UPmy.life :
Bonjour Pierre, merci d’avoir accepté notre invitation. Pouvez-vous nous en dire plus sur vous ?

Pierre :
Bonjour, avec plaisir. Je m’appelle Pierre, j’ai 35 ans, je suis marié et père de deux enfants. J’ai passé une grande partie de ma vie à lutter contre l’obésité. J’ai atteint mon poids maximum, 150 kilos, il y a 5 ans. Depuis, j’ai perdu près de 60 kilos et changé radicalement ma relation à la nourriture et à l’exercice physique.

UPmy.life :
Votre histoire est à la fois personnelle et extraordinaire, elle parle à un grand nombre de personnes. Comment en êtes-vous arrivé à vouloir partager votre expérience ?

Pierre :
J’ai passé des années à me sentir mal dans ma peau, à avoir honte de mon corps, à me sentir jugé sur mon poids. Il m’a fallu du temps, de la volonté et du soutien pour en arriver où je suis aujourd’hui. Je suis loin d’être le seul à avoir traversé cette épreuve et je pense qu’il est important de partager mon histoire. Non pas comme un exploit, mais comme la preuve que c’est possible de changer, quel que soit le point de départ.

UPmy.life : Parlez-nous de vos origines et de votre parcours avant ce changement majeur. Comment était votre mode de vie ?

Pierre : Ah, les origines de mon obésité… J’ai toujours été de forte corpulence, même enfant. J’étais le « gros » de la classe, celui qu’on stigmatisait. Adolescence, âge adulte, rien n’a vraiment changé. J’étais enfermé dans un schéma alimentaire désastreux, guidé par l’émotion plutôt que la faim, le manque d’exercice régulier et l’acceptation passive de mon statut d’obèse.

UPmy.life : Quels sentiments dominants associez-vous à cette époque ?

Pierre : La honte, une énorme honte… Et la frustration aussi. Je me sentais impuissant face mon poids. C’était comme si j’étais pris en otage par mon propre corps, incapable de reprendre le contrôle de ma vie. Sans parler de la stigmatisation sociale et des difficultés du quotidien : difficile de trouver des vêtements à ma taille, de rentrer dans une voiture compacte, de monter un escalier sans être hors d’haleine…

UPmy.life : Cela doit avoir été d’autant plus difficile à vivre que vous aviez de jeunes enfants à cette époque.

Pierre : Oui, ma prise de poids s’est accélérée à la naissance de mes enfants. Je me sentais débordé, fatigué en permanence. Et pour compenser, je me réfugiais dans la nourriture. Mais le pire, c’était le sentiment de ne pas être un bon exemple pour eux. Je ne voulais pas qu’ils grandissent en pensant que ce mode de vie était normal.

UPmy.life : Vous nous avez parlé de votre contexte avant le changement, mais qu’est-ce qui a déclenché votre désir de changer ? Y a-t-il eu un événement en particulier qui vous a fait prendre conscience de la nécessité de changement ?

Pierre : En effet, il y a eu un incident qui a été le point de bascule. C’était lors d’un voyage en famille. Nous devions prendre l’avion et j’avais tellement peur de ne pas passer dans le siège, de devoir demander une rallonge de ceinture. Et c’est exactement ce qui s’est passé. J’ai dû subir le regard des autres passagers, leur inconfort, le jugement. Ce jour-là, je me suis dit que je ne pourrais plus continuer à vivre comme ça. Cette humiliation publique a été un électrochoc.

UPmy.life : À ce moment-là, qu’est-ce qui vous a motivé à changer ? Qu’est-ce qui vous a poussé à passer à l’action ?

Pierre : D’abord, il y a eu la volonté de prouver à moi-même que je peux changer. Je ne voulais plus être celui qui n’arrive pas à passer dans son siège d’avion, le père qui ne peut pas jouer avec ses enfants parce qu’il est trop essoufflé, l’homme qui ne peut pas se regarder dans la glace. Cela a été ma principale motivation au départ.

UPmy.life : Vous mentionnez également l’importance de donner l’exemple à vos enfants, n’est-ce pas ?

Pierre : Absolument. Mes enfants ont été une source de motivation incroyable. Je voulais être un meilleur modèle pour eux, leur montrer une image saine de la nourriture et de l’exercice. Je voulais qu’ils comprennent l’importance de prendre soin de soi, de respecter son corps. Et pour cela, je devais leur montrer l’exemple par ma propre transformation.

UPmy.life : Vous avez pris la décision de changer, c’est déjà un grand pas. Mais comment avez-vous commencé ce processus ? Quelles méthodes, stratégies et outils avez-vous utilisés pour réaliser votre changement et surmonter votre défi ?

Pierre : La première chose que j’ai faite a été de consulter un nutritionniste. Il m’a aidé à comprendre mon rapport à la nourriture et à développer un régime alimentaire plus sain. Je ne pouvais pas juste me mettre à jeuner ou suivre un régime draconien, ce n’était pas tenable sur le long terme. J’ai donc appris à cuisiner des repas équilibrés et savoureux, à identifier les faux amis de mon alimentation, à contrôler les portions et surtout, à ne pas voir la nourriture comme une ennemie mais comme une alliée.

UPmy.life : Et concernant l’exercice physique ?

Pierre : C’était un défi de taille pour moi. Je n’ai jamais été sportif et l’idée de m’inscrire à une salle de sport était terrorisante. J’ai commencé très doucement, par de la marche. Puis, j’ai progressivement augmenté l’intensité et la durée de mes exercices. Aujourd’hui, je cours plusieurs fois par semaine et j’ai même participé à quelques courses de 10 km !

UPmy.life : C’est impressionnant, Pierre. Vous avez véritablement adopté une approche holistique pour aborder votre problème de poids. Avez-vous eu recours à des outils ou des ressources spécifiques pour vous aider ?

Pierre : Oui, j’ai utilisé plusieurs applications de suivi de l’alimentation et de l’activité physique pour me garder motivé et mesurer mes progrès. J’ai également rejoint plusieurs groupes de soutien en ligne où j’ai trouvé une véritable communauté d’encouragement et de conseils. Cela m’a beaucoup aidé de savoir que je n’étais pas seul dans cette démarche.

UPmy.life : Il est souvent aussi important de s’inspirer des autres lorsqu’on entreprend une telle transformation. Pouvez-vous nous parler de vos sources d’inspiration et de soutien ?

Pierre : Ma plus grande source d’inspiration a toujours été mes enfants. Je voulais être là pour eux, en bonne santé. Mais je dirais que toutes les personnes que j’ai rencontrées lors de ce parcours ont été une source d’inspiration : celles qui partaient du même point que moi, celles qui avaient déjà réussi, même les professionnels de santé qui m’ont accompagné. Chacun à leur façon, ils m’ont aidé à rester focalisé et motivé.

UPmy.life : Pierre, nous avons parlé de vos méthodes et de votre approche pour changer. Aujourd’hui, pouvez-vous nous partager les transformations majeures que vous avez vécues depuis le début de votre aventure ?

Pierre : Oh, il y en a eu tellement… Par où commencer ? La première transformation, c’est bien sûr la perte de poids. Voir la balance qui indique un chiffre en baisse constante est une sensation incroyable. Mais au-delà du poids, c’est mon rapport à la nourriture qui a radicalement changé. Avant, je mangeais pour compenser, pour combler un manque. Aujourd’hui, la nourriture est pour moi synonyme de plaisir et de santé. J’ai retrouvé un plaisir certain à me mettre aux fourneaux, à cuisiner des repas sains et équilibrés pour ma famille.

UPmy.life : Et au niveau de l’exercice physique ?

Pierre : Je dois avouer que j’ai été surpris par les effets de l’exercice régulier. Au début, c’était un sacrifice, un effort conscient pour bouger plus chaque jour. Ma première course en plein air a été un défi énorme, mais la sensation d’accomplissement que j’ai ressentie après a été inoubliable. Aujourd’hui, l’exercice fait tout simplement partie de ma routine. C’est presque autant une activité de bien-être mental qu’un moyen de garder un poids santé.

UPmy.life : Quels sont les moments marquants de votre transformation que vous aimeriez partager ?

Pierre : L’un des moments les plus marquants a été ma première participation à une course de 10 kilomètres. Traverser la ligne d’arrivée était bien plus qu’un simple triomphe physique. C’était la preuve concrète que j’avais accompli quelque chose que je pensais impossible quelques années auparavant. Un autre moment inoubliable a été le jour où j’ai dû renouveler my garde-robe. Ce fut une révélation de pouvoir choisir des vêtements non plus parce qu’ils étaient les seuls à ma taille, mais parce que je les aimais vraiment. C’est incroyable à quel point ces petites victoires peuvent stimuler votre confiance en vous et votre motivation pour continuer.

UPmy.life : Pierre, vous avez accompli un travail remarquable et votre histoire est très inspirante. Quels conseils donneriez-vous à ceux qui se trouvent dans une situation similaire à la vôtre au début de votre parcours ?

Pierre : Le premier conseil que je donnerais serait : ne vous comparez pas aux autres. C’est le meilleur moyen de se décourager. Chaque personne est unique, avec son propre rythme, ses épreuves et ses victoires. Ce qui compte, c’est votre propre évolution.

UPmy.life : Et en matière de régime alimentaire et d’exercice physique ?

Pierre : En matière de régime, j’insisterais sur l’importance de ne pas voir ça comme une punition. Il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée, mais cela peut être agréable et savoureux. Concernant l’exercice, trouvez une activité qui vous plaît vraiment, cela n’a pas de sens de souffrir pendant des heures dans une salle de sport si vous détestez ça. Je pense également que se faire aider par un professionnel peut réellement faire une différence.

UPmy.life : Le soutien a été un facteur clé dans votre parcours. Qu’en est-il pour ceux qui ne se sentent pas entourés ou soutenus ?

Pierre : Je tiens à dire que nous ne sommes jamais seuls. Même si nous pensons être seuls, il y a toujours des personnes prêtes à nous aider et nous soutenir. Cela peut être un groupe de soutien en ligne, un ami ou un professionnel de santé. Le plus dur, c’est souvent de franchir le premier pas et de demander de l’aide. Mais c’est une démarche qui vaut vraiment la peine d’être faite.

UPmy.life : Pourriez-vous partager avec nous une leçon que vous retenez de votre expérience ?

Pierre : L’une des leçons principales que j’ai apprises est qu’il n’est jamais trop tard pour changer et adopter un mode de vie plus sain. Il est possible de surmonter les obstacles et de réaliser ses objectifs, aussi ambitieux soient-ils. Mais cela demande du temps, de la patience, et surtout, de la bienveillance envers soi-même.

UPmy.life : C’est un message très puissant, Pierre. Avez-vous d’autres conseils ou recommandations à donner à nos lecteurs ?

Pierre : Je dirais simplement ceci : soyez indulgent envers vous-même. Changer est un processus long et difficile, il y aura des obstacles, des rechutes et des moments de découragement. Mais ne vous punissez pas pour ces moments-là. Au contraire, reconnaissez-les comme une partie normale du processus et continuez à avancer. Chaque petit pas dans la bonne direction est une victoire en soi.

UPmy.life : Nous avons discuté de l’origine de votre transformation, comment elle a évolué et des leçons que vous en avez tirées. À présent, j’aimerai explorer vos aspirations futures en relation avec votre histoire. Quels sont vos rêves, objectifs et projets à venir ?

Pierre : C’est une excellente question. Mon premier objectif est de maintenir ce mode de vie sain. Ce n’est pas parce que j’ai perdu du poids que le combat est terminé. C’est une lutte de tous les jours pour rester en bonne santé, continuer à faire du sport et manger sainement.

UPmy.life : Vous semblez avoir une vision claire de ce que vous voulez pour votre futur. Y a-t-il d’autres aspirations ou projets que vous souhaitez réaliser ?

Pierre : Absolument ! Mon aventure m’a fait prendre conscience de l’importance du bien-être global, qui ne se limite pas à la seule dimension physique. J’aimerais aujourd’hui approfondir ma connaissance sur d’autres aspects comme la santé mentale, l’alimentation et la méditation.

UPmy.life : Envisagez-vous de partager davantage votre expérience et vos connaissances avec les autres, notamment en matière de bien-être et de perte de poids ?

Pierre : Oui, j’en serai ravi. J’aimerais bien partager mon parcours, non pas pour me mettre en avant, mais pour inspirer d’autres personnes qui pourraient être dans une situation similaire à la mienne. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, mais si mon histoire peut aider ne serait-ce qu’une personne, alors ça vaudrait la peine de la partager.

UPmy.life : Pour conclure cette interview, Pierre, pouvez-vous nous partager une réflexion globale sur votre parcours et les transformations que vous avez vécues ?

Pierre : Certainement. Si je devais résumer mon expérience en une phrase, je dirais que ce parcours m’a appris qu’il n’est jamais trop tard pour changer et prendre en main son bien-être. Malgré les obstacles et les défis, malgré les échecs et les rechutes, chaque jour offre une nouvelle opportunité de faire un choix différent, de prendre une décision qui ira dans le sens de nos aspirations profondes.

UPmy.life : Quel est le message principal que vous aimeriez transmettre aux personnes qui vivent des situations similaires ou qui pourraient être inspirées par votre parcours ?

Pierre : Le message que je voudrais transmettre est le suivant : ne sous-estimez jamais votre capacité à changer. Vous êtes plus fort et plus résilient que vous ne le pensez. Et surtout, n’oubliez jamais que votre valeur ne se mesure pas à l’aiguille de la balance. Chaque petite victoire compte, chaque pas en avant compte, même si parfois on a l’impression de faire du surplace. La persévérance et la bienveillance envers soi-même sont les clés de toute transformation durable.

UPmy.life : Vous avez su faire preuve d’une grande force et d’une détermination admirable tout au long de votre parcours. Un dernier mot que vous aimeriez partager avant de conclure cette interview, Pierre ?

Pierre : Juste ceci : soyez patient avec vous-même, le chemin vers une transformation personnelle est souvent semé d’embûches. Mais n’oubliez jamais que chaque effort, aussi petit soit-il, vous rapproche un peu plus de votre objectif. Ne lâchez pas, continuez d’avancer à votre rythme, et rappelez-vous toujours qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais de courage.

PS : Si vous êtes inspiré par le parcours de Pierre et souhaitez également surmonter l’obésité, découvrez notre service « Plan d’Action Personnalisé » qui peut vous aider à concevoir votre propre parcours pour une meilleure santé physique.