UPmy.life : Pourriez-vous vous présenter à nos lecteurs, Nicolas ?

Nicolas : Bien sûr, je suis Nicolas, un homme de 42 ans, père de deux enfants et entrepreneur dans le domaine de la technologie. J’ai passé la plupart de ma vie à travailler sans relâche pour réussir professionnellement. J’étais un passionné de mon métier mais il a fini par consumer une grande partie de ma vie. Je dirais que j’étais victime du surmenage.

UPmy.life : Vous nous parlez d’un passage difficile, comment vivez-vous maintenant ?

Nicolas : Au fil des années, j’ai réalisé que le travail acharné sans équilibre avec le reste de ma vie m’épuisait plus qu’il ne m’apportait de satisfaction. Heureusement, aujourd’hui, j’ai réussi à trouver un nouvel équilibre, un mode de vie plus harmonieux entre ma profession, ma famille, mes amis et mes passions. Je vis maintenant une vie plus épanouissante, où je me sens plus équilibré et heureux.

UPmy.life : Merci de partager cela avec nous, Nicolas. Votre récit est effectivement fort inspirant pour beaucoup de nos lecteurs qui cherchent à vivre une vie plus équilibrée. Pouvez-vous nous dire d’où vous êtes parti ?

Nicolas : Il faut comprendre que j’étais vraiment accro à mon travail. Je ne comptais pas mes heures, souvent au-delà de 70 heures par semaine. Le week-end, au lieu de me ressourcer, j’étais toujours occupé à tester de nouvelles idées pour mon entreprise ou à rattraper mon retard. Je négligeais ma santé, je mangeais souvent sur le pouce, je ne faisais pas d’exercice régulier. Mes relations familiales et amicales en ont aussi souffert. Ma femme me disait souvent que j’étais physiquement présent, mais mon esprit était constamment occupé par mon travail.

UPmy.life : Comment vous sentiez-vous durant cette période ?

Nicolas : J’étais constamment sous pression et stressé. J’avais souvent l’impression de courir après le temps, incapable de rattraper mon retard ou de m’acquitter de mes responsabilités comme je l’aurais voulu. Je me suis rendu compte que je ressentais une sorte de tension constante, une fatigue qui ne semblait jamais disparaître. Et malgré tout, je continuais à m’enfoncer dans cette routine destructrice.

UPmy.life : Peut-on dire que le surmenage était devenu votre norme quotidienne ?

Nicolas : Oui, je dirais que j’étais tombé dans un cercle vicieux de surmenage. Le pire, c’est que je ne voyais pas vraiment d’autre option à ce moment-là. C’était devenu ma norme, j’étais persuadé que si je relâchais ne serait-ce qu’un peu mon effort, tout s’écroulerait.

UPmy.life : À quel moment avez-vous réalisé que cette situation ne pouvait plus durer ? Y a-t-il eu un évènement particulier qui a déclenché cette prise de conscience ?

Nicolas : Il y a eu effectivement un moment déterminant. Un jour, mon fils, qui n’avait que six ans à l’époque, m’a demandé pourquoi je travaillais tout le temps. Il m’a dit qu’il avait besoin que je joue avec lui et que je passe plus de temps avec lui. Ça m’a fait un choc. J’ai réalisé que je négligeais les plus importants pour moi, ma famille.

UPmy.life : Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ?

Nicolas : De la culpabilité et un fort sentiment de tristesse. J’ai compris que j’étais entrain de passer à côté de moments précieux avec mes enfants. Cette prise de conscience a été ma première motivation pour changer de mode de vie.

UPmy.life : Comment ce déclic a-t-il influé sur votre comportement ?

Nicolas : J’ai tout de suite essayé de me libérer un peu plus de temps pour ma famille. Je me suis mis à dire non à certaines sollicitations professionnelles pour privilégier des moments en famille. Ce n’était qu’un début, mais c’était un premier pas important.

UPmy.life : À part votre famille, aviez-vous d’autres motivations pour opérer ce changement ?

Nicolas : Oui, je crois que j’ai compris également que je me faisais autant de mal que je faisais du mal à ma famille. J’étais constamment fatigué, stressé et sur le bord de l’épuisement. J’avais l’impression de passer à côté de ma propre vie. Mon autre grande motivation était donc mon désir de retrouver ma santé et mon bien-être.

UPmy.life : C’est effectivement crucial, merci d’avoir partagé cela Nicolas. Pouvez-vous nous parler maintenant de vos premiers pas pour changer votre mode de vie et sortir de cette spirale d’overwork ?

UPmy.life : Comment avez-vous débuté ce cheminement vers une vie plus équilibrée ?

Nicolas : Pour être honnête, c’était un peu la débrouille au début. J’essayais différentes choses ici et là. J’ai commencé par déléguer davantage, à apprendre à dire non à certaines demandes, à réserver du temps dans mon emploi du temps pour moi et ma famille, et à instaurer des limites entre travail et vie privée, comme éteindre mon ordinateur à une certaine heure. Je savais que je devais préserver ma santé mentale et me connecter davantage avec ma famille.

UPmy.life : Avez-vous cherché de l’aide extérieure ou des ressources pour vous guider dans ce changement ?

Nicolas : J’ai lu beaucoup de livres sur l’équilibre entre travail et vie personnelle, sur la productivité, sur l’évitement du burn-out. Des titres comme « The 4-hour workweek » de Tim Ferriss et « Essentialism » de Greg McKeown. J’ai également parlé à des amis qui semblaient avoir trouvé un équilibre qui fonctionnait pour eux. Et bien sûr, j’ai cherché sur internet comment d’autres personnes géraient cet équilibre.

UPmy.life : Parmi toutes ces sources d’informations et d’inspiration, y en a-t-il une qui vous a particulièrement marquée ?

Nicolas : Je dirais que “Essentialism” m’a vraiment fait réfléchir. L’idée de se concentrer uniquement sur ce qui est essentiel dans sa vie plutôt que d’essayer de tout faire. Cela a conduit à quelques changements importants dans ma façon de gérer mon temps et mes priorités.

UPmy.life : Avez-vous rencontré des obstacles dans votre démarche de changement ?

Nicolas : Oh, absolument. Il y a eu des moments où je me suis senti culpabilisé, en particulier lorsque je disais non à certains projets ou opportunités. Il y a aussi eu des moments où je suis retombé dans mes anciennes habitudes de surcharge de travail. Mais chaque fois, je me rappelais pourquoi je faisais ces changements et ce qui était vraiment important pour moi.

UPmy.life : Parmi toutes les méthodes que vous avez expérimentées, existe-t-il des pratiques particulières qui se sont avérées efficaces pour vous ?

Nicolas : Oui, en fait. Premièrement, apprendre à être plus présent dans le moment, que ce soit au travail ou en famille. Cela m’a vraiment aidé à équilibrer les choses. Ensuite, apprendre à déléguer au travail a été un gros pas en avant. Et enfin, instaurer des rituels quotidiens, comme des temps de silence et de réflexion le matin, a vraiment amélioré mon bien-être.

UPmy.life : Comment vos changements ont-ils finalement commencé à affecter votre vie professionnelle et personnelle ?

Nicolas : Oui, j’ai commencé à voir une différence assez rapidement. Juste le fait de créer des limites et de prendre du temps hors du travail a immédiatement atténué mon stress. J’ai au fur et à mesure retrouvé mon énergie et ma concentration, ce qui m’a permis d’être plus efficace et productif pendant les heures où je travaillais. Mon travail n’est plus devenu une source constante de stress, mais est redevenu quelque chose que j’aime.

UPmy.life : Et au niveau familial et de votre vie personnelle ?

Nicolas : C’est là où les effets ont été les plus remarquables. En prenant délibérément le temps de rester avec ma famille et de profiter des moments que nous partageons, je me suis retrouvé à resserrer mes liens avec eux. Mes relations familiales ont grandement amélioré. Mes enfants et moi avons construit une relation plus profonde et ma femme m’a dit qu’elle avait retrouvé l’homme dont elle était tombée amoureuse. En retrouvant un équilibre sain entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle, j’ai redécouvert le bonheur d’être avec mes proches et de savourer la vie en dehors du travail.

UPmy.life : Diriez-vous que vous avez retrouvé un sentiment d’équilibre dans votre vie ?

Nicolas : Absolument. Je pense qu’il est fondamental de créer un équilibre entre les différentes facettes de notre vie pour être réellement satisfait et épanoui. La clé est d’aligner votre vie sur vos vraies priorités. Travailler moins d’heures ne signifie pas forcément moins de productivité ou moins de succès, au contraire, cela peut souvent signifier plus de concentration, d’efficacité et de bonheur.

UPmy.life : Quel a été votre plus grand triomphe dans ce processus ?

Nicolas : Sans hésiter, c’est de retrouver une qualité de vie. Avoir une vie professionnelle très réussie m’a toujours beaucoup satisfait, mais je suis maintenant convaincu que cette réalisation n’est rien comparée au bonheur que l’équilibre global apporte dans ma vie. Avoir réussi à concilier ma vie personnelle et professionnelle est ma plus grande victoire. Cette expérience m’a enseigné la vraie signification du mot réussite.

UPmy.life : Votre histoire est très inspirante, Nicolas. Pouvez-vous partager avec nous quelles sont, selon vous, les actions les plus importantes à entreprendre pour quelqu’un qui se trouve dans une situation similaire à celle où vous étiez avant ?

Nicolas : Je pense qu’il n’y a pas une seule réponse à cela car nous sommes tous différents, avec nos propres défis et situations particulières. Néanmoins, j’offrirais trois recommandations fondamentales. Premièrement, il faut commencer par prendre conscience de son état de surmenage et admettre qu’un changement est nécessaire. Deuxièmement, je conseillerais à la personne de définir clairement ses priorités dans la vie. Qu’est-ce qui compte le plus pour vous ? Qu’est-ce qui vous rend réellement heureux ? En fin de compte, nous travaillons pour vivre, et non l’inverse. Troisièmement, il faut être prêt à dire non et à poser des limites. C’est quelque chose que j’ai personnellement trouvé très libérateur.

UPmy.life : Pensez-vous qu’il faille un élément déclencheur pour commencer ce processus de changement, comme cela a été le cas pour vous ?

Nicolas : L’élément déclencheur aide certainement, car il donne une urgence réelle à la situation. Cependant, je ne pense pas qu’il soit nécessaire d’attendre un bouleversement ou une crise pour commencer à changer. Si vous ressentez constamment une pression, du stress ou de l’épuisement, c’est déjà un signe que quelque chose doit changer. Faites confiance à votre ressenti.

UPmy.life : Pourriez-vous partager avec nous les erreurs que vous avez faites au cours de ce processus et que vous aimeriez aider les autres à éviter ?

Nicolas : Je crois que l’une de mes erreurs était de penser que je pouvais tout faire seul. Le changement est difficile et avoir du soutien peut faire une grande différence. Que ce soit un coach, un thérapeute, un groupe de soutien ou simplement des amis et de la famille qui comprennent ce que vous vivez. Autre chose, il est important de se souvenir que ce processus demande du temps. J’ai parfois été frustré par le manque de progrès rapide, mais les changements profonds et durables prennent du temps.

UPmy.life : Quels conseils donneriez-vous à ceux qui cherchent actuellement à trouver un meilleur équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle ?

Nicolas : Le premier conseil que je donnerais serait de comprendre ce qui est réellement important pour vous et de structurer votre vie autour de cela. Deuxièmement, je dirais qu’il faut être réaliste : nous ne pouvons pas tout faire en même temps. Apprendre à choisir et à prioriser est essentiel. Troisièmement, rappelez-vous que vous méritez du temps pour vous-même, pour votre santé et votre bien-être. Il n’est pas égoïste de prendre soin de soi. Au contraire, c’est souvent ce qui vous permettra de mieux prendre soin des autres.

UPmy.life : Maintenant que vous avez trouvé un équilibre plus satisfaisant, quels sont vos plans pour l’avenir ?

Nicolas : Mon objectif principal reste de maintenir cet équilibre que j’ai trouvé entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. Je veux continuer à prendre soin de ma santé, profiter de ma famille, rester connecté à mes amis et continuer à réussir professionnellement.

UPmy.life : Avez-vous des objectifs spécifiques que vous aimeriez réaliser ?

Nicolas : J’aimerais consolider ce nouvel équilibre en mettant en place quelques changements structurels dans ma manière de travailler. J’envisage de recruter un manager opérationnel pour mon entreprise, cela me permettrait de me consacrer davantage à la stratégie et au développement de l’entreprise, et moins au management quotidien de l’équipe.

UPmy.life : Au-delà de votre vie professionnelle, avez-vous des aspirations pour votre vie personnelle ?

Nicolas : Je dirais que je veux approfondir ma présence et mon engagement envers ma famille. J’ai raté quelques moments importants de la vie de mes enfants à cause de mon surmenage. Je veux m’assurer d’être là pour eux, d’être présent lors de leurs événements marquants. Mais je souhaite aussi passer du temps de qualité avec eux au quotidien, les aider dans leurs devoirs, jouer avec eux, parler avec eux de leurs journées.

UPmy.life : Avez-vous d’autres projets ou rêves que vous souhaitez poursuivre ?

Nicolas : C’est une question intéressante, j’ai en fait plusieurs rêves que j’aimerais réaliser. Je suis passionné par le monde du vin et j’aimerais bien un jour avoir mon propre vignoble. Mais c’est un rêve à long terme. À court terme, j’aimerais développer ma pratique de la méditation. J’ai ressenti de nombreux bienfaits à cette pratique et je suis convaincu que cela m’aide à maintenir un équilibre entre stress et sérénité.

UPmy.life : Finalement, votre parcours vous a mené vers une vie plus équilibrée et plus épanouissante, quels sont vos souhaits pour l’avenir ?

Nicolas : Je souhaite continuer sur cette voie. Je veux préserver cet équilibre que j’ai trouvé, rireserver du temps pour moi et pour ceux qui me sont chers, prendre soin de ma santé et vivre pleinement chaque instant. Et surtout, je veux continuer à apprendre et à grandir, parce que je pense que c’est seulement en nous mettant au défi et en nous adaptant que nous pouvons réellement évoluer.

UPmy.life : Suite à ce parcours riche en enseignements et en transformation, quels sont vos réflexions finales ?

Nicolas : Si je devais résumer ce que j’ai appris de cette aventure, je dirais que travailler dur est important. C’est fondamental pour réussir dans votre carrière, pour réaliser vos rêves. Mais, cela ne devrait jamais se faire aux dépens de votre santé ou de vos relations importantes. Le vrai succès, à mon avis, provient d’un équilibre entre tous les aspects de votre vie : travail, santé, relations, passions… C’est véritablement ce qui donne un sens à la vie.

UPmy.life : Ce que vous dites est vraiment inspirant, j’aimerais savoir quel message final vous aimeriez adresser à nos lecteurs ?

Nicolas : Comprendre que notre temps et notre énergie sont limités est la première étape pour définir une priorité dans nos vies. C’est ce qui nous permet de vivre pleinement chaque instant et de donner le meilleur de nous-même dans ce que nous faisons. Comprendre cela permet vraiment de se sentir aligné et en accord avec soi-même. Passez du temps avec vos êtres chers, prenez soin de vous et, surtout, n’oubliez pas de vous amuser en cours de route ! La vie est une aventure, profitez-en !

UPmy.life : Un conseil final pour nos lecteurs qui cherchent à retrouver un équilibre dans leur vie ?

Nicolas : Le changement est possible. Peu importe où vous êtes actuellement ou combien vous vous sentez submergé, vous pouvez changer. Faites le premier pas, aussi petit soit-il. Cherchez de l’aide, apprenez, expérimentez. Vous fez des erreurs, c’est normal. Mais chaque jour, vous avancerez. Et un jour, vous regarderez en arrière et vous verrez à quel point vous avez changé. C’est difficile, c’est un voyage, mais c’est absolument possible et vous en valez la peine.

P.S. Si vous êtes inspiré par l’histoire de Nicolas et que vous souhaitez également faire le voyage de l’overwork à une vie plus harmonieuse, découvrez notre service « Plan d’Action Personnalisé » qui peut vous aider à dessiner votre propre parcours.