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Du jugement à l’ouverture : Comment j’ai appris à comprendre les autres – Le récit de Valérie

UPmy.life : Bonjour Valérie, merci d’accepter de partager ton expérience avec nous. Tu es connue pour avoir transformé ta manière de percevoir les autres. Tu es passée d’une attitude jugementale à une perspective plus ouverte et empathique. Avant d’aller plus loin, peux-tu te présenter brièvement ?

Valérie : Bonjour, et merci à vous. Je m’appelle Valérie, je suis une femme de 35 ans vivant actuellement à Paris. Je travaille en tant que responsable marketing dans une entreprise de la tech et je suis passionnée de développement personnel et de voyages.

UPmy.life : Qu’est-ce qui t’a poussé à vouloir transformer ta perception des gens ?

Valérie : J’ai toujours été quelqu’un de très critique et jugemental envers les autres. Je pensais que mon approche était la bonne, que mon mode de pensée et mes principes étaient les seuls valables. Cette attitude m’a maintes fois empêchée de faire de belles rencontres, de comprendre véritablement les autres et surtout, de créer des relations authentiques. C’est cela qui m’a vraiment poussée à vouloir changer.

UPmy.life : Tu as donc décidé de changer d’attitude et d’aborder les gens de manière plus ouverte et empathique. Comment s’est déroulée cette transformation?

Valérie : Le changement ne s’est pas fait du jour au lendemain. J’ai dû apprendre à désapprendre mes vieux schémas de pensée, à me questionner, à ouvrir mon esprit à de nouvelles perspectives et surtout, à développer une vraie empathie. Ce fut un voyage de découverte de moi-même aussi dur que passionnant.

UPmy.life : Ta démarche inspire beaucoup de respect. Pousser chacun à mieux accepter et comprendre les autres peut véritablement changer notre manière de vivre en société. Nous avons hâte d’en apprendre davantage sur ton parcours.

UPmy.life : Avant d’aller plus loin, peux-tu nous en dire davantage sur ton passé avant ce changement de perspective ? Quelle était ton approche vis-à-vis des autres à cette époque ?

Valérie : Bien sûr. Autrefois, je voyais le monde à travers un prisme assez étroit. Je jugeais rapidement et parfois assez durement les personnes rencontrées sur mon chemin, en me basant sur leurs comportements, leurs décisions, leur façon de s’habiller ou même leur manière de parler. Au fond, j’étais convaincue que ma vision des choses était la bonne et je n’arrivais pas à comprendre pourquoi certains ne voyaient pas les choses comme moi.

UPmy.life : Quels types de défis ou d’obstacles as-tu rencontrés à cause de cette attitude jugementale ?

Valérie : Cela a posé beaucoup de problèmes dans mes relations. J’avais du mal à créer des liens profonds et authentiques avec les autres. Mon incapacité à accepter certains comportements ou certaines manières de penser différente m’a souvent isolée. Parfois, je me suis retrouvée seule, sans comprendre pourquoi mes relations se dégradaient ou pourquoi certaines personnes s’éloignaient de moi.

UPmy.life : Comment te sentais-tu à cette époque ?

Valérie : Assez frustrée. Je ne voyais pas à quel point ma vision étroite du monde limitait mes chances de développer des relations saines et enrichissantes. Je souffrais de solitude et d’incompréhension, sans réaliser que c’était mon attitude qui en était largement responsable.

UPmy.life : Pourrais-tu nous parler de l’événement ou de la prise de conscience qui a déclenché ta transformation ?

Valérie : Encore aujourd’hui, je me souviens très clairement de ce moment. J’étais en voyage à l’étranger et j’ai rencontré une femme incroyablement chaleureuse et ouverte. Nous avons commencé à discuter et elle m’a raconté son histoire, sa vie, plein d’anecdotes sur sa culture… C’était inspirant. Cependant, à un moment, elle a parlé de principes de vie et de croyances qui étaient très éloignés de mes propres convictions. Instantanément, mon instinct premier a été de la juger et de la critiquer intérieurement. Mais ce jour-là, j’ai fait quelque chose d’inhabituel : j’ai décidé de garder le silence, d’écouter simplement et d’essayer de comprendre réellement sa perspective.

UPmy.life : Qu’est-ce qui t’a poussée à réagir différemment cette fois?

Valérie : Ce jour-là, il y a eu comme une petite voix en moi qui m’a encouragée à ne pas réagir immédiatement, à essayer de faire preuve d’ouverture. Je pense que le fait d’être dans un environnement différent, loin de mon quotidien, a contribué à cela. Et puis, cette femme était si généreuse, si authentique, que j’ai senti que je lui devais bien ça : essayer de comprendre sa vision du monde.

UPmy.life : C’est un bel exemple de prise de conscience. Quels étaient les motifs ou les objectifs que tu avais en tête pour entreprendre ce changement ?

Valérie : Au début, je crois que je voulais juste essayer de me sentir moins seule, de construire des relations plus authentiques et durables. Puis, plus j’avançais, plus je comprenais l’importance de l’empathie, de la tolérance et de l’ouverture d’esprit pour une meilleure compréhension de soi-même et des autres. C’est devenu une sorte de quête personnelle pour une vie plus épanouissante.

UPmy.life : Tu as décidé de changer, et tu as réussi. Peux-tu nous en dire plus sur les méthodes, stratégies et outils que tu as utilisés pour effectuer cette transformation ?

Valérie : Pour commencer, j’ai lu beaucoup de livres sur l’empathie, la psychologie et la tolérance. J’ai cherché à comprendre pourquoi et comment on juge, quelles sont les répercussions, et surtout comment on peut changer cela. Ensuite, j’ai essayé de pratiquer l’empathie au quotidien, de toujours me mettre à la place de l’autre personne avant de la juger. Enfin, j’ai commencé à pratiquer la méditation et à participer à des cercles de partage, pour apprendre à me connecter à mes émotions et à celles des autres.

UPmy.life : Te souviens-tu de sources d’inspiration particulières ou de personnes qui t’ont soutenue pendant ce processus ?

Valérie : Je me souviens particulièrement d’un livre qui m’a beaucoup aidée, “Comprendre et maîtriser ses émotions” de Daniel Goleman. C’était une source d’inspiration importante pour moi. Et bien sûr, ma famille et mes amis m’ont apporté un soutien indéfectible tout au long de ce processus, même s’ils ne comprenaient pas toujours ce que je vivais.

UPmy.life : Comment as-tu géré la résistance, le scepticisme ou les éventuels retours en arrière lors de ce parcours ?

Valérie : Il y a eu des moments très difficiles, où j’ai douté, où je suis retournée à mes anciennes habitudes. Ces moments, je les ai vécus comme des échecs. Mais au lieu de me laisser abattre, j’ai essayé de les utiliser comme des leçons. J’ai analysé ce qui m’avait fait flancher, j’ai cherché à en comprendre les raisons et à trouver des solutions pour ne plus reproduire les mêmes erreurs. C’était un travail constant et difficile, mais nécessaire.

UPmy.life : Pouvez-vous nous donner un exemple concret d’un moment où vous avez réussi à appliquer ces nouvelles méthodes ?

Valérie : Un jour, lors d’une réunion de travail, un collègue a présenté une idée qui, à première vue, m’a semblé complètement absurde. Mon premier réflexe a été de rejeter cette idée et de juger mon collègue. Mais je me suis rappelée de l’importance de l’ouverture d’esprit et de l’empathie. Au lieu de réagir immédiatement, je me suis arrêtée, j’ai écouté attentivement et j’ai essayé de comprendre son point de vue. J’ai posé des questions, je me suis montrée intéressée. Et finalement, son idée a été retenue et a mené à un grand succès pour l’entreprise.

UPmy.life : Valérie, ta transformation a été à la fois une épreuve et une expérience enrichissante. Quels sont les changements majeurs que tu as pu observer dans ta vie depuis ce bouleversement ?

Valérie : La plus grande transformation a sans aucun doute été celle de ma vision du monde et des autres. Je me suis mise à comprendre les gens pour ce qu’ils sont en réalité, et non pas pour ce que j’imaginais qu’ils étaient. Cela a eu un impact incroyable sur la qualité de mes relations. J’ai réussi à construire des liens sincères et forts que je n’avais jamais réussi à créer auparavant.

UPmy.life : Quel a été le moment le plus marquant de cette transformation pour toi ?

Valérie : Je pense qu’un moment clé a été lorsque j’ai réalisé que je commençais à prendre du plaisir dans le simple fait de comprendre les gens, de découvrir leurs unicités et leur complexité. C’est du jour où j’ai réussi à ressentir de l’empathie pour une personne que je ne comprenais pas auparavant que j’ai vraiment senti que j’évoluais positivement.

UPmy.life : Quels sont les triomphes personnelles dont tu es le plus fière dans ce parcours ?

Valérie : Je suis particulièrement fière de ne plus me sentir isolée socialement. Avant, j’avais tendance à rejetter les gens qui étaient différents de moi. Aujourd’hui, je prends du plaisir à rencontrer et à connaître de nouvelles personnes, quelles que soient leurs différences. Je suis également très fière d’avoir pu tourner la page sur des conflits passés grâce à ma nouvelle capacité à comprendre les points de vue de chacun.

UPmy.life : Y a-t-il des accomplissements particuliers que tu aimerais partager avec nous ?

Valérie : Dans ma vie professionnelle, je suis parvenue à utiliser mon nouveau regard pour mieux comprendre mes collègues et ainsi améliorer notre travail d’équipe. Par ailleurs, dans ma vie personnelle, j’ai réussi à réparer certaines relations qui s’étaient détériorées à cause de mes jugements. Ce sont des réalisations qui me tiennent réellement à cœur.

UPmy.life : Partageons maintenant un peu de tes enseignements. Quels conseils donnerais-tu à quelqu’un qui aurait aussi tendance à juger rapidement les autres?

Valérie : D’abord, il faut accepter le fait que chacun a le droit d’avoir sa propre vision du monde. Nous sommes tous différents et c’est ce qui fait notre richesse. Donc mon premier conseil serait d’apprendre à accepter les différences. Ensuite, écouter plus et parler moins. Prenez le temps d’écouter les autres, de comprendre leur point de vue, avant de tirer des conclusions hâtives. Un autre conseil serait d’apprendre à connaître vos propres préjugés, à les remettre en question et à les déconstruire petit à petit.

UPmy.life : Que dirais-tu à une personne qui a du mal à changer son attitude, malgré sa volonté de devenir plus empathique ?

Valérie : Je dirais que le changement demande du temps et de la patience. Ne soyez pas trop dur envers vous-même si vous ne voyez pas de résultats immédiats. C’est un processus qui demande du temps, de la patience et de la persévérance. Et surtout, souvenez-vous que chaque petit pas compte. Même les plus petits changements dans votre façon de penser ou de percevoir les autres peuvent avoir un impact significatif sur votre vie.

UPmy.life : Quelles sont les leçons principales que tu as tirées de ton expérience personnelle ?

Valérie : La première grande leçon est que tout le monde a quelque chose d’unique à offrir, et que chaque personne mérite d’être comprise et respectée pour qui elle est, indépendamment de ses croyances, ses opinions ou son mode de vie. La deuxième leçon est que juger rapidement ne fait que créer des obstacles dans les relations avec les autres. Et enfin, la plus importante : apprendre à comprendre les autres m’a aussi aidée à mieux me comprendre moi-même.

UPmy.life : Maintenant que tu as accompli tant de choses, aimerais-tu évoquer tes aspirations pour l’avenir en lien avec cette transformation personnelle ?

Valérie : J’aimerais continuer sur cette voie de l’empathie et de la compréhension. Un de mes principaux objectifs est de continuer à apprendre et à explorer la diversité des personnes et des cultures, tant dans mon environnement professionnel que personnel. Je souhaite que cette nouvelle approche de la vie devienne une partie intégrante de qui je suis, et non pas juste une phase de ma vie. Je sais qu’il y aura toujours de nouvelles leçons à apprendre, de nouveaux défis à relever et je suis prête à les affronter.

UPmy.life : As-tu des projets spécifiques à venir dans ce contexte ?

Valérie : Pour l’instant, mes projets sont plutôt liés à mon développement personnel. J’aimerais par exemple approfondir ma pratique de la méditation et participer à plus de groupes de partage et d’échanges, afin de continuer à apprendre et à grandir. J’aimerais aussi voyager davantage, car je pense que c’est une façon merveilleuse de rencontrer des gens différents et d’élargir sa vision du monde.

UPmy.life : Quel genre d’impact aimerais-tu avoir, suite à ta transformation personnelle ?

Valérie : J’espère que mon histoire pourra encourager d’autres personnes à ouvrir leur esprit et à faire preuve d’empathie. Je crois profondément que si plus de personnes cherchaient à comprendre plutôt qu’à juger, le monde serait un lieu plus harmonieux et plus paisible. Si je peux contribuer, même de manière infime, à ce changement, alors je serai très satisfaite.

UPmy.life : En rétrospective, quels sentiments as-tu vis-à-vis de ce parcours que tu as entrepris pour devenir plus empathique et compréhensive des autres ?

Valérie : Je ressens une grande satisfaction et une certaine fierté. Ce parcours m’a permis de me connaître mieux, d’apprécier les autres pour leurs singularités, et de nouer des relations plus authentiques. Il y a eu des hauts et des bas, des moments de doute et de remise en question, mais je suis convaincue que chaque pas de ce voyage a été nécessaire pour arriver où je suis aujourd’hui.

UPmy.life : Comment vois-tu ta transformation aujourd’hui, avec le recul ?

Valérie : Avec le recul, je vois ma transformation non comme un accomplissement figé, mais comme un processus continu d’apprentissage et de croissance. Il y a toujours de nouvelles leçons à apprendre, de nouveaux défis à relever, de nouvelles personnes à comprendre. Chaque jour, je m’efforce de rester ouverte, d’écouter et de comprendre les autres, sans jugements hâtifs. C’est devenu une part essentielle de qui je suis.

UPmy.life : Quels sont les messages principaux ou les leçons clés que tu aimerais transmettre à nos lecteurs sur la base de ton expérience personnelle ?

Valérie : Si je devais résumer mon expérience en quelques mots, je dirais ceci : nous possédons tous une capacité incroyable à évoluer, à apprendre et à comprendre les autres. Le premier pas est d’accepter cette idée. Ensuite, je leur dirais qu’il est essentiel d’écouter, d’ouvrir son esprit, et de donner à chaque personne une chance de se révéler, sans préjugés. Cela peut demander des efforts, mais les récompenses sont immenses : une meilleure compréhension de soi, des relations plus riches, et une vision du monde plus épanouissante. Et, enfin, souvenez-vous que chaque petite victoire compte, chaque pas vers plus d’empathie est un pas dans la bonne direction.

UPmy.life : Merci Valérie d’avoir partagé ton expérience et tes leçons de vie avec nous. Ton parcours nous rappelle à tous l’importance de maintenir un esprit ouvert et empathique envers nos semblables.

Valérie : Merci à vous. Si mon histoire peut aider ne serait-ce qu’une personne à devenir plus ouverte et empathique, alors j’aurai réussi mon pari. Continuons tous à apprendre, à comprendre et à grandir.

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