiblesses, mes craintes, mes rêves et vice versa. Nous avions une vraie symbiose, c’est pour cela que je pensais qu’il était « l’homme de ma vie ». UPmy.life : Vous semblez avoir eu une relation très profonde et intense avec lui. Alors, comment avez-vous réagi lorsque vous avez appris la rupture? Lisa : Ça a été un choc total. Comme si le sol se dérobait sous mes pieds. Je me suis sentie totalement anéantie, perdue. C’était comme perdre une partie de moi-même. D’abord l’incompréhension, puis la colère, la tristesse… de nombreuses larmes. La peine que je ressentais était tellement intense que c’était quasiment physique. UPmy.life : Les ruptures peuvent être vraiment dévastatrices, surtout lorsque l’on n’y est pas préparé. Cela a dû être une période très difficile pour vous. Quels autres défis ou obstacles avez-vous rencontrés pendant ce temps ? Lisa : Le plus dur a été de faire face à ce vide, cette absence de l’autre dans ma vie et cette sensation de solitude qui s’était installée. J’ai perdu confiance en moi, j’avais du mal à voir mon propre reflet dans le miroir. Et je crois que le vrai défi était de vivre chaque jour sans lui, de chercher ce qui me faisait encore sourire, ce qui avait encore un sens. Trouver une lueur d’espoir a été un combat quotidien.
UPmy.life : Et face à ces obstacles, à quel moment avez-vous décidé de vous reprendre en main ? Qu’est-ce qui a provoqué ce déclic pour passer « de l’amertume à l’acceptation » ? Lisa : Ce n’était pas un moment précis, c’est venu progressivement. Je me souviens d’un soir, où j’étais seule chez moi, je pleurais et je réalisais à quel point j’étais en train de me détruire. Je n’étais plus que l’ombre de moi-même et je ne pouvais pas continuer comme ça. J’ai alors ressenti un besoin vital de changer, de reprendre le contrôle de ma vie et de mon bien-être. UPmy.life : Ce retour à la réalité a dû être un moment très fort pour vous. Qu’est-ce qui a été le catalyseur de votre motivation pour entamer ce changement ? Lisa : Après cette prise de conscience, je me suis rendu compte que je méritais de me sentir mieux. J’ai alors commencé à chercher comment faire pour aller de l’avant. Je ne voulais plus être cette personne brisée, triste et en colère. J’étais fatiguée de me sentir comme ça et je savais que si je ne faisais rien, personne ne le ferait à ma place. Je pense que c’est cette volonté de ne plus souffrir qui a été le véritable catalyseur de ma motivation. UPmy.life : Une motivation qui semble inébranlable. Qu’est-ce qui vous a aidé à maintenir cette motivation tout au long de votre parcours ? Lisa : Je dirais que c’est la perspective de retrouver le bonheur, d’être à nouveau en paix avec moi-même. Je me suis accrochée à l’idée que chaque jour était une chance de faire un pas vers une meilleure version de moi. Je savais que le chemin serait difficile et long, mais je m’étais promis de ne jamais abandonner, et c’est ce que j’ai fait. UPmy.life : Cette détermination et cet espoir d’amélioration ont dû constituer des piliers importants dans votre parcours. Pouvez-vous parler un peu plus de comment votre entourage a réagi à votre décision et comment ils vous ont soutenue ? Lisa : Mon entourage a été surpris au début, puis très soutenant. Certains de mes amis et membres de ma famille ont été là pour moi, ils m’ont soutenue à leur manière. Ils m’ont permis de parler, de pleurer, mais ils m’ont aussi souvent rappelé que j’étais plus forte que je ne le pensais. Ils m’ont fait prendre conscience que je n’étais pas seule dans cette épreuve et cela a été une grande source de réconfort pour moi.
UPmy.life : Lisa, pourriez-vous nous expliquer comment vous avez décidé de surmonter cette épreuve? Quelle a été votre approche ou votre méthodologie pour transformer ces moments d’amertume en moments d’acceptation? Lisa : J’ai commencé par faire des recherches pour mieux comprendre ce que je ressentais et comment je pouvais gérer ces émotions. J’ai lu des livres, écouté des podcasts, regardé des vidéos sur le sujet, et cela m’a aidée à comprendre que ce que je ressentais était normal et que d’autres personnes étaient passées par la même épreuve et avaient réussi à s’en sortir. J’ai ensuite commencé à mettre en pratique certaines des techniques que j’avais apprises, comme la méditation, le yoga, la thérapie cognitivo-comportementale et l’écriture dans un journal. UPmy.life : Ces outils semblent très diversifiés. Comment les avez-vous choisis? Quel a été le critère déterminant? Lisa : J’ai choisi ces outils en fonction de ce qui me parlait le plus et de ce qui avait le plus de sens pour moi. J’ai toujours été une personne très active et j’aime essayer de nouvelles choses. Ces activités étaient de nouvelles façons pour moi de me connecter à moi-même, de mieux comprendre mes émotions et de prendre le temps de réfléchir à ce que je ressentais. UPmy.life : Avez-vous eu le sentiment que certaines de ces pratiques étaient plus efficaces que d’autres? Y avait-il certaines approches que vous trouviez particulièrement utiles? Lisa : Oui, certainement. Je dirais que la méditation et l’écriture dans un journal ont été les plus bénéfiques pour moi. La méditation m’a aidée à calmer mon esprit, à me concentrer sur le moment présent et à apaiser ma douleur. Quant à l’écriture, elle m’a permis d’exprimer ce que je ressentais, de mettre des mots sur mes émotions et de prendre du recul sur la situation. UPmy.life : Il semble que vous ayez su tirer parti de diverses ressources pour vous aider dans votre parcours. Avez-vous eu du soutien ou de l’inspiration en dehors de ces ressources que vous avez mentionnées ? Lisa : Oui, absolument. J’ai trouvé beaucoup de soutien grâce à mes proches. Également, j’ai été inspirée par des histoires de personnes qui avaient surmonté des épreuves similaires. Et j’ai aussi fait appel à un psychologue. Il m’a aidée à comprendre mes émotions et à mettre en place des stratégies pour mieux gérer ma douleur. UPmy.life : Il est salutaire de constater que vous avez pu bénéficier d’un réseau de soutien et de ressources varié. Qu’avez-vous changé dans votre routine quotidienne pour faciliter cette transformation ? Lisa : J’ai commencé par intégrer petit à petit les nouvelles activités que j’ai mentionnées plus tôt dans ma routine quotidienne. Par exemple, je me levais tôt le matin pour méditer ou pour écrire dans mon journal. J’ai également pris l’habitude d’exercer une activité physique régulièrement, cela m’a beaucoup aidée à me sentir mieux physiquement et mentalement. Enfin, j’ai aussi veillé à bien prendre soin de moi, en mangeant sainement et en me reposant convenablement. Chaque petite action positive que je réalisais pour moi-même m’aidait à me sentir un peu mieux jour après jour.
UPmy.life : Comme vous l’avez dit précédemment, toutes ces habitudes positives accumulées ont dû contribuer à une transformation significative dans votre vie. Pouvez-vous nous donner un aperçu de cette transformation? Quels changements majeurs avez-vous remarqués dans votre vie depuis que vous avez décidé de surmonter cette épreuve? Lisa : Ce fut une transformation progressive et profonde. J’ai commencé à voir les choses sous un nouveau jour, à comprendre mes émotions et à accepter ma situation. La plus grande transformation que j’ai remarquée était en moi-même. J’ai commencé à me reconnecter à moi-même, à apprécier ma propre compagnie et à retrouver mon estime de moi. Je suis devenue plus patiente, plus introspective et j’ai appris à transformer ma douleur en force. UPmy.life : Cette transformation interne semble avoir été un moment charnière pour vous. Avez-vous constaté des changements externes dans votre vie ? Par exemple, de nouvelles opportunités ou des relations enrichissantes ? Lisa : A vrai dire, oui. Quand j’ai commencé à me sentir mieux, j’ai constaté que d’autres aspects de ma vie commençaient également à s’améliorer. De nouvelles opportunités se sont présentées à moi, tant sur le plan personnel que professionnel. Et alors que j’apprenais à être plus à l’écoute de moi-même, j’ai également réalisé que j’étais plus à l’écoute des autres. Cette empathie accrue m’a permis d’établir des relations plus profondes et plus enrichissantes. UPmy.life : Votre histoire illustre parfaitement comment le bien-être interne peut avoir un impact positif sur les aspects externes de notre vie. Pourriez-vous partager avec nous quelques-uns de vos triomphes ou moments marquants qui vous ont motivés tout au long de ce voyage? Lisa : Il y a eu plusieurs moments marquants. Je dirais que le premier a été lorsque j’ai réussi à passer une journée entière sans pleurer. Cela peut sembler simple pour certains, mais pour moi, c’était une grande victoire. Un autre moment marquant a été lorsque j’ai commencé à me retrouver, à retrouver la joie dans les petites choses de la vie. Et enfin, je pense que le plus grand triomphe a été lorsque j’ai pu regarder en arrière et constater à quel point j’avais évolué. UPmy.life : Ces moments semblent avoir été des étapes clés de votre progression. Voyant à quel point vous en êtes venue à accepter la situation, diriez-vous que vous avez pardonné à votre ex-partenaire? Lisa : Oui, c’est exact. C’était difficile, mais j’ai compris que pour aller de l’avant, je devais pardonner. Pas pour lui, mais pour moi. Le pardon a été une étape clé de mon processus de guérison. J’ai compris que conserver de l’amertume et de la colère ne ferait que nuire à ma propre tranquillité et à mon bonheur. Donc, oui, je peux dire que j’ai pardonné à mon ex-partenaire. Cela ne veut pas dire que j’ai oublié ou approuvé ce qu’il a fait. Cela signifie simplement que j’ai choisi de ne pas laisser ces sentiments négatifs contrôler ma vie.
UPmy.life : Lisa, votre histoire et votre parcours sont très inspirants et je suis sûr que beaucoup de gens peuvent se reconnaître dans vos mots. Quels conseils ou astuces donneriez-vous à quelqu’un qui traverse une situation similaire à la vôtre au début de votre voyage? Lisa : Le premier conseil que je donnerais est d’accepter votre douleur. Il est normal de se sentir triste, en colère, perdue ou désemparée. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre une rupture. Chaque personne est différente et chaque histoire de rupture est unique. Une autre chose, n’hésitez pas à demander de l’aide. Que ce soit un professionnel comme un psychologue ou un conseiller, ou simplement un ami ou un membre de la famille. Parfois, le simple fait de parler de ce que vous ressentez peut aider. UPmy.life : Ce sont des conseils pertinents et pragmatiques. On oublie souvent que parler de nos émotions peut être une première étape importante pour se sentir mieux. En regardant en arrière, y a-t-il des choses que vous auriez aimé savoir ou faire différemment ? Lisa : C’est une question difficile… Avec le recul, je pense que j’aurais aimé savoir que même si c’est difficile sur le moment, cela passe. Et aussi, j’aurais aimé comprendre plus tôt que prendre soin de moi n’était pas égoïste mais nécessaire. Cultiver l’amour-propre et la compassion envers soi-même est aussi important que de donner de l’amour et du soutien aux autres. UPmy.life : Ce sont en effet des leçons très importantes à comprendre dans un processus de guérison. Pouvez-vous nous parler de certaines choses que vous avez apprises sur vous-même au cours de ce voyage ? Lisa : Bien sûr. Au cours de ce processus, j’ai appris beaucoup de choses sur moi-même. J’ai appris que je suis plus forte que je ne le pensais. J’ai aussi appris à apprécier ma compagnie, à m’aimer et à me respecter moi-même. J’ai également appris à être plus patiente, à comprendre qu’il faut du temps pour guérir et que c’est normal. UPmy.life : Ces apprentissages sont d’une grande sagesse. Lisa, s’il y avait une chose que vous voudriez que nos lecteurs retiennent de votre expérience, quelle serait-elle ? Lisa : Je pense que la chose la plus importante à retenir est que vous n’êtes pas seuls. Il y a de l’aide disponible et il ne faut pas hésiter à la chercher. Mais surtout, même si les choses sont difficiles maintenant, gardez espoir : on peut toujours apprendre, grandir et surmonter nos difficultés. Mon histoire en est la preuve.
UPmy.life : Après ce cheminement intense, qu’envisagez-vous pour l’avenir, Lisa ? Comment envisagez-vous votre vie sur le long terme? Lisa : À l’avenir, je souhaite continuer à travailler sur moi-même. Je veux maintenir les bonnes habitudes que j’ai développées et continuer à apprendre de nouvelles choses sur moi et sur le monde qui m’entoure. Je pense que ce n’est jamais la fin du voyage, il y a toujours de nouvelles choses à apprendre, de nouvelles expériences à vivre. UPmy.life : Avez-vous des projets spécifiques en tête que vous aimeriez réaliser dans les prochaines années ? Lisa : Oui, il y a quelques projets qui me tiennent à cœur. Sur le plan professionnel, j’aimerais continuer à progresser et à développer mes compétences. Sur le plan personnel, j’aimerais voyager davantage, découvrir de nouvelles cultures, de nouvelles personnes. Et surtout, je veux continuer à m’épanouir, à grandir en tant qu’individu. UPmy.life : Vos ambitions et projets sont à la fois universels et personnels. Concernant votre vie sentimentale, pouvez-vous partager avec nous comment vous voyez votre avenir ? Lisa : Concernant ma vie sentimentale, je suis aujourd’hui sereine et ouverte à tout ce que l’avenir peut me réserver. Je n’ai pas d’attentes précises et je ne suis pas pressée. J’ai appris que chaque expérience, positive ou négative, mène à une découverte personnelle. Quand le moment viendra de rencontrer un nouveau partenaire, j’accueillerai cette possibilité avec la confiance que j’ai acquise pendant mon parcours. UPmy.life : C’est rassurant de voir que vous envisagez l’avenir avec beaucoup d’optimisme et de sagesse. Comment ce parcours a-t-il influencé vos futurs projets et ambitions ? Lisa : Ce parcours m’a appris à prendre mon temps, à réfléchir avant de prendre des décisions et à écouter mes besoins avant ceux des autres. J’ai appris que le bonheur authentique vient de l’intérieur, et ce principe guidera toutes mes futures décisions et ambitions. Je veux m’assurer que tout ce que je fais dans ma vie me procure du bonheur et me permet de me réaliser en tant que personne. UPmy.life : Les enseignements que vous tirez de votre expérience sont vraiment inspirants. Encore une fois, merci pour votre grande générosité à partager votre parcours avec nous, Lisa.
UPmy.life : En guise de conclusion, Lisa, pourriez-vous nous donner votre réflexion globale sur tout ce parcours que vous avez parcouru depuis cette rupture ? Lisa : Je dirais que ce que j’ai vécu a été l’une des expériences de vie les plus difficiles, mais aussi les plus enrichissantes que j’aie eues. Cela m’a fait évoluer à bien des égards.
PS : Si vous aussi, comme Lisa, vous traversez une période difficile et que vous cherchez une manière de passer de l’amertume à l’acceptation, découvrez notre service « Plan d’Action Personnalisé » pour vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.
