UPmy.life : Bonjour Valérie, et merci de nous accorder cet entretien aujourd’hui. Vous venez d’un environnement très orienté sur les affaires et avez travaillé de nombreuses années dans les finances. Cependant, votre histoire est particulière, car vous avez réussi à trouver un équilibre, un sujet souvent étranger à votre ancien monde. Pourriez-vous brièvement nous parler de vous et de votre parcours avant ce grand changement dans votre vie ?
Valérie : Bonjour, je vous en prie. Je m’appelle Valérie et j’ai travaillé pendant près de 20 ans dans l’industrie financière. J’étais spécialisée dans les fusions et acquisitions, et j’étais toujours en déplacement, constamment sous pression. C’était un travail prenant, tant mentalement que physiquement.
UPmy.life : On peut dire que vous étiez immergée dans le monde des finances. Vous avez évoqué le mot “pression”, pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet ?
Valérie : Oui, effectivement, j’étais vraiment plongée dans ce monde. La pression venait de partout : des clients, des collègues, des dirigeants. Les enjeux financiers étaient tellement élevés que chaque décision pouvait avoir des conséquences considérables. Le stress était constant et parfois, je me sentais submergée.
UPmy.life : Et cette pression vous a amenée à chercher un équilibre dans votre vie. Pourquoi est-ce si intéressant pour nos lecteurs ?
Valérie : Parce que je pense que beaucoup de gens peuvent se retrouver dans cette situation. Ils sont pris dans le tourbillon de leurs obligations quotidiennes et oublient parfois de prendre soin d’eux-mêmes. Je crois que mon histoire peut les aider à réaliser qu’il est possible de trouver un équilibre entre un travail exigeant et son bien-être personnel.
UPmy.life : Valérie, pour mieux comprendre votre parcours et votre défi, pourrait-on explorer votre passé avant cette quête d’équilibre ? Comment était votre routine quotidienne à l’époque ?
Valérie : Bien sûr. En gros, ma journée consistait en un réveil très tôt, souvent avant le lever du soleil. Ensuite, je partais travailler, parfois sans avoir pris le temps de petit-déjeuner. Mes journées étaient remplies de réunions, de voyages et de longues négociations. J’ai souvent travaillé jusqu’à tard dans la nuit.
UPmy.life : C’est incontestablement un emploi du temps chargé. Pouvez-vous nous en dire plus sur les défis émotionnels ou physiques que vous avez rencontrés pendant cette période ?
Valérie : Physiquement, je m’épuisais. Je dormais très peu, je ne mangeais pas correctement et je n’avais presque pas de temps pour faire de l’exercice. Émotionnellement, je me sentais souvent débordée. J’étais constamment stressée et anxieuse à l’idée de ne pas être à la hauteur des attentes. De plus, le peu de temps que j’avais à l’extérieur du travail, je le passais souvent à penser à mes responsabilités professionnelles, ce qui ne me laissait aucun répit.
UPmy.life : Ce doit avoir été un moment difficile de votre vie. Trouver du temps pour vous détendre et vous ressourcer semblait peu probable dans ce contexte à priori.
Valérie : En effet, je me sentais comme si j’étais toujours en train de courir après le temps. C’était comme si je vivais dans un tourbillon constant. La réalité est que j’avais complètement perdu l’équilibre entre ma vie professionnelle et ma santé globale, ce qui m’a laissé épuisée, tant émotionnellement que physiquement.
UPmy.life : Votre histoire nous montre clairement qu’un changement était nécessaire. Pouvez-vous nous parler de l’élément déclencheur ou de la réalisation qui a motivé ce changement ?
Valérie : C’était un samedi matin. J’étais épuisée après une semaine particulièrement intense, mais je n’arrivais pas à dormir car j’étais trop stressée. Je me suis retrouvée à parcourir des articles en ligne sur la santé mentale et le stress au travail, et je suis tombée sur une citation qui disait : “Votre corps vous parlera clairement quand il a besoin de repos, mais vous devez être attentif pour entendre”. C’était comme si c’était adressé à moi. J’ai réalisé que mon corps m’envoyait des signaux d’épuisement depuis un moment, mais que je ne les écoutais pas. C’était mon moment de révélation.
UPmy.life : Et une fois cette prise de conscience faite, comment avez-vous commencé à chercher un équilibre entre vos finances et votre bien-être ? Qu’est-ce qui vous a motivé à entreprendre ce cheminement ?
Valérie : Après cette prise de conscience, j’ai réalisé que j’avais besoin de changer. Mais le véritable moteur de mon changement a été mon envie de vivre une vie meilleure, une vie qui n’était pas seulement consacrée au travail, mais aussi à ma santé et à mon bien-être. J’avais envie de me sentir bien dans ma peau, de retrouver ma vitalité et d’avoir du temps pour moi-même. Cette envie de bien-être a été ma principale motivation.
UPmy.life : C’est une motivation très puissante. Vous êtes-vous fixée des objectifs précis en matière de bien-être ou était-ce plutôt une envie générale de changement ?
Valérie : Au début, c’était plutôt une volonté générale de changement. Cependant, au fur et à mesure que j’avançais dans mon parcours, j’ai commencé à me fixer des objectifs plus spécifiques pour maintenir ma motivation et mes progrès. Cela allait de l’amélioration de mon sommeil à la pratique d’une activité physique régulière, en passant par une alimentation plus saine.
UPmy.life : Vous venez de nous parler de vos objectifs pour atteindre cet équilibre entre finances et bien-être. Pouvez-vous partager avec nous vos méthodes ou votre stratégie pour atteindre ces objectifs ?
Valérie : Bien sûr, avec plaisir. Tout d’abord, j’ai commencé par la base : mes habitudes. J’ai pris le temps d’évaluer mes mauvaises habitudes qui contribuaient à mon stress et à mon manque de bien-être. Pour cela, j’ai tenu un journal de mes activités quotidiennes pendant un mois. Ensuite, j’ai mis en place un plan pour remplacer progressivement ces mauvaises habitudes par des habitudes plus saines.
UPmy.life : Et quelles étaient ces nouvelles habitudes plus saines ?
Valérie : Il y en avait plusieurs. Par exemple, j’ai commencé à me coucher plus tôt pour avoir une meilleure qualité de sommeil. J’ai commencé à faire de l’exercice régulièrement, même si c’était juste une petite promenade pendant ma pause déjeuner. J’ai également commencé à préparer mes repas pour m’assurer que je mangeais sainement. Ensuite, j’ai essayé de consacrer du temps chaque jour à la relaxation ou à la méditation pour m’aider à gérer mon stress.
UPmy.life : C’est impressionnant de voir comment vous avez réussi à transformer vos habitudes quotidiennes. Quels outils ou ressources vous ont aidé dans ce processus de transformation ?
Valérie : J’ai utilisé plusieurs outils. Pour commencer, j’ai utilisé une application de suivi des habitudes pour noter et suivre mes nouvelles habitudes. J’ai également utilisé des applications de méditation pour m’aider à me relaxer. J’ai lu plusieurs livres sur le bien-être et la gestion du stress, ainsi que des articles de blog et des forums en ligne.
UPmy.life : Est-ce que vous avez-vous cherché l’aide de professionnels, de coachs ou de mentors pour vous guider ?
Valérie : Oui, j’ai effectivement consulté un coach de vie pour m’aider à définir mes objectifs et à établir un plan. Je pense que cela a été l’une des décisions les plus fructueuses dans ma quête de bien-être car cela m’a vraiment aidé à me concentrer et à rester motivée.
UPmy.life : Le fait de consulter un coach de vie semble avoir été un véritable levier dans votre démarche. Comment avez-vous intégré ses conseils dans vos habitudes de vie, tout en préservant vos responsabilités professionnelles ?
Valérie : Un des meilleurs conseils que mon coach m’a donnés c’est de prendre des “mini pauses” pendant mes journées de travail. Il s’agissait de pauses de quelques minutes, juste pour respirer profondément, me dégourdir ou même méditer. J’ai aussi appris à mieux gérer ma charge de travail et à déléguer lorsque c’était nécessaire. Ces petits changements ont fait une différence énorme dans mon quotidien.
UPmy.life : Avec ce nouveau mode de vie que vous avez adopté, comment avez-vous constaté une amélioration dans votre quotidien ? Quelles ont été vos réalisations principales ?
Valérie : J’ai vu des changements incroyables dans ma vie. Avant, j’étais constamment stressée et je souffrais de tensions physiques et émotionnelles. Maintenant, je me sens beaucoup plus sereine et en bonne santé. J’ai également réussi à maintenir ma performance professionnelle pendant ce processus, ce dont je suis très fière.
UPmy.life : Quel a été le moment le plus marquant de ce parcours pour vous ? Un moment où vous avez véritablement ressenti que vous aviez atteint cet équilibre entre la pression financière et le bien-être?
Valérie : Oh, il y a eu tellement de moments marquants. Mais si je devais en choisir un, je dirais que c’est le jour où j’ai réalisé que je pouvais gérer une semaine de travail très chargée sans me sentir épuisée ou stressée à la fin. Ce jour là, je me suis dit : “Tu y es arrivée, tu as trouvé ton équilibre.”
UPmy.life : Pouvez-vous nous en dire plus sur ces transformations que vous avez constatées ? Qu’est-ce qui a vraiment changé dans votre vie de tous les jours ?
Valérie : Dans mon quotidien, j’ai trouvé une certaine tranquillité d’esprit que je n’avais pas avant. Je ne suis plus constamment en alerte ou stressée par le travail. Je dors mieux, je mange mieux, et j’ai même trouvé du temps pour des activités que j’aime, comme la lecture ou le yoga. Mais la plus grande transformation, c’est que je suis désormais en phase avec moi-même. Je suis plus à l’écoute de mon corps et de mes émotions.
UPmy.life : Ces changements semblent avoir eu un véritable impact sur votre vie. Comment ceux-ci ont-ils été perçus par votre entourage, notamment dans votre environnement professionnel ?
Valérie : Mes collègues et amis ont tout de suite remarqué un changement. Ils m’ont dit que je semblais plus calme, plus posée. Quelques-uns de mes collègues m’ont même demandé quel était mon secret ! C’était agréable de voir que ces changements n’étaient pas passés inaperçus.
UPmy.life : Votre parcours est clairement inspirant Valérie. Avez-vous des conseils pour ceux qui pourraient se retrouver dans une situation similaire à la vôtre, c’est-à-dire cherchant un équilibre entre une intense activité professionnelle et leur bien-être personnel ?
Valérie : Avant tout, il est important de comprendre que le bien-être est une nécessité, pas un luxe. Ce serait mon premier conseil. Ne négligez jamais votre santé et votre bien-être au profit du travail. Le travail est important, certes, mais votre santé est la clé pour être en mesure d’y exceller à long terme.
UPmy.life : C’est un conseil judicieux. Qu’en est-il de la façon de gérer les défis et les difficultés qu’ils pourraient rencontrer en parcourant ce chemin ?
Valérie : Je dirais qu’il est essentiel d’apprendre à s’écouter. Soyez attentif aux signaux que vous envoie votre corps. Si vous ressentez de la fatigue, du stress ou de l’anxiété, ne les ignorez pas. Cherchez à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et explorez ce que vous pouvez faire pour améliorer votre état. N’oubliez pas qu’il est acceptable de demander de l’aide si vous en avez besoin.
UPmy.life : C’est un message important. Y a-t-il d’autres leçons clés que vous avez retenues de votre propre expérience que vous voudriez partager ?
Valérie : Certainement. Une autre leçon clé que j’ai apprise est que le changement demande du temps et de la patience. Il ne faut pas s’attendre à des résultats du jour au lendemain. Chaque petit pas compte, chaque nouvelle habitude saine compte. Il faut rester patient et se concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat. Parce qu’en fin de compte, le voyage en lui-même est tout aussi gratifiant.
UPmy.life : De petits pas pour de grands changements, c’est une belle philosophie. Y a-t-il des ressources ou des outils en particulier que vous recommanderiez à nos lecteurs ?
Valérie : Pour moi, le journal de mes activités quotidiennes a été un outil précieux. Cela m’a aidé à comprendre où je perdais mon temps et où je pouvais faire des améliorations. Je recommanderais également de trouver une activité qui vous fait vraiment plaisir. Pour moi, c’était le yoga. Cela pourrait être la course à pied, la méditation, la lecture… n’importe quoi tant que cela vous aide à vous détendre et à vous déconnecter de votre travail.
UPmy.life : De précieux conseils. Pour conclure cette partie, y a-t-il une dernière chose que vous souhaiteriez ajouter?
Valérie : Je voudrais insister encore une fois sur l’importance de l’équilibre. De l’équilibre entre le travail et la vie personnelle, entre l’activité et le repos, entre le sérieux et le plaisir. C’est l’équilibre qui vous mènera vers le bien-être et la satisfaction dans toutes les facettes de votre vie.
UPmy.life : Après avoir franchi toutes ces étapes et atteint cet équilibre précieux entre vos finances et votre bien-être, pouvez-vous nous dire vers quoi vous vous tournez maintenant ? Quels sont vos aspirations et rêves futurs en lien avec ce nouveau mode de vie ?
Valérie : Maintenant que j’ai trouvé une certaine stabilité, je souhaite continuer à approfondir ma pratique du bien-être. Je ne veux pas m’arrêter là. Je suis convaincue que le bien-être est un voyage sans fin, qu’il y a toujours des manières de l’améliorer. J’aimerais aller plus loin dans la méditation et la pleine conscience. J’envisage aussi de me former à une discipline holistique, comme le yoga ou le reiki, pour pouvoir les intégrer encore plus dans ma vie quotidienne.
UPmy.life : Avez-vous également des aspirations professionnelles à venir ? Pensez-vous que cette nouvelle philosophie de vie aura un impact sur vos ambitions de carrière ?
Valérie : Effectivement. J’aime mon travail et je veux continuer à évoluer dans ce domaine. Cependant, mon approche sera différente. Mon bien-être et ma santé ne seront pas sacrifiés pour réussir professionnellement. Je ne suis plus prête à faire ces compromis. Je souhaite miser sur des rôles ou des projets qui me laissent le temps de m’occuper de ma santé et de ma vie en général. En fin de compte, je pense que cela m’aidera aussi à être plus efficace et plus épanouie dans mon travail.
UPmy.life : Les transformations personnelles semblent souvent se refléter dans les ambitions de carrière. Quels sont selon vous les prochains défis que vous allez devoir relever pour maintenir cet équilibre que vous avez travaillé si dur à atteindre ?
Valérie : Je pense que mon principal défi sera de maintenir cet équilibre que j’ai trouvé, surtout pendant les périodes de stress intense au travail. Le danger est toujours de retomber dans les anciennes habitudes qui étaient néfastes pour moi. Mais je suis confiante. J’ai maintenant les outils et les connaissances pour gérer ces situations et je suis prête à faire face à ces défis.
UPmy.life : L’équilibre est par nature un état précaire, en effet. Quelles stratégies de soutien avez-vous prévues pour vous aider à surmonter ces éventuels obstacles ?
Valérie : Je vais continuer à pratiquer la pleine conscience et la méditation. Ce sont des outils puissants qui m’aident à gérer le stress et à rester centrée sur le moment présent. De plus, j’envisage de continuer à travailler avec un coach de vie pour m’aider à rester concentrée sur mes objectifs de bien-être. J’aimerais aussi intégrer des retraites de bien-être ou des ateliers dans mon emploi du temps, pour me reconnecter et me ressourcer périodiquement.
UPmy.life : Valérie, votre détermination pour maintenir cet équilibre atteint est très inspirante et vos projets semblent vous mener sur un chemin encore plus épanouissant. Merci d’avoir partagé cela avec nous.
Valérie : Merci à vous. Depuis la prise de conscience de l’importance de mon bien-être, j’ai réalisé combien il est précieux et comment il peut influencer tous les aspects de ma vie. Je suis impatiente de continuer ce parcours et j’espère que mon histoire pourra en inspirer d’autres à trouver leur équilibre.
UPmy.life : A la fin de ce beau parcours, quel regard portez-vous aujourd’hui sur tout ce chemin que vous avez parcouru pour atteindre cet équilibre entre vos finances et votre bien-être ?
Valérie : Quand je regarde en arrière, je suis émue en voyant tout le chemin que j’ai parcouru. C’était un parcours semé de défis, mais aussi de victoires et de transformations. J’ai appris tant de choses sur moi-même et sur l’importance du bien-être. Je suis fière de là où je suis aujourd’hui et je suis remplie de gratitude pour ce voyage.
UPmy.life : En conclusion, quel serait le message clé ou la leçon principale que vous souhaiteriez transmettre à nos lecteurs, à partir de votre expérience personnelle ?
Valérie : Je dirais que le message clé que je voudrais transmettre est l’importance de l’équilibre dans la vie. Il est crucial de prendre soin de soi, physiquement, émotionnellement et mentalement, même si vous menez une vie professionnelle intense ou stressante. Il faut apprendre à écouter son corps et ses émotions, et à prioriser son bien-être. Rappelez-vous que vous êtes votre ressource la plus précieuse.
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