Le IKIGAI est une technique de développement personnel d’origine japonaise qui se concentre sur la recherche de sa vocation ou son “raison d’être”.
Cela va bien au-delà de trouver simplement un travail qui vous plaît. Il s’agit de découvrir cette passion qui vous fait vous lever chaque matin avec énergie et enthousiasme. C’est ce qui fait battre votre coeur et donne un sens à votre vie.
L’IKIGAI se situe à l’intersection de quatre éléments essentiels : ce que vous aimez, ce dont le monde a besoin, ce pour quoi vous pouvez être payé et ce pour quoi vous avez du talent. En explorant ces quatre dimensions, l’IKIGAI vous aide à découvrir votre vocation propre, cette activité qui vous apporte joie et satisfaction tout en répondant à un besoin du monde.
La technique IKIGAI est une merveilleuse façon de vous rapprocher de votre meilleur moi, de donner un sens à vos actions et à votre vie. En repérant votre “raison d’être”, vous pouvez trouver le bonheur et l’accomplissement dans ce que vous faites, aujourd’hui comme demain.
Sommaire
Avantages
Le modèle Ikigai, qui signifie “raison d’être” en japonais, est un outil précieux sur la voie du développement personnel. Ce concept, qui allie passion, mission, profession et vocation, offre plusieurs avantages:
- Clarification de vos objectifs : L’exercice de détermination de votre Ikigai peut vous aider à clarifier ce qui est important pour vous à doyen terme, ce qui peut servir de guidage pour vos décisions futures.
- Découverte de vos passions : Le processus vous aidera à découvrir ou redécouvrir vos passions et vos centres d’intérêt qui peuvent enrichir votre vie personnelle et professionnelle.
- Détermination de votre mission de vie : Ce modèle peut vous aider à comprendre comment vos talents et vos passions peuvent répondre aux besoins du monde, en vous révélant ainsi votre mission de vie.
- Augmentation de la satisfaction et du bonheur : Le fait de vivre selon votre Ikigai peut augmenter votre satisfaction personnelle et votre bonheur, car vous vivez une vie pleine de sens et alignée avec vos valeurs profondes.
- Amélioration de la gestion du stress : Comprendre votre Ikigai peut aussi vous aider à mieux gérer le stress et l’anxiété. En effet, lorsque vous êtes aligné avec votre raison d’être, les problèmes semblent plus gérables et moins stressants.
Au final, l’Ikigai est un guide précieux pour tout ceux qui cherchent à donner plus de sens à leur vie et à trouver l’équilibre entre leurs besoins personnels et liés au travail.
Prérequis
Pour commencer votre voyage avec la technique Ikigai, vous n’avez besoin que de temps, de patience et d’une ouverture d’esprit.
Tout d’abord, assurez-vous de réserver un moment de calme et d’espace pour concentrer votre attention sur cet exercice de réflexion. C’est un processus qui ne se produit pas instantanément, il peut vous falloir plusieurs heures, voire plusieurs jours pour le terminer. N’hésitez pas à vous accorder le temps nécessaire pour le faire avec soin.
Ensuite, préparez-vous à creuser profondément à l’intérieur de vous pour identifier vos véritables passions, talents, valeurs et aspirations. Il sera alors essentiel d’être honnête avec vous-même et de poser un regard bienveillant sur vos propres rêves et capacités.
Enfin, ayez l’esprit ouvert aux différentes voies qui pourraient se présenter à vous. Dans ce processus, vous découvrirez peut-être des choses nouvelles et inattendues sur vous-même.
Au-delà de ces aspects, aucun matériel spécifique n’est requis. Vous pouvez toutefois trouver utile d’avoir un crayon et un papier, ou un journal de bord, pour noter vos réflexions et suivre votre progression.
Guide pas à pas : Comment trouver son Ikigai
À présent, nous allons passer à l’action et suivre des étapes concrètes pour découvrir votre Ikigai.
1. Identifiez ce que vous aimez
Tout commence par vous. Prenez une feuille de papier et notez tout ce que vous aimez faire. Il peut s’agir de hobbies, d’activités, de sujets d’intérêt. Ils n’ont pas besoin d’être liés à votre travail actuel, cela peut varier du jardinage à l’astronomie, en passant par la cuisine ou le dessin.
2. Quelles sont vos compétences?
Dressez une liste de vos compétences, quel que soit le contexte dans lequel vous les avez acquises. Ce peut être des compétences professionnelles, mais aussi personnelles. Pensez largement : il peut s’agir de compétences manuelles, intellectuelles, relationnelles… Tout ce qui fait que vous êtes uniques.
3. Qu’est-ce que le monde a besoin?
Maintenant, pensez à ce que le monde a besoin selon vous. Quels sont les défis ou problèmes actuels que vous aimeriez voir résolus? Qu’est-ce que vous pensez que vous pourriez contribuer à améliorer dans le monde? N’hésitez pas à voir grand, comme à une échelle plus modeste.
4. Qu’est-ce que vous pourriez être payé pour faire?
Enfin, considérez ce pour quoi vous pourriez être payé. Il peut s’agir de choses que vous faites actuellement, ou de ce que vous aimeriez faire. Le but ici est d’identifier des domaines où vos compétences, intérêts et contributions potentielles peuvent se rencontrer pour en faire une source de revenu.
Une fois que vous avez quatre listes, essayez de voir quelles sont les intersections entre ces différentes listes. Ces points de rencontre peuvent vous aider à identifier votre Ikigai. C’est dans ces croisements se trouvent les activités et les domaines de travail qui vous passionnent, que vous pouvez bien faire, que le monde a besoin et pour lesquels vous pourriez être payé.
Il est important de comprendre que trouver son Ikigai est un processus et non une fin en soi. Il peut évoluer et s’ajuster au fur et à mesure que vous avancez dans votre vie. L’intérêt est d’avoir ce repère pour vous orienter.
Astuces et meilleures pratiques
La technique de l’Ikigai est un merveilleux outil pour explorer son identité et sa raison d’être. Pour en exploiter au mieux le potentiel, voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider :
- Prenez votre temps: L’Ikigai n’est pas quelque chose que vous découvrez du jour au lendemain. C’est un processus. Alors, accordez-vous du temps pour bien réfléchir à chaque question et ne vous précipitez pas pour remplir tous les cercles.
- Embrassez le processus: Ne vous attendez pas à ce que votre Ikigai soit immédiatement clair. Le processus de découverte de l’Ikigai est souvent aussi important que l’Ikigai lui-même. Traitez cette exploration comme un voyage d’auto-découverte.
- Ne soyez pas trop fixé sur l’exactitude: le concept de l’Ikigai est avant tout une méthode pour trouver un sens dans votre vie, pas une formule mathématique. Si vous avez du mal à trouver le “centre” parfait, ne vous inquiétez pas. L’important est de trouver quelque chose qui a du sens pour vous et qui vous aide à donner une direction à vos actions.
- Revisitez régulièrement votre Ikigai: Votre Ikigai peut évoluer avec le temps. Ne considérez pas votre première version comme définitive. Revoyez votre Ikigai régulièrement et mettez-le à jour en fonction de vos nouvelles expériences et de vos projets de vie.
- Partagez votre Ikigai : Discuter de votre Ikigai avec d’autres peut être une excellente façon d’y réfléchir plus profondément et de recueillir d’autres points de vue. Songez à partager votre Ikigai avec un ami de confiance ou même un professionnel tel qu’un coach de vie.
Problèmes courants et solutions
Comme avec toute méthode de développement personnel, l’IKIGAI peut présenter certaines difficultés initiales. Il est important de ne pas se précipiter et de dévouer le temps et l’effort nécessaires pour surmonter ces défis.
Problème 1: Ne pas savoir par où commencer
L’IKIGAI demande une profonde introspection, ce qui peut sembler assez intimidant au début. Il n’est pas toujours facile de comprendre ce que l’on aime réellement faire, quelles sont nos forces, ou encore ce que le monde réclame de nous.
Solution: Commencez par une chose à la fois. Ne vous pressez pas. Prenez le temps de bien réfléchir à chaque question avant de passer à la suivante. Vous pouvez également envisager de tenir un journal de réflexion pour mieux structurer vos pensées.
Problème 2: Se sentir dépassé par l’ensemble du processus
L’IKIGAI est une méthode qui demande une réflexion profonde et une grande sincérité envers soi-même. Il est possible que durant le processus, vous ressentiez un sentiment d’écrasement dû à la quantité de questions intimes que cette méthode suscite.
Solution: Prenez votre temps. Vous n’avez pas besoin de tout faire d’un coup. Faire une pause entre chaque étape peut vous aider à mieux assimiler ce que vous découvrez sur vous-même. Et n’oubliez jamais que chaque étape que vous franchissez est une victoire.
Problème 3: Ne pas trouver immédiatement son IKIGAI
Il se peut que lors de votre première tentative, vous ne réussissiez pas à trouver votre IKIGAI. C’est parfaitement normal, n’oubliez pas que cet exercice demande de l’introspection et donc du temps.
Solution: Persévérez. Qui a dit que la quête de soi était un chemin facile à parcourir ? C’est un travail de longue haleine, nécessitant patience et détermination. Ne vous découragez pas et restez ouvert à l’auto-réflexion. Tôt ou tard, votre IKIGAI finira par se révéler à vous.
Ressources supplémentaires
Si vous souhaitez prolonger votre parcours dans la découverte de votre Ikigai, voici quelques ressources supplémentaires que vous pouvez consulter :
- Pour une exploration plus approfondie de l’Ikigai et de ses implications philosophiques, de nombreux livres ont été écrits sur le sujet. Parmi les plus connus, on trouve “IKIGAI: Le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse” de Hector Garcia et Francesc Miralles.
- De nombreuses vidéos en ligne expliquent la notion d’Ikigai de manière concise et visuelle. Ces vidéos peuvent compléter votre compréhension de cette technique de développement personnel.
- Des podcasts et conférences sur le développement personnel et la découverte de sa vocation se basant sur l’Ikigai sont également disponibles. Ils peuvent vous offrir des témoignages inspirants et des conseils précieux.
- Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour déterminer votre Ikigai, vous pouvez envisager de travailler avec un coach de vie professionnel. Plusieurs d’entre eux sont formés à la méthode Ikigai et peuvent vous aider à mieux appliquer cette technique à votre situation personnelle.
N’oubliez pas que le voyage vers la découverte de votre Ikigai est personnel et unique. Chaque ressource que vous rencontrez est une opportunité d’apprendre et de s’adapter, et de faire un pas de plus vers la vie qui vous attend.
Conclusion
En substance, l’IKIGAI est une puissante boussole pour naviguer dans la voie du développement personnel. Ce concept japonais, qui fusionne passion, vocation, profession et mission en une quête de sens unique, peut vous aider à identifier vos aspirations profondes et orienter vos efforts pour atteindre une vie épanouissante et riche de sens.
L’IKIGAI n’est pas juste une méthode de plus, c’est une philosophie intégrant tous les aspects de notre existence. En prenant le temps de découvrir et d’appliquer votre propre IKIGAI, vous maximisez vos chances de vivre une vie à la hauteur de vos rêves et ambitions.
Se lancer dans cette démarche demande du courage et de l’introspection, mais le résultat en vaut vraiment la peine : vivre une vie qui vous ressemble, remplie de passion et de satisfaction.
Ne sous-estimez pas l’impact que peut avoir cette découverte sur votre vie. Vous méritez une vie alignée avec votre être intérieur. Alors, prêt à découvrir votre IKIGAI ?
PS : Si vous vous sentez perdu dans la quête de votre IKIGAI, songez à consulter notre service “Plan d’Action Personnalisé“. Nos experts en développement personnel peuvent vous aider à bâtir une stratégie sur mesure pour découvrir votre véritable vocation.
