UPmy.life : Bonjour, Mélanie. Nous te recevons aujourd’hui pour parler de ta fascinante histoire personnelle. Ancienne workaholic, tu as réussi à modifier radicalement ton mode de vie pour trouver un équilibre qui te correspond. Peux-tu te présenter et partager un peu de ton parcours professionnel avant ce changement?
Mélanie : Bonjour. Alors, je m’appelle Mélanie, j’ai 35 ans. Dans mon ancienne vie, j’étais une workaholic dévouée. Je travaillais dans le secteur financier très compétitif de Paris, et je gérais une équipe de 10 personnes. Mon travail était tout pour moi, il occupait toute ma journée et parfois même mes week-ends. J’étais constamment sous pression.
UPmy.life : C’est un rythme de travail effréné que tu décris. Tu incarnes l’archétype de la workaholic avec un investissement total dans ton travail. Qu’est-ce qui te poussait à t’investir autant dans ton travail?
Mélanie : C’est complexe. Je pensais que plus je travaillais, plus je réussirais. Je pensais que c’était le seul moyen d’être respectée et reconnue dans mon métier. De plus, j’aime vraiment ce que je fais. J’adore le challenge, la résolution de problèmes, travailler avec une équipe. Mais c’était devenu excessif.
UPmy.life : Ton expérience témoigne d’une réalité très répandue dans le monde professionnel. Tu es loin d’être la seule à t’être laissée absorber par ton travail au point de négliger d’autres aspects de ta vie. Peux-tu nous parler des conséquences de ce rythme de vie sur ta santé et ton bien-être personnel?
Mélanie : Avec le recul, je vois bien que j’étais dans un état d’épuisement permanent. J’avais du mal à dormir, je mangeais mal, et je n’avais plus de temps pour moi, pour mes amis ou ma famille. Je ressentais une pression constante, une sorte d’angoisse qui ne me quittait jamais. Et puis, il y a eu le déclic.
UPmy.life : Ton témoignage nous met face à l’impact d’une absorption totale par le travail sur l’équilibre personnel. Pour comprendre le contexte, peux-tu nous dire depuis combien de temps ce rythme de travail intense était devenu ta norme ?
Mélanie : Je dirais que cela a commencé vraiment peu de temps après l’université. J’ai toujours été ambitieuse et motivée, donc dès le début de ma carrière, j’ai plongé la tête la première dans le travail. Ça a duré environ 10 ans.
UPmy.life : Pour beaucoup, le travail peut être une source de satisfaction personnelle et d’accomplissement. Tu étais extrêmement dédiée à ta profession et visiblement passionnée par ce que tu faisais. Y-a-t’il des moments de cette décennie dont tu es particulièrement fière ?
Mélanie : Absolument, il y a eu beaucoup de moments où j’ai senti que tout cet investissement en valait la peine. Comme lorsque j’ai obtenu ma première promotion ou que mon équipe a réussi à conclure un projet particulièrement difficile. Le travail acharné a eu ses récompenses, c’est certain.
UPmy.life : Sans aucun doute, un tel engagement peut mener à d’importantes succès professionnels. Mais comme tu l’as mentionné, il y avait une pression constante accompagnant cet engagement total. Outre les problèmes de sommeil et le déséquilibre alimentaire, y-a-t’il eu des moments de cette période qui étaient particulièrement difficiles à gérer pour toi ?
Mélanie : Oui, je me souviens de périodes où je me sentais réellement dépassée par la situation. Comme lors de la préparation de grands projets où je ne quittais pratiquement jamais le bureau, ou bien lorsque je me retrouvais à gérer des conflits dans l’équipe au milieu de tous les autres défis. Je me souviens même d’avoir renoncé à des vacances pour rester travailler. Ces moments étaient très éprouvants.
UPmy.life : Tu nous as parlé d’un déclic. Pourrais-tu nous expliquer ce qui s’est passé exactement ? Quel a été cet élément déclencheur qui t’a fait réaliser que tu avais besoin de changer ton mode de vie ?
Mélanie : C’est assez banal en fait. Un soir, après une autre journée de travail de 14 heures, je suis rentrée chez moi et me suis effondrée de fatigue. J’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer à ce rythme, que ma santé et ma vie sociale en souffraient trop.
UPmy.life : Ce moment de réalisation a donc été le déclencheur pour entamer des changements dans ta vie. Peux-tu partager plus précisément ce qui t’a motivé à rechercher un plus grand équilibre ? Quelle vision avais-tu de la vie que tu voulais mener ?
Mélanie : Je voulais à la fois être capable de faire le travail que j’aime, mais sans que cela ne prenne toute la place. Je voulais avoir du temps pour moi, pour mes amis, ma famille. Et surtout, je voulais être en bonne santé et me sentir bien.
UPmy.life : C’est une vision très lucide et saine. Quels étaient alors les premiers pas que tu as envisagés pour entamer ce changement de vie ? Que te semblait-il essentiel de faire pour éviter de retomber dans l’engrenage du workaholism ?
Mélanie : Le plus important, à mon avis, était d’établir des limites claires entre mon travail et ma vie privée. Apprendre à dire « non », à déconnecter, à me ménager du temps loin du travail. C’était à la fois une question de discipline et de respect de soi.
UPmy.life : Établir des limites claires entre vie professionnelle et personnelle n’est effectivement pas toujours une chose facile dans notre société actuellement. Quelles stratégies et méthodes as-tu employées pour réussir à instaurer ces limites ?
Mélanie : La première chose que j’ai faite, c’est de consacrer du temps à l’auto-reflection. J’ai commencé par faire un bilan de mon état de santé, mais aussi de mes relations, de ma vie sociale, de mes loisirs… En fait, de tout ce qui n’avait rien à voir avec le travail. Ensuite, j’ai fixé des objectifs clairs et des priorités dans chacun de ces domaines.
UPmy.life : Prendre le temps de réfléchir et fixer des objectifs définis semble en effet indispensable pour un tel changement. Quels outils, si tu en as utilisé, t’ont aidé dans ces démarches ?
Mélanie : A vrai dire, j’ai d’abord utilisé de très basiques carnets et post-its pour noter mes objectifs. Puis, j’ai découvert des applications et outils numériques, comme les agendas électroniques, les rappels automatiques, et même des applications pour la gestion du stress et de la méditation.
UPmy.life : Ces outils numériques peuvent être des alliés précieux pour la gestion du temps et du stress. En dehors de ces outils, as-tu eu recours à des personnes pour t’aider ou te soutenir pendant cette transition ? Y a-t-il des figures inspirantes qui t’ont aidée à rester motivée et à tenir le cap?
Mélanie : Oh oui! Mes amis et ma famille ont été d’un soutien inestimable. De plus, j’ai beaucoup lu sur le sujet du workaholisme et j’ai été inspirée par des gens qui avaient réussi à sortir de ce cercle vicieux, notamment par des figures publiques qui mettent en avant l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
UPmy.life : Pour arriver à un meilleur équilibre, il est souvent nécessaire d’apprendre à lâcher-prise sur certaines choses et à déléguer. Comment as-tu vécu cette partie du processus ? Comment as-tu amené ton entourage professionnel à accepter ces changements ?
Mélanie : C’était sans doute la partie la plus difficile pour moi. J’ai toujours été le genre de personne qui a besoin de contrôler les choses. Apprendre à déléguer et à faire confiance à mon équipe a nécessité du temps et beaucoup de patience. Concernant mon entourage professionnel, il n’était pas facile pour eux non plus d’accepter ces changements, mais je pense qu’ils ont fini par comprendre l’importance de ma démarche.
UPmy.life : Après avoir fait tous ces ajustements, quels changements majeurs as-tu remarqués dans ta vie ? Comment ces transformations ont-elles touché les différents aspects de ton existence ?
Mélanie : Les changements ont été assez radicaux. D’un point de vue sanitaire, j’ai commencé à mieux dormir, à avoir une alimentation plus équilibrée. Mon niveau d’énergie a augmenté et j’ai moins d’anxiété. D’un point de vue social, j’ai réussi à renouer avec mes amis, ma famille et à profiter de nouvelles activités en dehors du travail. Je me suis découvert une passion pour le yoga et la randonnée ! Professionnellement, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à faire confiance à mon équipe, ce qui a amélioré notre efficacité et notre esprit d’équipe.
UPmy.life : Ton parcours est très inspirant, Mélanie. Quels sont les triomphes personnels dont tu es la plus fière à ce jour ?
Mélanie : Je dirais que mon plus grand accomplissement est d’avoir réussi à retrouver un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. C’est un défi constant, mais chaque jour je sens que je parviens à mieux gérer mon temps et mon énergie. Je suis également très fière de moi pour avoir appris à gérer mon stress et à m’accorder du temps pour moi-même, ce qui était inimaginable il y a quelques années.
UPmy.life : Tu as probablement connu quelques moments marquants au cours de ton parcours. Peux-tu partager avec nous une ou deux expériences qui se démarquent particulièrement ?
Mélanie : Un moment qui me vient à l’esprit est lorsque j’ai commencé à dire « non » à des tâches supplémentaires au travail. C’était un grand pas pour moi. Un autre moment marquant a été lorsque j’ai réussi à terminer une randonnée difficile pour la première fois. C’était un défi physique, bien sûr, mais c’était surtout le symbole de ma nouvelle vie, loin des heures supplémentaires au bureau.
UPmy.life : Ton parcours est assurément inspirant. Peux-tu partager les principales leçons que tu as apprises tout au long de ton cheminement ?
Mélanie : Je dirais que la première leçon est d’apprendre à écouter mon corps et mes émotions. Avant, je les ignorais souvent, mais maintenant je comprends à quel point notre corps et notre esprit sont de bons baromètres de notre bien-être. De plus, j’ai appris que la réussite professionnelle n’est pas une fin en soi. Il est important de la rendre complémentaire à une vie sociale équilibrée et à un bien-être personnel.
UPmy.life : Ces précieux enseignements pourraient certainement aider d’autres personnes traversant des situations similaires. As-tu des astuces à partager à nos lecteurs qui peuvent se trouver dans une position ressemblante à la tienne auparavant ?
Mélanie : Tout d’abord, je dirais que vous ne devez pas attendre d’atteindre le point de rupture avant de changer votre mode de vie. Soyez à l’écoute de votre corps et de vos émotions, et réagissez en conséquence. Ensuite, prenez le temps de vous poser et de vous demander ce qui est vraiment important pour vous. Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce qui vous procure de la satisfaction ? Une fois que vous avez identifié ces choses, faites-en une priorité. Et n’oubliez pas de demander de l’aide si vous en avez besoin.
UPmy.life : Ces conseils sont légion pour créer une vie meilleure et plus équilibrée. Si ceux qui nous lisent se sentent actuellement submergés par leur travail, que leur recommanderais-tu comme premiers pas concrets à entreprendre ?
Mélanie : L’essentiel est d’instaurer une démarcation claire entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Apprenez à dire « non » quand c’est nécessaire et n’ayez pas peur d’établir des priorités en dehors du travail. De plus, pensez à pratiquer une activité physique régulière, cela peut aider à gérer le stress et à améliorer la qualité de votre sommeil. Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin, que ce soit à vos amis, votre famille ou même à un professionnel.
UPmy.life : Après avoir réalisé un parcours aussi riche et transformationnel, quelles sont maintenant tes ambitions pour l’avenir ? Qu’est-ce qui est important pour toi dans cette nouvelle étape de ta vie ?
Mélanie : Maintenant que j’ai atteint un certain équilibre, mon objectif est de le maintenir et de continuer à l’améliorer. Cela peut sembler simple, mais je sais que cela nécessite une vigilance constante. C’est vital pour moi de rester en bonne santé, et de continuer à passer du temps de qualité avec mes proches et à pratiquer les activités que j’aime.
UPmy.life : C’est un objectif admirable et certainement nécessaire pour conserver l’équilibre que tu as créé. Quand tu penses à ton avenir, est-ce que tu envisages des changements ou des défis particuliers dans ta vie professionnelle ?
Mélanie : Bien que je sois satisfaite de ma position actuelle, je continue à chercher de nouvelles façons de m’améliorer et de croître professionnellement. Je suis ouverte à la possibilité de relever de nouveaux défis à l’avenir, mais toujours en gardant à l’esprit l’importance de ma vie en dehors du travail.
UPmy.life : Tu semble avoir trouvé un bel équilibre entre la satisfaction dans le travail et le respect de ton bien-être. Dans ta vie personnelle, y-a-t’il des projets que tu souhaites réaliser prochainement ?
Mélanie : Oui, il y a plusieurs choses sur ma liste. Je souhaite voyager davantage, je voudrais aussi approfondir ma pratique du yoga et j’ai même pensé à reprendre des études dans un domaine qui me passionne, peut-être la psychologie. Le plus important est de continuer à nourrir mes passions et de ne pas me laisser happer par le travail, comme cela a pu être le cas auparavant.
UPmy.life : Ces aspirations semblent être en phase avec ta nouvelle vision de la vie. Penses-tu que ces projets peuvent avoir un impact sur ton équilibre de vie ?
Mélanie : C’est certain. Mais je pense avoir appris à bien administrer mon temps et mes ressources. Chaque nouveau projet ou changement devra être en adéquation avec l’équilibre que j’ai travaillé si dur pour obtenir. Il s’agit de mener une vie qui ne soit pas entièrement centrée sur le travail, mais qui prenne également en compte mes envies, mes passions et ma santé.
UPmy.life : En regardant en arrière sur ce parcours transformationnel, comment qualifies-tu aujourd’hui cette expérience ?
Mélanie : Il y a eu des moments difficiles, c’est sûr, mais je ne regrette rien. Cette expérience m’a enseigné de précieuses leçons sur moi-même et sur ce qui compte vraiment dans la vie. J’ai appris à prioriser ma santé et mon bien-être en plus de ma carrière. Et surtout, j’ai appris que l’équilibre est la clé d’une vie épanouissante.
UPmy.life : Une leçon précieuse en effet. Si tu devais adresser un message à nos lecteurs, que souhaiterais-tu leur dire ?
Mélanie : Je leur dirais : n’attendez pas d’atteindre le point de rupture pour apporter des changements positifs dans votre vie. Écoutez-vous, soyez conscient de vos besoins et agissez en conséquence. La vie n’est pas une course contre la montre, c’est un voyage à savourer pleinement. Chaque pas que vous faites pour améliorer votre équilibre entre travail et vie personnelle est un pas vers une vie plus heureuse et épanouissante.
UPmy.life : Un beau message pour conclure cette entrevue. Un grand merci Mélanie d’avoir partagé ton expérience et tes précieux conseils avec nous.
Mélanie : Merci à vous de m’avoir donné l’occasion de partager mon histoire.
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