Développement PersonnelVision et ValeursLes bienfaits de l'alignement valeurs-actions : témoignage de Sophie

Les bienfaits de l’alignement valeurs-actions : témoignage de Sophie

UPmy.life : Bonsoir Sophie. Nous sommes heureux de vous avoir parmi nous aujourd’hui. Pour que nos lecteurs comprennent bien, pouvez-vous nous en dire plus sur vous ?

Sophie : Bonjour. Je m’appelle Sophie, je suis mariée et mère de deux enfants. Dans la vie, je suis entrepreneuse. J’ai toujours mené ma vie à cent à l’heure, entre ma famille et mon travail. J’ai longtemps eu l’impression de courir après le temps, de ne pas avoir un moment à moi. A une certaine période, je me suis rendue compte que j’étais insatisfaite et je ne comprenais pas pourquoi.

UPmy.life : Votre parcours est assez impressionnant, Sophie. Vous parlez d’une insatisfaction, pouvez-vous nous développer cette idée ?

Sophie : Oui. Malgré une famille aimante et une entreprise florissante, je ressentais un manque, une sorte de vide. Cela a commencé par une vague de fatigue, puis de l’irritabilité, et enfin un mal-être constant. Je sentais que quelque chose n’allait pas, sans savoir quoi exactement. En fait, je ne vivais pas en accord avec mes valeurs et ce qui compte vraiment pour moi. J’ai donc entrepris un travail de réflexion sur moi-même pour réaligner mes actions quotidiennes avec mes valeurs profondes.

UPmy.life : C’est en effet assez surprenant de voir que malgré une vie en apparence satisfaisante, on peut ressentir un mal-être. Quand avez-vous compris que vous aviez besoin de vous réaligner avec vos valeurs ?

Sophie : C’est une amie proche qui me l’a fait remarquer. Elle m’a poussée à faire une pause et à réfléchir à ce qui est vraiment important pour moi. Et je lui en serai toujours reconnaissante car cela a été le début d’un grand changement dans ma vie.

UPmy.life : Votre parcours est vraiment inspirant, Sophie. Nous sommes impatients d’en apprendre plus sur ce processus de réalignement de vos actions avec vos valeurs. Merci d’avoir partagé ce début d’histoire avec nous.

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UPmy.life : Vous avez mentionné précédemment que malgré votre réussite apparente, vous vous sentiez insatisfaite. Pourriez-vous nous parler plus en détail de cette période de votre vie ?

Sophie : Bien sûr. J’avais atteint l’âge de trente-cinq ans, et de l’extérieur, ma vie semblait parfaite : une belle maison, une entreprise réussie et une famille aimante. Malgré tout ça, je me sentais vide. Cela peut sembler paradoxal, mais j’avais constamment l’impression de ne pas être à la bonne place.

UPmy.life : Vous parlez d’un sentiment de vide, Sophie. Comment cela se manifestait-il au quotidien ?

Sophie : Je me sentais constamment fatiguée, presque épuisée. Je n’arrivais plus à apprécier les petites joies de la vie. À la fin de la journée, je ne me sentais pas accomplie, mais éreintée. Ça allait même jusqu’à affecter mes relations avec les autres. De plus, j’étais souvent irritée, impatiente avec mes enfants, distante avec mon mari, et même indifférente au succès de mon entreprise.

UPmy.life : Cela semble avoir été un moment particulièrement difficile pour vous. Étiez-vous consciente de ce qui n’allait pas à ce moment-là ?

Sophie : Pas tout de suite, non. Je savais seulement que quelque chose n’allait pas. J’étais confuse et frustrée. Je me suis même demandé si je ne faisais pas une dépression. Ce n’est qu’après plusieurs mois de réflexion et de discussions avec mon amie que j’ai compris que je devais me réaligner avec mes valeurs fondamentales.

UPmy.life : C’est un constat difficile à admettre pour beaucoup de personnes. Pouvez-vous partager avec nous quels ont été les obstacles ou défis que vous avez dû surmonter pour entamer ce processus de réalignement ?

Sophie : L’un des principaux défis a été de prendre conscience de ce décalage entre mes valeurs et mes actions. Admettre que je n’étais pas sur le bon chemin n’a pas été évident. J’ai également dû faire face à mon entourage qui ne comprenait pas forcément ma démarche. Et enfin, repenser mes priorités et réorganiser ma vie de manière à être en cohérence avec moi-même a été un long travail.

UPmy.life : Vous avez mentionné une amie qui a été cruciale pour votre prise de conscience. Pouvez-vous nous expliquer comment cela s’est passé ?

Sophie : Oui, c’est vrai. J’ai une amie qui m’a toujours connue comme une femme déterminée et engagée. Un jour, alors que je me plaignais une fois de plus d’être épuisée et insatisfaite, elle m’a dit quelque chose qui a changé ma vie. Elle m’a fait remarquer que, même si je suis toujours occupée, elle ne m’a pas vue épanouie depuis longtemps. Elle m’a dit que j’avais le regard triste et que je semblais avoir perdu mon enthousiasme. Cela m’a beaucoup touchée parce que c’était vrai. J’étais constamment fatiguée et frustrée.

UPmy.life : Cela a dû être un moment éprouvant. Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ?

Sophie : Sur le moment, j’étais en colère contre moi-même. J’ai réalisé à quel point j’étais déconnectée de mes propres sentiments et de mon bien-être. J’étais si concentrée sur ce que je pensais devoir faire que j’en avais oublié de m’écouter moi-même. C’était un sentiment étrange, comme une prise de conscience soudaine. C’est à partir de ce moment-là que j’ai réalisé que je devais changer et commencer à vivre en accord avec mes valeurs.

UPmy.life : Qu’est-ce qui vous a motivé à prendre cette décision et à commencer à aligner vos actions sur vos valeurs ?

Sophie : Je repense à la tête de mes enfants quand je leur ai crié dessus sans raison apparente, ou à ma relation avec mon mari qui était de plus en plus tendue. J’ai réalisé que, non seulement je me faisais du mal à moi-même, mais aussi à ceux que j’aime. Je voulais avoir une meilleure qualité de vie, être plus présente pour ma famille et surtout être en paix avec moi-même. Je ne voulais pas simplement survivre, je voulais vivre pleinement. C’est ce qui m’a motivé à faire ces changements dans ma vie.

UPmy.life : Vous avez clairement fait preuve de détermination et de courage pour entamer ce changement. Une fois que vous avez pris cette décision, comment avez-vous approché ce processus de réalignement ?

Sophie : La première étape a été de prendre du temps pour moi, de faire une sorte de pause. J’ai ressenti le besoin de réfléchir tranquillement à mes valeurs, à ce qui est vraiment important pour moi. J’ai aussi cherché à comprendre pourquoi il y avait un décalage entre mes valeurs et mes actions quotidiennes. C’est un travail qui demande de l’honnêteté et de l’introspection.

UPmy.life : Vous avez parlé du décalage entre vos valeurs et vos actions quotidiennes. Pouvez-vous nous expliquer comment vous avez identifié ce décalage ?

Sophie : Je me suis posée des questions simples : Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Est-ce que je consacre du temps à ces choses chaque jour ? Est-ce que mes actions de tous les jours reflètent ce que je valorise le plus ? Les réponses à ces questions étaient souvent en décalage avec ma réalité quotidienne, ce qui m’a aidé à comprendre où j’étais en désaccord avec moi-même.

UPmy.life : Quels outils ou méthodes avez-vous utilisés pour vous aider dans ce processus ?

Sophie : J’ai commencé par le journaling. Chaque jour, je prenais le temps d’écrire mes pensées, mes sentiments et les choses que j’appréciais dans ma vie. Cela m’a aidé à clarifier mes valeurs et à comprendre où je n’étais pas alignée avec elles. J’ai également commencé à méditer. Cela m’a aidé à me recentrer, à gérer mon stress et à être plus consciente de mes actions et de leur impact sur ma vie.

UPmy.life : Vous avez mentionné une amie qui vous a aidée à prendre conscience de votre situation. Y a-t-il eu d’autres sources de soutien ou d’inspiration tout au long de ce processus ?

Sophie : Oh oui, absolument. Mon mari a été très compréhensif et soutenant, même si au début il ne comprenait pas vraiment ce que j’essayais de faire. Et puis il y a eu des livres, des articles, des podcasts qui m’ont fourni des informations précieuses et des perspectives différentes. Le partage d’expériences d’autres personnes qui étaient passées par des défis similaires m’a également beaucoup aidée.

UPmy.life : Après tout ce travail sur vous-même, pourriez-vous nous partager les transformations majeures que vous avez vécues ?

Sophie : Bien sûr. La première transformation s’est produite en moi-même. J’ai commencé à me sentir plus calme, plus sereine. Je suis plus à l’écoute de mes émotions, de mes besoins. Je donne de l’importance aux choses qui m’émulent réellement et non à celles qui sont dictées par la société ou mon entourage.

UPmy.life : Sophie, y a-t-il eu des moments marquants ou des triomphes particuliers dans ce processus de changement ?

Sophie : Je dirais que chaque petit pas en avant a été un triomphe pour moi. Cela pourrait être aussi simple que de prendre du temps pour lire un livre que j’aime ou de dire non à une tâche que je n’apprécie pas, malgré les attentes des autres. Chaque moment où j’ai réussi à aligner mes actions avec mes valeurs a été une grande victoire.

UPmy.life : Comment ces transformations ont-elles affecté les autres aspects de votre vie, comme votre famille ou votre job ?

Sophie : Cela a eu un impact significatif. À la maison, j’étais plus présente, plus patiente avec mes enfants et mon mari. Me concentrer sur ce qui était vraiment important pour moi m’a permis d’apprécier vraiment les moments passés en famille. En ce qui concerne mon travail, j’ai réussi à déléguer certaines tâches pour pouvoir me focaliser sur les éléments qui me passionnaient vraiment. J’ai fini par prendre plus de plaisir dans ce que je fais, ce qui est devenu davantage une source d’épanouissement que de stress.

UPmy.life : Il semble que vous ayez trouvé un équilibre plus sain entre vos différents engagements et vos valeurs. Quels changements observez-vous dans votre bien-être général ?

Sophie : Je me sens plus équilibrée, plus connectée à moi-même. Je ne suis plus constamment fatiguée ou stressée. Même si je suis toujours occupée, je ne me sens plus débordée. Je suis plus patiente avec moi-même, plus indulgente. Je prends soin de moi et cela se reflète dans ma santé et dans mon bien-être général.

UPmy.life : Sophie, votre parcours est vraiment inspirant. Avez-vous des conseils à donner à ceux qui ressentent une déconnexion entre leurs valeurs et leurs actions quotidiennes ?

Sophie : Oui, bien sûr. Mon premier conseil serait de prendre le temps de réfléchir à vos valeurs, à ce qui est vraiment important pour vous. Je crois que c’est la première étape pour aligner vos actions quotidiennes avec vos valeurs. Ne soyez pas effrayé par le changement ou par l’idée de sortir de votre zone de confort. Il est important de se rappeler qu’il n’est jamais trop tard pour changer et se rapprocher de ce que nous voulons vraiment.

UPmy.life : C’est un conseil précieux. Avez-vous utilisé des techniques particulières pour identifier vos propres valeurs ?

Sophie : Je n’ai pas vraiment utilisé une technique spécifique. J’ai plutôt pris le temps de me poser et de me questionner. Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? Qu’est-ce qui me rend heureuse ? Qu’est-ce qui me nourrit spirituellement ? Qu’est-ce qui donne un sens à ma vie ? Ce questionnement m’a aidée à identifier ce qui était réellement important pour moi.

UPmy.life : Quelles sont les erreurs que vous estimez avoir commises pendant votre parcours et que vous conseilleriez d’éviter ?

Sophie : La principale erreur que j’ai commise a été de me négliger moi-même pendant trop longtemps. J’étais tellement concentrée sur mes responsabilités et les attentes des autres que j’ai oublié de m’occuper de moi-même. J’ai appris à mes dépens qu’il est essentiel de se respecter et de prendre soin de soi. Je dirais donc : ne vous oubliez pas en chemin. Vous êtes important et vos besoins et vos sentiments le sont aussi.

UPmy.life : Quel est le conseil le plus précieux que vous ayez reçu et que vous aimeriez nous transmettre ?

Sophie : Le meilleur conseil que j’ai reçu est de suivre mes passions, même si elles ne correspondent pas toujours à ce que la société ou mon entourage considère comme important ou réussi. C’est ce que je tente de faire tous les jours maintenant. Mon bonheur et ma satisfaction ne dépendent que de moi-même et des choix que je fais. Et c’est ce qui m’aide à mener une vie authentique et satisfaisante.

UPmy.life : Après toutes ces transformations, quels sont vos aspirations futures ? Envisagez-vous de faire évoluer encore d’autres aspects de votre vie pour l’aligner davantage avec vos valeurs ?

Sophie : Absolument. Ce processus de réalignement n’est pas un événement ponctuel, il est constant. Je veux continuer à approfondir ma compréhension de ce qui compte vraiment pour moi et à faire des choix qui sont alignés avec ces valeurs. Actuellement, je porte un intérêt particulier à l’équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle. Même si j’adore mon travail, je veux m’assurer qu’il me laisse suffisamment de temps pour les autres aspects de ma vie.

UPmy.life : Pensez-vous que ce processus de réalignement entre vos valeurs et vos actions quotidiennes a un impact sur vos ambitions futures professionnellement ?

Sophie : Oui, absolument. Avant, j’avais tendance à me fixer des objectifs très ambitieux sans vraiment considérer si ces objectifs étaient en accord avec mes valeurs personnelles. Maintenant, je suis beaucoup plus attentif à l’alignement entre mes valeurs et mes objectifs professionnels. J’envisage même de réorienter légèrement mon entreprise pour mieux concilier mes ambitions et ce qui compte le plus pour moi.

UPmy.life : Et qu’en est-il de votre vie personnelle ? Avez-vous des aspirations particulières pour l’avenir ?

Sophie : Oui, j’ai envie de continuer à m’épanouir en tant que mère et épouse. J’aimerais avoir plus de temps pour mes passions et pour des moments de détente simples, comme la lecture ou les balades en nature, qui me permettent de me ressourcer. J’ai aussi l’ambition de continuer à travailler sur moi-même et ma relation avec mes proches dans une dynamique d’amélioration continue. Ce processus m’a montré combien il est important de se poser les bonnes questions et d’agir en conséquence.

UPmy.life : En conclusion, Sophie, si vous deviez résumer votre parcours et l’enseignement que vous en avez tiré pour nos lecteurs, que diriez-vous ?

Sophie : Mon parcours n’a pas été simple et sans doute jamais terminé. Il a nécessité de l’introspection, de l’honnêteté et du courage pour affronter certains aspects de moi-même. La clé pour moi a été de comprendre l’importance d’aligner mes actions quotidiennes avec mes valeurs profondes. Cela a donné un sens nouveau et plus profond à ma vie. J’ai réalisé qu’on pouvait réussir par n’importe quel standard extérieur, mais si on ne vit pas selon ses valeurs, il y aura toujours quelque chose qui manque.

UPmy.life : Et quelles sont les principales leçons que vous aimeriez partager avec ceux qui traversent la même situation ?

Sophie : Tout d’abord, il est important de s’écouter soi-même. Si vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas, même si tout semble parfait en apparence, donnez-vous la permission de creuser davantage. Ensuite, il est crucial d’identifier ses valeurs et de prendre le temps de réfléchir à la manière dont elles se reflètent (ou non) dans les actions quotidiennes. Enfin, n’ayez pas peur du changement. Parfois, c’est en changeant nos habitudes et notre façon de penser que nous trouvons équilibre et sérénité. Rien n’est figé, tout est en évolution constante, y compris nous.

UPmy.life : Ces sont de beaux messages, Sophie. S’il y a un seul message que vous voulez transmettre à nos lecteurs, quel serait-il ?

Sophie : Je dirais : “Donnez-vous la permission d’être authentique. Vivez une vie qui soit en accord avec qui vous êtes vraiment, pas une vie façonnée par les attentes ou les pressions externes. Et n’oubliez jamais que vous méritez d’être pleinement heureux.”

PS : Si, comme Sophie, vous cherchez à harmoniser vos valeurs avec vos actions, notre service “Plan d’Action Personnalisé” peut vous aider à créer un parcours de développement personnel adapté à vos besoins.

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