UPmy.life : Bonjour Théo. Pourriez-vous d’abord nous dire qui vous êtes et quel a été votre parcours avant d’en arriver à ce tournant de vie dont vous allez nous parler ?
Théo : Bonjour. Je suis Théo. J’ai 42 ans. Je travaille comme ingénieur en informatique. J’ai toujours eu une vie assez « classique », un travail stable, une famille, des amis, des hobbies. Mais il y a quelques années, mon mariage a été sérieusement ébranlé. Nous étions ensemble depuis plus de 15 ans et les difficultés de communication et les incompréhensions qui s’accumulaient ont commencé à mettre notre relation en péril.
UPmy.life : Pouvez-vous nous expliquer pourquoi vous avez choisi de partager cette expérience personnelle ?
Théo : Je crois qu’il est important de partager les défis que l’on rencontre dans la vie, car nous avons tous des hauts et des bas, des moments de bonheur et des moments de crise. Dans mon cas, la crise était telle que j’ai dû chercher des solutions concrètes pour résoudre les problèmes de communication avec ma femme. J’ai découvert la Communication Non Violente (CNV) qui m’a permis d’établir un dialogue sain et de sauver mon mariage. Je pense que cette méthode peut aider beaucoup de personnes à surmonter leurs difficultés relationnelles.
UPmy.life : C’est effectivement une expérience singulière et inspirante que vous allez partager avec nous. En quoi cette histoire pourrait aider nos lecteurs ?
Théo : Bon nombre de gens se retrouvent confus et désemparés face à des problèmes de communication dans leurs relations, que ce soit en couple, en famille ou même au travail. Apprendre à exprimer ses sentiments et ses besoins de manière constructive n’est pas inné, et nous ne sommes pas toujours équipés pour gérer cela. Alors, j’espère que mon histoire. pourrait convaincre certains de se tourner vers la CNV comme solution possible à leurs propres conflits de communication.
UPmy.life : Vous avez mentionné un peu plus tôt que votre mariage a été mis en péril, pourriez-vous nous en dire plus sur la situation à laquelle vous vous êtes retrouvé confronté ?
Théo : Eh bien, comme je l’ai dit, j’ai toujours eu une vie assez classique. Je suis avec ma femme Caroline depuis nos études, nous nous sommes mariés jeunes. Nous avons eu deux enfants ensemble. Nous étions, je crois, ce que la plupart des gens considèrent comme un couple solide et heureux. Mais après une quinzaine d’années ensemble, nous nous sommes retrouvés dans une spirale de malentendus et de disputes qui semblaient ne jamais finir.
UPmy.life : À votre avis, où se trouvaient les obstacles, les points d’achoppement dans votre communication avec votre épouse?
Théo : À bien y réfléchir, je pense que les difficultés ont commencé lorsque les responsabilités et les contraintes du quotidien ont commencé à prendre le pas sur le reste. Nous ne prenions plus le temps de vraiment nous parler, de nous écouter. Les conversations devenaient souvent des échanges de reproches. En tous cas, c’est comme cela que je les percevais. Et je pense que Caroline ressentait la même chose de son côté.
UPmy.life : Cela devait être une période difficile émotionnellement parlant, pouvez-vous nous décrire vos sentiments durant cette phase de votre vie?
Théo : Absolument, c’était très difficile. Je me sentais frustré, déçu et même parfois en colère. C’est incroyable à quel point les malentendus et les non-dits peuvent s’accumuler et créer un mur entre deux personnes qui s’aiment. Mais le pire dans tout cela, c’était ce sentiment d’impuissance, de ne pas savoir comment renverser la situation.
UPmy.life : À quel moment avez-vous réalisé qu’un changement était nécessaire et qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ?
Théo : Le sentiment d’impuissance que j’éprouvais face à nos disputes incessantes était dévastateur. Je n’arrêtais pas de penser à ce que nous avions vécu, à la complicité que nous avions partagée et à la rapidité avec laquelle tout cela semblait disparaître. Puis un jour, suite à une énième dispute, j’ai eu une sorte de révélation : je ne pouvais pas laisser les choses continuer ainsi, je devais trouver une solution pour sauver notre relation.
UPmy.life : Pouvez-vous nous en dire plus sur ce qui vous a motivé à prendre des mesures pour résoudre ces problèmes de communication ?
Théo : Je dirais que la douleur et l’inconfort de la situation étaient devenus insupportables. Mais surtout, j’avais une forte conviction que notre relation méritait d’être sauvée, que nous méritions tous les deux d’être heureux ensemble comme avant. Je ne pouvais pas me résoudre à abandonner sans avoir tout tenté.
UPmy.life : Comment avez-vous trouvé la force et la volonté pour entreprendre ce parcours de changement ?
Théo : J’ai beaucoup réfléchi à ce que signifiait pour moi être en couple, être marié. Le fait est que la personne avec laquelle nous partageons notre vie influence énormément notre bonheur et notre bien-être au quotidien. Je pensais à nos enfants aussi, bien sûr. Je voulais qu’ils grandissent dans un foyer chaleureux et harmonieux, où le respect et la compréhension sont de mise. Toutes ces réflexions ont forgé ma volonté de changer les choses.
UPmy.life : Qu’est-ce qui vous a orienté vers la Communication Non Violente (CNV) en particulier ?
Théo : J’ai commencé à rechercher des techniques pour améliorer notre communication. J’ai lu sur Internet, lu des livres, échangé avec des amis. Puis je suis tombé sur un article qui parlait de la Communication Non Violente. Il expliquait comment cette méthode favorisait l’écoute empathique, l’expression claire et non conflictuelle des sentiments et des besoins. Ça semblait correspondre exactement à ce dont nous avions besoin. Alors j’ai décidé de creuser davantage.
UPmy.life : Une fois que vous avez découvert la Communication Non Violente, comment avez-vous décidé de l’appliquer dans votre propre relation?
Théo : Au début, c’était principalement de la théorie pour moi. J’ai commencé par lire des livres à ce sujet. L’ouvrage du psychologue Marshall Rosenberg « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » a été une véritable révélation. Puis j’ai participé à des ateliers de Communication Non Violente. Peu à peu, j’ai commencé à changer ma façon de communiquer d’abord en amenant progressivement ces principes de CNV dans mes propres conversations avec Caroline, en essayant d’exprimer mes sentiments et mes besoins de manière claire sans jugement.
UPmy.life : Vous mentionnez que vous avez d’abord expérimenté seul ce changement de communication, comment Caroline a-t-elle réagi à cette nouvelle approche ?
Théo : C’est vrai, et ce n’était pas toujours facile. Au début, Caroline était un peu réticente. Je pense qu’elle avait l’impression que c’était une de mes nombreuses tentatives pour résoudre nos problèmes, qui ne donnerait pas de résultats. Mais elle a commencé à remarquer que j’étais vraiment engagé dans ce processus de changement et que j’étais authentiquement désireux d’améliorer notre communication. Puis elle a remarqué que nos conversations étaient moins tendues, moins chargées de ressentiment.
UPmy.life : Comment avez-vous maintenu votre engagement dans l’application des principes de la CNV malgré les éventuelles difficultés ?
Théo : Ce qui a été clé pour moi, c’est de me rendre compte que le changement prend du temps. Il y a eu des moments de découragement, des moments d’auto-accusation pendant lesquels je me demandais si tout cela en valait la peine. Mais j’ai essayé de rester concentré sur mon objectif principal qui était d’améliorer notre communication et de sauver notre couple. J’ai canalisé mon énergie dans l’apprentissage et la pratique de la CNV.
UPmy.life : Parlez-nous de vos sources d’inspiration ou de soutien tout au long de cette démarche ?
Théo : Je dirais que mon principal soutien a été le groupe de travail de la CNV auquel j’ai participé. C’était réconfortant de ne pas se sentir seul et de pouvoir partager des expériences avec d’autres personnes qui traversaient des difficultés similaires. Les livres étaient également une source importante d’inspiration et d’apprentissage. Et puis, même si ce n’était pas toujours facile, la volonté de Caroline de se joindre à moi dans cette démarche une fois qu’elle a vu les premiers résultats positifs, a été très motivante pour moi.
UPmy.life : Vous avez beaucoup travaillé pour intégrer la Communication Non Violente à votre vie. Quels sont les résultats les plus importants que vous avez constatés ?
Théo : L’un des résultats les plus notables, c’est la transformation de notre communication. Au fur et à mesure que je pratiquais la CNV, j’ai remarqué que la tension dans nos conversations diminuait. Nous sommes devenus plus capables d’exprimer nos sentiments et nos besoins sans tomber dans le piège des reproches ou du jugement. Et je pense que cela a contribué à renforcer le respect et la compréhension mutuelle.
UPmy.life : Pouvez-vous nous raconter un moment particulièrement marquant ou une réussite qui a résulté de l’application des principes de la Communication Non Violente ?
Théo : Eh bien, je me souviens d’une dispute que nous avons réussi à désamorcer grâce à la CNV. Nous étions en train de nous disputer encore une fois pour des broutilles. Au lieu de monter dans les tours comme j’aurais pu le faire auparavant, j’ai fait une pause et j’ai essayé d’appliquer ce que j’avais appris. J’ai exprimé mes sentiments sans critique ni jugement et j’ai exposé mes besoins. Caroline a fait de même. C’est à ce moment-là que nous avons vraiment réalisé à quel point la CNV pouvait être libératrice et constructive.
UPmy.life : À quel point pensez-vous que ces changements ont été durables ou significatifs pour votre relation ?
Théo : Je suis convaincu que ces changements ont été fondamentaux et durables. Bien entendu, nous ne sommes pas parfaits et il nous arrive encore de nous disputer, comme tout le monde. Mais maintenant, nous avons cet outil, la CNV, qui nous aide à gérer ces moments de tension. Et je pense que cela a fait une vraie différence dans la façon dont nous nous comprenons et nous respectons mutuellement.
UPmy.life : Qu’en est-il des effets de ces changements sur votre propre bien-être ?
Théo : Je ne peux pas vous dire à quel point c’est gratifiant de voir que les efforts que vous avez investis portent leurs fruits. Non seulement j’ai réussi à améliorer ma communication avec Caroline, mais cela a aussi eu un impact sur ma relation avec moi-même. J’ai appris à exprimer mes sentiments et mes besoins de manière plus claire, ce qui m’a aidé à mieux me connaître et à m’affirmer. Et je dois dire que ça a été une véritable victoire personnelle.
UPmy.life : Après avoir traversé cette expérience, quelles sont les leçons principales que vous avez tirées ?
Théo : Je dirais que la première leçon est que la communication est vraiment au cœur de toutes nos relations. Sans une bonne communication, les incompréhensions s’installent et peuvent très vite déboucher sur des conflits. Ensuite, j’ai appris que changer nos habitudes de communication demande de la volonté et du temps. Mais ça en vaut vraiment la peine. Enfin, ce que je retiens, c’est qu’il est primordial de s’exprimer avec respect et honnêteté, sans jugement ou critique, c’est essentiel pour une communication saine et constructive.
UPmy.life : Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui se retrouve dans une situation similaire à celle que vous avez vécue au début ?
Théo : Mon premier conseil serait de ne pas attendre que la situation devienne insupportable pour agir. Si vous sentez que la communication avec votre partenaire devient difficile, prenez le temps de vous poser et d’analyser la situation. Puis, cherchez des solutions. N’hésitez pas à vous informer, à lire, à vous former. Dans mon cas, la Communication Non Violente a été une vraie solution, mais il existe de nombreux autres outils et approches qui peuvent vous aider.
UPmy.life : Quelles étaient vos premières étapes pour mettre en pratique la Communication Non Violente ?
Théo : La lecture a été ma première étape. Comme je l’ai mentionné plus tôt, le livre de Marshall Rosenberg a été une révélation. Ensuite, j’ai commencé à pratiquer seul, en essayant d’appliquer les principes de la CNV lors de mes conversations quotidiennes. Puis, j’ai intégré un groupe de travail autour de la CNV, ce qui a été une aide précieuse.
UPmy.life : Y a-t-il des erreurs à éviter lorsque l’on souhaite résoudre des problèmes de communication dans son couple ?
Théo : Je pense qu’une erreur courante est d’attendre que l’autre change. On peut aussi avoir tendance à vouloir aller trop vite. La CNV requiert de la pratique et de la patience. Il est important de prendre son temps, de se donner le droit à l’erreur et d’apprendre de ses propres expériences. Enfin, un autre écueil à éviter est de tomber dans la reproche ou le jugement lorsqu’on exprime ses besoins ou ses sentiments.
UPmy.life : Si vous pouviez partager un seul conseil qui, selon vous, serait le plus utile à nos lecteurs, quel serait-il ?
Théo : Je dirais : n’oubliez pas que toute relation est basée sur la communication. Que ce soit en couple, avec vos amis, votre famille, ou au travail, être capable d’exprimer clairement ses sentiments, ses besoins, et d’écouter ceux des autres avec empathie est une compétence qui peut réellement transformer vos relations. Pour moi, c’est la leçon la plus précieuse que j’ai tirée de mon expérience.
UPmy.life : Maintenant que vous avez dépassé cette période difficile, comment envisagez-vous l’avenir de votre relation avec Caroline ?
Théo : Je suis très optimiste quant à l’avenir de notre relation. L’application des principes de la Communication Non Violente nous a aidés à franchir une étape importante. Aujourd’hui, nous partageons plus de moments de complicité et de dialogue authentique. Je vois notre futur ensemble comme une continuité de cette nouvelle dynamique que nous avons réussi à instaurer.
UPmy.life : Avez-vous des objectifs ou des aspirations spécifiques en matière de Communication Non Violente ?
Théo : J’aimerais continuer à approfondir ma pratique de la Communication Non Violente. Je pense qu’il s’agit d’une compétence qui s’approfondit avec le temps et la pratique. J’aimerais aussi pouvoir partager cette approche avec nos enfants. Je suis convaincu qu’ils pourraient en tirer un grand bénéfice pour leurs relations futures.
UPmy.life : Quels sont vos projets ou vos rêves futurs, en lien avec votre expérience ?
Théo : Mon rêve serait de continuer à voir ma relation avec Caroline se renforcer et s’épanouir. Ensuite, comme je l’ai mentionné, j’aimerais aussi partager ces outils de communication avec mes enfants. Au-delà de ça, j’aspire simplement à continuer à apprendre et à grandir dans mes relations et dans ma façon de communiquer.
UPmy.life : Comment voyez-vous l’impact de la Communication Non Violente sur vos autres relations ?
Théo : La CNV a déjà commencé à impacter mes autres relations. Que ce soit dans mon travail ou avec mes amis, j’essaie d’intégrer ces principes de communication. J’ai remarqué, par exemple, que je suis maintenant plus à même de gérer les conflits au travail. C’est quelque chose que je souhaite continuer à développer.
UPmy.life : Avez-vous prévu de continuer à vous former ou à lire sur la CNV ou d’autres techniques de communication ?
Théo : Oui, définitivement. La Communication Non Violente est un ensemble de compétences que je veux continuer à maîtriser. Je continue à lire des ouvrages sur le sujet et j’envisage même de suivre des formations avancées dans le futur. C’est un domaine qui me passionne vraiment.
UPmy.life : Si vous deviez faire une projection dans le futur, comment imaginez-vous votre vie d’ici 5 ans grâce à la Communication Non Violente ?
Théo : Difficile de prédire l’avenir, mais j’espère que dans 5 ans, la CNV sera devenue une seconde nature pour moi. J’aimerais que cela me permette d’avoir des relations encore plus solides et authentiques avec les personnes qui comptent pour moi. Je voudrais que cela profite également à ma vie professionnelle, en me permettant de gérer efficacement les conflits et de renforcer mon leadership. Mais au-delà de tout ça, j’espère que cela contribuera à mon bien-être général et à mon épanouissement personnel.
UPmy.life : En regardant en arrière, comment évaluez-vous l’impact de la Communication Non Violente sur votre vie ?
Théo : L’impact a été très important. La CNV a véritablement transformé ma manière de communiquer avec les autres, mais aussi avec moi-même. Elle m’a permis de retrouver l’harmonie dans mon mariage, ce qui a contribué à mon bien-être général. Aujourd’hui, je me sens plus confiant dans ma capacité à gérer les conflits et à entretenir des relations saines et positives.
UPmy.life : Si vous deviez choisir un mot ou une phrase pour résumer votre voyage avec la Communication Non Violente, lequel serait-il ?
Théo : Je dirais : « Transformation ». Ce voyage m’a transformé de plusieurs façons et je suis la personne que je suis aujourd’hui grâce à cette expérience. J’ai changé ma manière de communiquer, ma perception de moi-même et de mes relations, et j’ai aussi vu mon mariage se transformer de manière positive.
UPmy.life : Quel serait votre message final pour nos lecteurs qui pourraient être dans une situation similaire à celle que vous avez vécue ?
Théo : Je dirais : n’hésitez pas à chercher de l’aide. Trouver des solutions à nos problèmes peut parfois sembler impossible, mais il existe des outils, comme la Communication Non Violente, qui peuvent vraiment faire la différence. C’est un chemin qui demande du courage et du temps, mais croyez-moi, ça en vaut la peine. Vous méritez d’avoir des relations harmonieuses et épanouissantes. Ne perdez pas espoir, car n’importe quel conflit est l’occasion d’une transformation positive si vous avez les bonnes clés en main.
UPmy.life : Théo, merci beaucoup d’avoir partagé votre expérience et vos précieux conseils avec nous.
Théo : Merci à vous de m’avoir donné l’occasion de partager mon histoire. J’espère qu’elle pourra inspirer vos lecteurs à croire en leurs capacités à améliorer leurs relations et à trouver le bonheur en elles.
PS : Si vous êtes confronté à des défis similaires à ceux de Théo dans votre vie conjugale et que vous cherchez des solutions pour améliorer votre communication, pourquoi ne pas jeter un œil à notre service « Plan d’Action Personnalisé« ? Nos experts en développement personnel sont prêts à créer un plan sur mesure pour vous aider à surmonter vos obstacles.
