UPmy.life : Merci Marc, d’être avec nous aujourd’hui pour partager votre parcours passionnant et inspirant. Beaucoup de nos lecteurs peuvent se sentir pris dans cette course effrénée contre la montre. Votre témoignage de vous être libéré de la pression constante du temps est une véritable source de motivation. Pourriez-vous vous présenter brièvement et nous décrire votre vie avant ce changement majeur ?
Marc : Bien sûr. Je suis Marc, j’ai 45 ans et je suis père de deux enfants. J’étais dans ce que beaucoup appelleraient la « rat race ». J’ai travaillé pour une compagnie internationale pendant 15 ans où le temps était une ressource toujours insuffisante. Les délais de livraison se raccourcissaient toujours plus, les semaines de travail de plus de 60 heures étaient plus la norme que l’exception. Ma vie personnelle et ma santé en pâtissaient énormément.
UPmy.life : Vous parlez de ces longues heures de travail dévorantes. Quels étaient exactement les défis ou les obstacles que vous aviez à relever dans votre vie personnelle et professionnelle ?
Marc : En fait, il y avait tellement de défis, c’est difficile de savoir par où commencer. Au travail, ma principale préoccupation était de respecter les délais. C’était comme courir un marathon et voir constamment la ligne d’arrivée reculer. En dehors du travail, j’avais du mal à trouver du temps pour ma famille, mes amis, et même pour les activités que j’apprécie.
UPmy.life : C’est un sentiment que beaucoup pourront pointer. Vous ressentiez donc une pression constante pour accomplir plus en moins de temps ?
Marc : Absolument, et c’était épuisant. Je dormais mal, je mangeais mal et je ne faisais pas d’exercice. Je me sentais comme un hamster dans une roue, qui courait sans cesse sans jamais aller nulle part. Ce qui rendait les choses encore plus difficiles, c’est que je me sentais complètement impuissant.
UPmy.life : Vous avez mentionné que votre santé en pâtissait. Pouvez-vous nous en dire plus sur l’impact de cette course effrénée sur votre santé et votre bien-être ?
Marc : Eh bien, je peux vous dire que vivre constamment sous une telle pression n’est pas bon pour la santé. Mes niveaux de stress étaient incroyablement élevés, ce qui m’a conduit à avoir des problèmes de tension artérielle. J’étais souvent fatigué et j’ai même commencé à avoir des problèmes de digestion, dus en partie à une mauvaise alimentation du fait de manquer de temps pour préparer des repas sains.
UPmy.life : Cela distille un tableau assez sombre. Qu’en est-il de votre vie sociale et familiale ?
Marc : Je ne passais pas autant de temps que je le souhaiterais avec ma famille. J’étais souvent absent pour les événements importants. Je regrette d’avoir raté certains moments précieux avec mes enfants. Non seulement je n’avais pas le temps pour des activités de loisir ou pour voir des amis, mais la peu d’énergie que j’avais restante après le travail était insuffisante pour cela.
UPmy.life : Merci Marc, pour cette vue éclairante sur votre vie avant votre déclic. Il est clair que la pression du temps affectait tous les aspects de votre vie de manière négative.
UPmy.life : Venons-en à l’instant clé de votre histoire. Y a-t-il eu un événement particulier ou une prise de conscience qui a déclenché votre volonté de vous libérer de cette pression du temps ?
Marc : Oui, il y a eu un événement qui a été un véritable déclencheur pour moi. Mon père, qui se trouvait dans une situation similaire tout au long de sa vie professionnelle, a eu une crise cardiaque grave. Cela m’a fait réaliser que je courais le risque de subir le même sort si je continuais à vivre de cette manière.
UPmy.life : C’est un événement qui marque profondément… Comment cet événement a-t-il influencé votre motivation pour changer de vie ?
Marc : Voir mon père dans cet état, plongé dans cette tourmente physique à cause de l’énorme pression qu’il s’était imposée toute sa vie, a vraiment été un électrochoc. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je devais apporter des modifications radicales à ma propre vie si je ne voulais pas finir de la même manière.
UPmy.life : Quelles étaient vos motivations initiales lorsque vous avez entrepris ce changement ?
Marc : Au départ, ma plus grande motivation était de réduire mon niveau de stress pour m’éloigner des risques de problèmes de santé graves. Mais peu à peu, alors que je commençais à faire des changements, j’ai aussi réalisé combien j’aspirais à avoir plus de temps pour moi-même, ma famille et mes amis. J’ai pris conscience que je voulais vraiment vivre ma vie, et non pas seulement survivre.
UPmy.life : Vouloir vivre plutôt que survivre… C’est une distinction importante. Estimez-vous que la pression pour vous débarrasser de cette course contre la montre venait principalement de vous-même ou y avait-il aussi des influences externes ?
Marc : Je dirais que l’impulsion initiale venait certainement de moi-même, en réaction à la crise de santé de mon père. Cependant, en parlant de ma situation et de mes plans à quelques proches, j’ai certainement reçu beaucoup de soutien et d’encouragements. Cela a également été une forme de motivation, sachant qu’il y avait des personnes autour de moi qui comprenaient et soutenaient ma décision.
UPmy.life : Il semble que votre déclic et votre motivation aient été étroitement liés à votre santé et à votre désir de vivre une vie plus épanouissante. Merci de partager ces instants clés de votre parcours avec nous.
UPmy.life : Vous avez identifié le problème et rassemblé votre motivation pour faire des changements. Pouvez-vous nous expliquer comment vous avez abordé cette transformation ? Quelle a été votre première étape pour vous libérer de la pression du temps ?
Marc : Pour commencer, j’ai décidé de prendre des vacances. J’avais besoin de cette rupture pour échapper à ma routine quotidienne stressante et pour avoir le temps de réfléchir à la manière dont je voulais organiser ma vie. Durant ce temps, j’ai également commencé à lire des livres sur la gestion du temps et le stress.
UPmy.life : Ce temps de pause et de réflexion semble avoir été cruciale. Quels principes, méthodes ou outils avez-vous ensuite appliqués dans votre vie quotidienne pour changer votre relation avec le temps ?
Marc : J’ai adopté de nombreuses stratégies. J’ai commencé à prioriser mes tâches, à dire non à certaines demandes et à déléguer autant que possible au travail. J’ai aussi commencé à prendre soin de ma santé, en faisant de l’exercice régulièrement et en mangeant mieux.
UPmy.life : Il semble que vous ayez pris des mesures à la fois concrètes et conceptuelles pour changer votre relation avec le temps. Au cours de ce processus, y a-t-il eu des sources spécifiques d’inspiration ou de soutien qui ont été particulièrement utiles ?
Marc : Le soutien de ma famille et de mes amis a été précieux. En termes de ressources, un livre a eu un impact majeur sur moi. Il s’appelle « Essentialisme : L’art de faire moins mais mieux » de Greg McKeown. Ce livre m’a vraiment aidé à reconsidérer ma façon de consommer mon temps et à comprendre que moins peut être plus.
UPmy.life : Avez-vous rencontré des difficultés ou des obstacles pendant cette période de changement ? Si oui, comment les avez-vous surmontés ?
Marc : Le changement n’a pas été facile. Il a fallu du temps pour m’habituer à de nouvelles routines et pour convaincre mes collègues et ma famille que mon approche avait changé. Il m’a fallu de la patience avec moi-même et beaucoup de persévérance pour continuer à appliquer les nouvelles habitudes que j’avais adoptées, même quand cela était complexe.
UPmy.life : C’est très éclairant. Votre démarche pour vous libérer de la pression du temps n’a pas seulement impliqué des changements externes dans votre vie, mais aussi une transformation personnelle profonde. Merci d’avoir partagé avec nous cet aspect de votre voyage.
UPmy.life : Marc, venons-en maintenant à l’impact concret de tous ces efforts. Votre processus pour vous libérer de la pression du temps a-t-il entraîné des transformations significatives dans votre vie ?
Marc : Oui, absolument. Je dirais que les transformations ont été importantes. La première et la plus palpable a été la réduction de mon niveau de stress. J’ai réussi à dormir mieux, à avoir une meilleure alimentation et à faire de l’exercice régulièrement. Ces changements ont eu un effet bénéfique sur ma santé en général. Je n’ai plus ces symptômes de stress constant que j’avais avant.
UPmy.life : La réduction de votre stress a dû être une véritable bouffée d’air frais. Quels autres changements avez-vous remarqués?
Marc : Professionnellement, j’ai pu trouver un équilibre entre mon travail et ma vie personnelle. J’ai réussi à dire non quand c’était nécessaire et à déléguer plus de tâches. Mes journées de travail se sont allégées et mon rendement a même augmenté. J’ai découvert que faire moins, mais de manière plus concentrée, était bien plus efficace.
UPmy.life : Vous mentionnez des transformations sur votre lieu de travail. Et du côté de votre vie personnelle ?
Marc : C’est là que j’ai vu le plus grand changement. En prenant le contrôle de mon temps, j’ai pu reprendre possession de ma vie personnelle. J’ai pu passer du temps de qualité avec ma famille, assister à des évènements importants de ma vie de famille et faire des activités que j’aimais. J’ai aussi réussi à passer du temps avec mes amis. C’était comme si je redécouvrais le plaisir d’être simplement présent.
UPmy.life : En parlant de présence. Y a-t-il eu des moments précis, des victoires personnelles, qui ont marqué cette transformation chez vous ?
Marc : Il y a eu plusieurs moments marquants. Un en particulier était lorsque j’ai réalisé que je passais une soirée entière avec ma famille sans penser au travail que je devais faire le lendemain. C’était un sentiment de liberté que je n’avais pas ressenti depuis longtemps. Un autre grand triomphe a été de m’inscrire à un marathon, quelque chose que je voulais faire depuis des années mais pour lequel je n’avais jamais pris le temps.
UPmy.life : Voilà des conquêtes très précieuses. Merci de partager ces moments forts de votre transformation.
UPmy.life : Avec tout ce que vous avez traversé, Marc, quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui peut être dans une situation similaire à la vôtre avant votre transformation ?
Marc : Mon principal conseil serait de ne pas avoir peur de ralentir. Nous vivons dans une société qui valorise l’agitation constante et l’accomplissement maximal, mais j’ai découvert que ce n’est pas ce qui procure le plus de satisfaction. Au lieu de cela, trouver un équilibre, prendre le temps de vivre vraiment, apporte une richesse bien plus grande.
UPmy.life : Ralentir, un conseil précieux en effet. Pour ceux qui pourraient trouver difficile de mettre en pratique ce conseil, quelles seraient les premières étapes à prendre pour se libérer de la pression du temps ?
Marc : La première étape, c’est de faire le point sur ce qui compte vraiment dans votre vie. Pour moi, c’était ma santé et ma famille. Chacun a ses propres priorités, identifiez-les. Ensuite, commencez à réorganiser votre vie autour de ces éléments clés. Soyez prêt à dire non aux choses qui ne s’alignent pas avec ces priorités et cherchez activement des moyens de créer plus d’espace et de temps dans votre vie pour ce qui est vraiment important.
UPmy.life : Très pertinent. En regardant en arrière, y a-t-il des leçons que vous retirez de votre parcours ?
Marc : L’une des leçons les plus importantes que j’ai apprises, c’est que le temps est trop précieux pour être gaspillé inutilement. J’ai compris que je voulais passer du temps à faire des choses qui ont de la valeur pour moi. Une autre leçon, c’est que le changement requiert du courage et de l’engagement, mais aussi de la patience. Il faut du temps pour modifier de vieilles habitudes et instaurer de nouvelles pratiques. Mais chaque petit pas compte et peut conduire à d’importantes transformations.
UPmy.life : Ces leçons sont très puissantes. Que diriez-vous à ceux qui pourraient se sentir découragés par les défis que ce genre de transformation peut comporter ?
Marc : Je dirais : ne vous découragez pas. Il est normal de rencontrer des obstacles et de trébucher. Mais n’oubliez pas que chaque petit changement que vous faites est une victoire. Et rappelez-vous que vous n’êtes pas seuls dans cette démarche. Cherchez de l’aide si vous en avez besoin, que ce soit auprès d’amis ou de professionnels. Changer sa vie n’est pas facile, mais c’est possible et ça en vaut la peine.
UPmy.life : Après tout ce que vous avez traversé et accompli, comment visualisez-vous votre avenir, Marc ? Quelles sont vos aspirations en lien avec votre nouvelle relation avec le temps ?
Marc : J’aspire à continuer d’appliquer ce que j’ai appris. J’aimerais que mon histoire serve à d’autres pour prendre du recul sur leur propre relation avec le temps. J’espère poursuivre mon voyage en me concentrant sur l’essentiel, et non sur le superflu.
UPmy.life : Votre extrait de vie a déjà inspiré beaucoup de personnes, je suis sûr que cela continuera. Avez-vous des projets ou des objectifs précis que vous aimeriez atteindre dans cet esprit ?
Marc : Un objectif partagé avec ma famille serait de réaliser un grand voyage tous ensemble. Quelque chose pour lequel il faut du temps et de l’implication, une manière d’apprendre à mes enfants la valeur de vivre pleinement chaque moment. Par ailleurs, je souhaite approfondir ma pratique de la méditation et du yoga, qui m’aident énormément dans mon rapport au temps et au moment présent.
UPmy.life : Ce sont de belles ambitions, Marc. Des rêves que vous auriez souhaité réaliser plus tôt dans la vie, mais qui ont été reportés à cause de la pression du temps ?
Marc : Effectivement, j’ai toujours eu une passion pour la peinture. Avant, cela semblait irréalisable à cause du manque de temps. Maintenant que j’ai repris le contrôle de ma vie, je prévois de consacrer un peu de temps chaque jour pour développer cette passion que j’ai dû mettre de côté.
UPmy.life : C’est merveilleux de pouvoir redécouvrir de vieilles passions. Enfin, Marc, comment voyez-vous votre relation avec le temps dans le futur ?
Marc : Je pense continuer d’explorer et d’apprendre de nouvelles façons de respecter mon temps et ma relation avec celui-ci. J’espère qu’au fur et à mesure, je vais m’habituer à une vie moins stressante et plus épanouissante où le temps ne me contrôle plus, mais où je suis maître de mon temps.
UPmy.life : Pour conclure cette discussion inspirante, Marc, y a-t-il une réflexion particulière sur votre parcours que vous aimeriez partager avec nos lecteurs ?
Marc : Je dirais que ce parcours m’a appris que la course incessante contre le temps est une lutte que nous ne pouvons pas gagner. Plutôt que de tenter de battre le temps, nous devrions apprendre à travailler avec lui. Cette compréhension a été libératrice pour moi.
UPmy.life : C’est une belle leçon sur notre relation avec le temps. S’il ne devait rester qu’un seul conseil que vous pourriez donner à nos lecteurs pour se libérer de la pression du temps, quel serait-il ?
Marc : Prenez le temps de définir ce qui compte vraiment pour vous, puis concentrez-vous là-dessus. Décidez consciemment où et comment vous voulez dépenser votre temps. Vous constaterez qu’en maniant judicieusement votre temps, vous pouvez vivre une vie plus riche et plus épanouissante.
UPmy.life : Merci beaucoup, Marc, d’avoir partagé votre histoire et vos sages paroles. Elles aideront sûrement nos lecteurs à envisager leur relation avec le temps sous un nouvel angle. Nous vous souhaitons de continuer à profiter pleinement de chaque moment et au plaisir de suivre vos futurs accomplissements.
Marc : Merci à vous pour cette opportunité de partager mon histoire. J’espère sincèrement qu’elle pourra aider d’autres personnes à prendre conscience de l’importance de leur propre rapport au temps.
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