Forme PhysiqueSport et MentalLe yoga, ma bouée de sauvetage durant le confinement : l'histoire de Linda

Le yoga, ma bouée de sauvetage durant le confinement : l’histoire de Linda

UPmy.life : Bonjour Linda, nous sommes ravis de vous accueillir pour cette conversation. Vous avez une histoire passionnante à partager et que beaucoup de nos lecteurs pourront trouver inspirante. Venant d’un domaine tout à fait différent, en l’occurrence la finance, vous avez trouvé un moyen efficace pour gérer le stress généré par le confinement en adoptant le yoga dans votre quotidien. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur vous et votre parcours ?

Linda : Avec plaisir. Je m’appelle Linda, j’ai 38 ans et j’évolue effectivement dans le domaine de la finance depuis une dizaine d’années. J’exerce une activité qui demande souvent de longues heures de travail et une concentration importante, générant par la même occasion son lot de stress. Lorsque le confinement a été mis en place, ce stress s’est décuplé avec le passage au télétravail et la gestion du quotidien avec mes deux enfants contraints eux aussi de rester à la maison. C’est alors que j’ai découvert le yoga.

UPmy.life : Très intéressant… Vous aviez donc déjà un rythme de vie plutôt soutenu et le confinement n’a rien arrangé à cela. Comment vivez-vous cette période concrètement ?

Linda : C’est un véritable défi pour tout vous dire. Le télétravail offre certes un peu plus de flexibilité mais il efface aussi la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle. Et avec mes enfants à la maison, l’équilibre à trouver est encore plus délicat. C’est ce qui m’a poussé à chercher des solutions pour soulager ce stress et c’est là que le yoga est entré en scène.

UPmy.life : On imagine en effet les difficultés. Vous parlez de frontière effacée entre vie professionnelle et privée, ce qui ressemble fortement à ce que beaucoup de nos lecteurs peuvent vivre. L’arrivée du yoga semble donc avoir été un tournant. Pourriez-vous nous en dire plus sur la manière dont vous avez fait cette découverte ?

Linda : Oh, c’était plutôt par hasard. Je cherchais des activités à faire à la maison pour canaliser mon énergie et libérer mon esprit. J’ai simplement trouvé des tutoriels de yoga sur une plateforme de diffusion en ligne, et je me suis lancée. Je n’imaginais pas alors l’impact que cette discipline aurait sur ma vie.

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UPmy.life : Avant de nous pencher davantage sur votre initiation au yoga, j’aimerais en savoir un peu plus sur votre contexte de vie avant ce changement. Quel était votre rapport au stress à ce moment-là ?

Linda : Comme je l’ai dit précédemment, je travaille dans la finance, domaine qui est par nature stressant. J’essayais de gérer cela du mieux que je pouvais, parfois avec succès, parfois avec moins d’aise. Pour être tout à fait honnête, je pense que je ne comprenais pas vraiment l’ampleur du stress que j’accumulais au quotidien jusqu’à ce que le confinement ne me force à prendre du recul.

UPmy.life : Et avant de découvrir le yoga, aviez-vous déjà essayé d’autres méthodes pour gérer votre stress ?

Linda : En fait, je n’avais jamais vraiment pris le temps de chercher des solutions spécifiques. J’essayais de me détendre au maximum lors de mes moments libres en regardant un film ou en lisant un livre, mais je ne peux pas dire que c’était très efficace sur le long terme. Le stress revenait toujours.

UPmy.life : Vous avez mentionné que le passage au télétravail tout en gérant la vie quotidienne de vos enfants a accentué votre stress. Pouvez-vous nous en dire plus sur les défis spécifiques que cette situation a entraînés ?

Linda : Eh bien, au tout début, cela semblait presque idyllique. J’étais heureuse de pouvoir passer plus de temps avec mes enfants et dans le confort de notre maison. Mais très vite, la réalité s’est imposée : les appels vidéo professionnels interrompus par des cris, les repas à préparer en plein milieu de la journée entre deux réunions, les devoirs à aider à réaliser… Tout cela sans parler du fait que je ne bénéficiais plus de ces petits moments de transition entre le bureau et la maison pour souffler et décompresser. Je me sentais comme dans un tourbillon permanent.

UPmy.life : C’est un tableau très vivant que vous nous dépeignez là. L’arrivée du yoga semble avoir été un véritable changement dans votre gestion du stress. Comment avez-vous décidé d’intégrer le yoga dans votre quotidien?

Linda : C’est assez simple. Comme je cherchais des moyens de canaliser mon énergie et d’apaiser mon esprit, je suis tombée sur ces vidéos de cours de yoga en ligne. Au début, c’était juste un essai, et rapidement, le yoga est devenu un rituel quotidien.

UPmy.life : Nous aimerions en savoir plus sur ce moment-clé. Pouvez-vous nous rappeler quel a été le déclic qui vous a poussé à essayer le yoga pour gérer votre stress pendant le confinement ?

Linda : Le jour où j’ai craqué et où j’ai senti que je n’allais pas pouvoir tenir comme ça durant tout le confinement, je me suis réellement posée pour la première fois depuis longtemps. J’ai réalisé qu’il était primordial que je trouve un moyen de gérer mon stress. J’ai commencé à chercher des activités à faire à la maison qui pourraient m’aider et je suis tombée sur ces cours de yoga en ligne. J’ai tout de suite été attirée par la promesse de paix et de sérénité que proposait cette pratique.

UPmy.life : Et quelles ont été vos motivations initiales à commencer le yoga ? Recherchiez-vous un moment d’évasion, une forme d’exercice physique ou quelque chose d’autre ?

Linda : Ma motivation principale était avant tout la recherche d’une méthode pour réduire mon stress et retrouver un certain équilibre dans ma vie qui était devenue assez chaotique. L’idée de pratiquer une activité qui combine exercice physique et bien-être mental était séduisante. J’étais aussi curieuse de découvrir cette pratique dont on entend tant parler mais que je n’avais jamais pris le temps d’explorer.

UPmy.life : Votre histoire illustre bien comment un événement imprévu, ici le confinement, peut induire un changement de perspective. Diriez-vous que votre motivation à commencer le yoga était aussi une façon de reprendre le contrôle sur votre vie ?

Linda : Tout à fait. Je dirais même que c’était plus qu’une motivation, c’était une nécessité. J’avais le sentiment de subir ma vie plus que de la vivre. Le yoga m’a offert une façon de reprendre le contrôle, de m’accorder du temps pour moi, et de gérer plus sereinement les aléas de mon quotidien.

UPmy.life : Revenons à votre initiation au yoga. Comment vous êtes-vous penchée sur cette discipline ? Quelles ont été vos sources d’inspirations ?

Linda : J’ai commencé par des séances en ligne. J’ai sélectionné quelques vidéos tutoriels pour débutants et j’ai suivi les instructions pas à pas. Au fur et à mesure, j’ai commencé à explorer différentes formes de yoga, différentes approches. J’ai inscrit le yoga dans ma routine quotidienne, souvent le matin pour bien démarrer la journée ou le soir pour évacuer le stress accumulé.

UPmy.life : Vous êtes-vous appuyée sur des ouvrages ou des ressources spécifiques pour approfondir votre pratique ?

Linda : J’ai principalement utilisé des vidéos en ligne pour débutants. Il existe une multitude de chaînes dédiées au yoga, avec des professeurs enthousiastes qui expliquent clairement les postures et respirations. Leur passion et savoir-faire m’ont beaucoup aidé à m’intégrer dans le monde du yoga.

UPmy.life : En terme de méthodologie, comment intégrez-vous cette pratique à votre quotidien ? Y a-t-il des horaires précis, une durée spécifique pour vos séances, un lieu dédié ?

Linda : Oui, en effet. J’ai constaté que la régularité était très importante pour que les effets du yoga soient vraiment perceptibles. J’essaie de pratiquer au moins une heure par jour, de préférence le matin pour débuter la journée sur une note positive, mais cela peut varier en fonction de mes contraintes professionnelles. J’ai aménagé un coin dans mon salon spécialement pour mes séances de yoga. C’est un lieu tranquilisant, où je me sens bien, j’y ai disposé quelques bougies, des coussins. C’est important d’avoir un espace dédié qui invite à la sérénité.

UPmy.life : Et combien de temps vous a-t-il fallu pour commencer à ressentir un impact positif sur votre stress?

Linda : Difficile à dire exactement, mais je pense que j’ai commencé à sentir une réelle différence après une deux semaines de pratique quotidienne. Non seulement, je me sentais plus calme, plus sereine, mais j’avais aussi l’impression d’être plus présente dans mes interactions avec mes enfants, moins préoccupée par mes soucis du travail. Maintenant, le yoga fait partie intégrante de mon quotidien et j’imagine difficilement ma vie sans cette bulle de tranquillité.

UPmy.life : Justement Linda, parlons de ces changements positifs. Pourriez-vous partager avec nous les transformations significatives qui ont eu lieu depuis que vous avez intégré le yoga à votre vie quotidienne?

Linda : Absolument. Premièrement, je dirais que le yoga m’a aidé à gérer mon stress de manière beaucoup plus efficace. Avant, je me laissais facilement submerger par mes émotions, surtout dans les situations stressantes. Aujourd’hui, je suis plus à l’écoute de mon corps et de mon esprit. Je sais reconnaître les signes du stress et je sais comment y faire face grâce à la pratique du yoga.

UPmy.life : Ça doit être un changement incroyable. Avez-vous constaté d’autres améliorations, peut-être dans votre rapport avec votre entourage, ou dans votre efficacité au travail ?

Linda : En effet, mes relations avec mon entourage se sont nettement améliorées. Avec ma famille tout d’abord, je me sens moins stressée et donc plus disponible pour mes enfants. J’ai également constaté une amélioration de ma concentration et de ma productivité au travail. Je ne peux pas attribuer tous ces changements uniquement au yoga, mais je suis convaincue que c’est une part importante du puzzle.

UPmy.life : Vous mentionniez plus tôt votre “bulle de tranquillité”. Pourriez-vous nous en dire plus sur ce que le yoga a changé pour vous sur le plan émotionnel ?

Linda : Oui, pour moi, ma pratique du yoga est réellement devenue ce que j’appelle ma “bulle de tranquillité”. C’est un moment de la journée pendant lequel je fais le vide, je me recentre sur moi-même et je libère mon esprit. Cet espace de paix m’aide énormément à gérer les flots parfois tumultueux d’émotions liés à mon quotidien. Le yoga m’a aidé à prendre conscience que je peux contrôler mon stress et mes émotions, et non l’inverse. C’est un bouclier que je me suis construit.

UPmy.life : Quelle belle métaphore. Parmi tous ces changements positifs, y a-t-il un moment spécifique ou une réalisation particulière que vous considérez comme une véritable victoire ou un tournant dans votre parcours ?

Linda : Oui, je me souviens d’une journée en particulier où j’avais un calendrier très chargé avec de nombreuses réunions et échéances à gérer. Normalement, je serais devenue très stressée mais ce jour-là, j’ai réussi à rester calme et concentrée toute la journée. J’ai géré chaque tâche efficacement et sans le moindre stress. Sortir de cette journée en me sentant sereine et accomplie, c’était une victoire majeure pour moi. C’est à ce moment-là que j’ai vraiment réalisé à quel point le yoga avait changé ma vie. C’était un jour ordinaire, plein de défis, mais j’ai su le traverser avec calme et détermination.

UPmy.life : Votre histoire est réellement inspirante Linda. Vous nous avez parlé de votre parcours, des défis auxquels vous avez été confrontés et comment le yoga vous a aidé à les surmonter. Aujourd’hui, visionnons cette expérience avec du recul, quelles sont les leçons principales que vous avez tirées de cette expérience ?

Linda : La première leçon serait sûrement que le stress est avant tout une question de perspective. Il peut être induit par des facteurs extérieurs, mais la manière dont nous y réagissons dépend entièrement de nous. Le yoga m’a aidée à comprendre cela et à prendre conscience de mes réactions. Parfois, une simple respiration profonde peut suffire à relâcher la tension.

UPmy.life : La conscience de soi est effectivement un outil puissant. Pour les personnes qui pourraient être dans une situation similaire à celle que vous avez vécue avant de découvrir le yoga, auriez-vous des conseils spécifiques à donner ?

Linda : Mon principal conseil serait de ne pas hésiter à chercher de l’aide. Que ce soit le yoga, la méditation, la lecture, la musique ou tout autre moyen, il est crucial de trouver une activité qui permet de se libérer du stress du quotidien. Prenez le temps de découvrir ce qui fonctionne pour vous et de l’intégrer à votre routine pour transformer votre quotidien.

UPmy.life : Trouver la bonne activité pour canaliser l’énergie et libérer l’esprit, un beau message en effet. Et si vous deviez faire face à la même situation aujourd’hui, comment l’aborderiez-vous différemment ?

Linda : Je pense que j’adopterai une approche plus intentionnelle. Au début, je m’adonnais au yoga simplement comme une façon de décompresser. Aujourd’hui, je suis consciente de l’importance de cette pratique pour ma santé mentale et physique. Donc, je donnerais la priorité au yoga ou à toute autre activité qui favoriserait ma sérénité et mon bien-être.

UPmy.life : Cela confirme l’idée que les défis que nous rencontrons peuvent devenir des opportunités pour le changement et la croissance personnelle. En conclusion, si vous deviez résumer votre expérience en une phrase ou une pensée clé pour nos lecteurs, quelle serait-elle ?

Linda : J’aimerais leur dire : N’oubliez pas de prendre soin de vous-même. Nous menons souvent une vie trépidante, pleine de stress et de défis, mais il est primordial de ne pas négliger notre bien-être. Une activité simple comme le yoga peut vous aider à retrouver l’équilibre et la sérénité dans votre vie. Trouvez ce qui vous fait du bien et intégrez-le à votre quotidien. Votre esprit et votre corps vous en remercieront.

UPmy.life : Maintenant que le yoga est fermement établi dans votre quotidien et que vous en voyez les bénéfices, qu’envisagez-vous pour l’avenir ?

Linda : J’ai déjà quelques idées ! Je compte continuer à faire du yoga régulièrement. Je voudrais également approfondir ma pratique et explorer de nouvelles formes de yoga. J’aimerais, par exemple, m’initier à des styles de yoga plus dynamiques ou participer à des retraites de yoga. L’idée est d’aller toujours plus loin et de continuer à grandir grâce à cette discipline inspirante.

UPmy.life : Envisagez-vous d’intégrer davantage le yoga dans votre mode de vie, indépendamment du stress ?

Linda : Le yoga fait déjà tellement partie de moi maintenant. Oui, il m’aide avec le stress, mais il me procure aussi un sentiment général de bien-être et de plénitude. J’aimerais certainement le voir jouer un rôle encore plus central dans ma vie. Cela dit, je veux également que le yoga reste avant tout un plaisir et non une obligation ou une contrainte de devoir en faire plus.

UPmy.life : Et vous envisagez de compléter votre pratique du yoga avec d’autres habitudes ou activités bien-être ?

Linda : Oui, tout à fait. J’aimerais essayer d’autres pratiques de bien-être, comme la méditation, et voir comment elles peuvent enrichir ma vie. J’aimerais également adopter une alimentation plus saine et équilibrée. Je crois fermement que le bien-être passe aussi par ce que nous consommons et je suis curieuse d’explorer cette voie.

UPmy.life : Vous avez clairement une vision de la manière dont le yoga et le bien-être en général s’inscrivent dans votre futur. Y a-t-il un objectif précis que vous aimeriez atteindre grâce à votre pratique du yoga ?

Linda : Mon objectif principal est de continuer à utiliser le yoga pour gérer mon stress et trouver un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. Techniquement, j’aimerais maîtriser certaines postures plus difficiles. C’est un défi que je m’impose pour aller toujours plus loin et découvrir ce dont je suis capable. Mais, au-delà de l’aspect technique, mon vrai souhait est de continuer à explorer tout ce que le yoga peut apporter à ma vie.

UPmy.life : Linda, en conclusion, comment résumeriez-vous votre voyage avec le yoga ?

Linda : J’ai commencé le yoga dans l’espoir de trouver un moyen de gérer le stress de mon quotidien pendant le confinement. Mais, au final, cela a été bien plus que cela. Le yoga m’a permis de reconnecter avec moi-même, de m’accorder des moments de calme et de sérénité dans ce monde agité. Ce n’était pas toujours facile, mais chaque séance m’a apporté quelque chose de positif. Si je devais résumer, je dirais que le yoga m’a permis de retrouver un équilibre et une harmonie dans ma vie qui m’étaient indispensables.

UPmy.life : Et quel serait le message que vous aimeriez transmettre à nos lecteurs pour conclure cette conversation?

Linda : Je voudrais simplement dire à chacun de se donner la permission de prendre soin de soi, de chercher ce qui fonctionne pour lui. Le yoga a été une solution pour moi, mais le plus important est de trouver ce qui vous aide à être en harmonie avec vous-même et à gérer le stress de votre vie. N’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses, soyez curieux, soyez ouverts. Vous pourriez être surpris des bénéfices que vous en retirerez.

PS : Si vous, comme Linda, cherchez des méthodes pour mieux gérer les défis de la vie, pensez à découvrir notre service “Plan d’Action Personnalisé“. Nos experts peuvent vous aider à concevoir une stratégie pour vous épanouir même dans les moments les plus difficiles.

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